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放松与健康

作者:江有标
出版社:浙江大学出版社出版时间:2016-08-01
开本: 32开 页数: 600
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放松与健康 版权信息

  • ISBN:9787308152747
  • 条形码:9787308152747 ; 978-7-308-15274-7
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

放松与健康 本书特色

书稿包含以下四大内容:1.建立了生命放松论。生命是放松与紧张的平衡体,生命在于放松,拥有放松就拥有健康,拥有放松就拥有智慧,生命以放松为美。2.阐述了独特高效的假声放松法(哼叫放松法)。3.揭示了放松的本质、放松的原理和歌唱的原理——放松是生命*化的法则。4.构建了松紧平衡论——松紧平衡机制是宇宙、自然和社会遵循的统一原理。

放松与健康 内容简介

书稿包含以下四大内容:1.建立了生命放松论。生命是放松与紧张的平衡体,生命在于放松,拥有放松就拥有健康,拥有放松就拥有智慧,生命以放松为美。2.阐述了独特高效的假声放松法(哼叫放松法)。3.揭示了放松的本质、放松的原理和歌唱的原理——放松是生命*化的法则。4.构建了松紧平衡论——松紧平衡机制是宇宙、自然和社会遵循的统一原理。 

放松与健康 目录

**篇 放松论 **章 放松论的基本思想 一、问题的由来 二、生命是放松与紧张的平衡体 三、生命在于放松:从生命运动论到生命放松论 四、拥有假声就拥有放松 五、拥有放松就拥有健康,拥有放松就拥有智慧 六、生命以放松为美,放松是生命的极限追求 第二章 放松的本质 一、什么是放松 二、放松的品质——生命*优化 三、放松的分类 四、放松的意义 第三章 放松的原理 一、生命的松紧平衡机制 二、放松训练的原理:让头部放松、腹部用力,实现放松用力 三、放松的生理调节 四、为什么选择声乐作为生命放松研究的依据 第四章 放松的方法 一、放松法的概念 二、放松法的起源 三、放松法的分类 四、放松的训练 五、放松训练的作用 六、放松反应的理论基础 第五章 假声放松法(鼻声放松法) 一、人声的分类:什么是假声,什么是鼻声 二、假声的放松价值:假声是放松的标志,拥有假声就拥有放松 三、假声放松法训练 四、假声放松法的功用 五、假声放松法的优点和意义第二篇 放松的应用 第六章 歌唱放松论(歌唱的原理) 一、歌唱放松的重要性 二、歌唱放松的本质 三、歌唱放松的机理 四、歌唱放松的方法 五、歌唱放松的训练(发声放松法、声功) 六、鼻声唱法训练精要 七、学会三种唱法(通俗唱法、民族唱法、美声唱法) 八、歌唱放松训练的价值 第七章 演奏放松论 一、放松不是独立的演奏技术 二、演奏技术需要放松 三、技术终需化为放松 第八章 放松养生论 一、问题的提出 二、放松养生的理念 三、放松养生的原理 四、放松养生实践 五、放松养生的意义 第九章 心理治疗放松论 一、从心理障碍的成因看:紧张是心理障碍的成因 二、从心理障碍的表现看:紧张是心理障碍的表现 三、从心理治疗的目的看:减少或消除紧张,恢复放松心态是心理治疗的目的 四、从心理治疗的方法看:放松身心是心理治疗的根本 五、从健康的人格看:放松无私,顺其自然 六、鼻声疗法(假声疗法) 七、例析:放松戒毒论 八、例析:学会放松,征服失眠——献给真正想摆脱失眠的人 第十章 放松态教育论 一、反思教育,教育反思:放松态教育是根本 二、放松态教育的基本原理:放松无我、放松养生、放松生慧 三、把放松理念转化为教育法则 四、受教育者如何建立放松态 五、谈谈家庭教育 第十一章 体育运动放松论 一、什么是运动中的放松 二、体育运动需要什么 三、放松给体育运动带来什么 四、运动放松 五、放松运动 六、学会放松运动 第十二章 放松美学论 一、美是什么,什么是美 二、美是放松 三、放松是美 四、审美类型 五、美感与放松感 六、美育第三篇 松紧平衡论 第十三章 松紧平衡论——自然的统一原理 一、松紧平衡论的基本观点 二、概念的思考与界定 三、组成:松紧平衡机制 四、结构:“内紧外松”的松紧平衡机制 五、功能:紧张中心是控制中心,平衡中心是流通中心,放松中心是动力中心 六、演化(松紧平衡系统发展论) 七、松紧平衡n元思维论(系统的n元组成机制) 八、松紧平衡统一场论 九、松紧平衡论的价值和意义 第十四章 基于松紧平衡论的生物学原理分析 一、生物体的组成结构分析:符合松紧平衡机制 二、生物体的机能分析:符合松紧平衡调节机制 三、生物个体的发育分析:遵循松紧平衡系统发展论 四、生物群体的进化分析:由放松到紧张是生物进化的规律 第十五章 基于松紧平衡论的心理学原理分析 一、两种基本的心理与心理反应:放松心理和紧张心理;放松反应和紧张反应 二、情绪类型分析:放松情绪和紧张情绪 三、人体心理的松紧平衡机制分析 四、人力因素分析 五、个性类型分析 六、放松需要论 第十六章 以松紧平衡论解析音乐的原理 一、调是音乐的紧张中心(静止中心) 二、节拍是音乐的平衡中心 三、节奏是音乐的放松中心(运动中心) 四、音乐的起源:先有音调,后有节奏,再产生节拍 五、音乐是松紧之音 第十七章 以松紧平衡论破解《易经》 一、解思想:以松紧平衡破解阴阳之道 二、解结构:以松紧平衡”元思维论破解阴阳五行八卦系统 三、解内容:以生命放松论破解《易经》六十四卦卦义 四、解疑问:依据松紧平衡论破解《易经》中的疑难问题 五、解价值:从松紧平衡论与阴阳论比较中破解《易经》和松紧平衡论的价值 第十八章 以松紧平衡论解构中医学原理 一、以“松紧”取代“阴阳” 二、以“三中心”构建“三元” 三、以“五中心”取代“五行” 四、健康之路源于放松养生 五、松紧平衡论是立医之本 第十九章 生命放松学展望附录:生命放松学建构概论索引后记
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放松与健康 作者简介

江有标,1965年出生于浙江兰溪。先后毕业于浙江师范大学、华东师范大学和中国音乐学院,学习生物学、音乐学,获理学学士、文学学士、音乐教育硕士。现为丽水学院幼儿师范学院(原浙江松阳师范学校)高级讲师,曾任教生物学、劳动技术、中外音乐史、心理学、教育科研方法、摄影等,现任教音乐欣赏、钢琴、口琴、吉他。 1994年发明半音化连环口琴,并获得国家专利,口琴连环半音化为口琴音乐专业化铺平了道路;1992年参与浙江省中师劳技教材《农业与农艺》《小学应用技术》的编写;2015年编著校本课程教材《口琴基础教程》;先后在各级(核心)期刊发表论文20余篇。 近十几年来,发现了假声放松法,确立了鼻声唱法和鼻声疗法,创立了放松论和松紧平衡论,揭示了放松的本质、放松的原理和自然的统一原理,立志于放松疗养和音乐治疗事业。

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