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自重训练全书 版权信息
- ISBN:9787530483831
- 条形码:9787530483831 ; 978-7-5304-8383-1
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
自重训练全书 本书特色
本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片,介绍了168组动作,这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练,并且被编排为四个等级、每个等级具有针对性的训练计划,图文并茂、详细阐述了体操健身的理念、方法和有效性。
自重训练全书 内容简介
这是一本比市面上现有的自重类训练书籍更为系统的书,它的分类更细、动作门类更全、进阶方式更具可操作性。自“强”之道,尽在书中。
自重训练全书 目录
自重训练全书 作者简介
Ashley Kalym自幼热爱健身,并因为这个原因加入英国皇家海军突击队服役。他把自己早年的健身方法与军队上的一些健身练习融合起来,并加入了体操训练的元素,创建了一套完整的、动作多样的、全方位覆盖的、层次丰富的、难度可调节的体操健身法。
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