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比从前更好

作者:鲁宾
出版社:中信出版社出版时间:2016-08-01
开本: 32开 页数: 320
本类榜单:成功/励志销量榜
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比从前更好 版权信息

  • ISBN:9787508663548
  • 条形码:9787508663548 ; 978-7-5086-6354-8
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>>

比从前更好 本书特色

    你有拖延症吗?     你经常失眠吗?     你感到工作永远也做不完?     你时而悲观消极,觉得人生无望吗?     你想改变现在的生活状态,拥有成功、高效的生活吗?   面对生活中的种种困难和挑战,你或许感到精疲力竭,心中也充满了疑惑与迷茫。习惯研究领域中极具影响力的专家、畅销书作家格雷琴•鲁宾为我们带来了这部力作。 格雷琴认为,成功的关键在于习惯。只有养成好习惯,才能够帮助我们改变自己的行为,从而提升自己,得到幸福健康的生活。 事实上,我们40%的日常行为是习惯的结果,并不是我们做出的决策导致了行为本身,而是习惯在潜移默化中影响着我们的行为。因此,一旦养成了好习惯,你就可以不费力地让你的好行为持续下去,真正让自己获得快乐成功的人生。 本书为读者提供了极具实践性及可行性的方法,它首先要求我们测试自己内在的的性格特征,继而量身定做,帮助我们找到*适合自己的习惯养成方案,包括不再拖延、及时把握机会、拒绝诱惑、化繁为简等具体方法,从而摒弃以前的坏习惯,重塑好习惯,循序渐进地消除不良行为,在心态及行动上变得更加积极、主动,拥有健康、高效、富足的生活。

比从前更好 内容简介

在现代快节奏的生活中,很多人都备感压力,也希望能够改变自己目前的生活状态,拥有更好的生活。而改变的关键,就在于习惯。习惯蕴含着巨大的力量,习惯能够改变你的行为,影响你的生活态度,从而决定你的人生路。 著名的畅销书作家格雷琴•鲁宾在这本《比从前更好》中,为我们指出了改变习惯的明路。首先,我们要加深自我认知,清楚自己的性格倾向,再制定*适合自己的习惯解决方案。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等四大策略,逐步养成好习惯,摒弃坏习惯。之后,再通过细节强化这些好习惯,彻底改变自己的行为模式,让自己变得更健康、更乐观,更有力量追求自己的人生目标。 格雷琴•鲁宾是习惯研究方面的资深专家。本书自出版以来,一直位列美国亚马逊畅销书榜单,具有极强的可读性和实践性,相信每位读者都能从中得到启发和帮助。 

比从前更好 目录

给读者的信   /  ix序 言 决定不再做决定 /  xiii**部分 认识你自己,找到适合你天性的好习惯第 1 章 认识你的性格倾向 /  003支持者 / 006怀疑者 / 008义务者 / 011叛逆者 / 013第 2 章 制定*适合自己的习惯解决方案 /  023你是百灵鸟还是猫头鹰? / 025你是长跑选手还是短跑选手? / 026你喜欢购物吗? / 027你喜欢简单还是充裕? / 028你是终结者还是开启者? / 029你喜欢熟悉还是新奇? / 030你是促进导向的还是预防导向的? / 031你喜欢循序渐进还是突飞猛进? / 032第二部分 改变习惯的四大策略第 3 章 管理你的习惯:监控策略 /  039第 4 章 从*要紧的事开始改变:基础习惯 /  055第 5 章 制订计划:日程表策略 /  073第 6 章 他人让你更自制:责任感策略 /  093第三部分 现在,开始养成你的好习惯第 7 章 不再拖延,迈出**步:首要步骤 /  107第 8 章 及时把握改变的机会:清零状态 /  121第 9 章 应对突发事件:闪电策略 /  129第四部分 没有借口,强化好习惯第 10 章 拒绝诱惑:自制策略 /  143第 11 章 化繁为简:方便策略 /  153第 12 章 改变外在环境:不便策略 /  165第 13 章 小惩大诫:保护策略 /  171第 14 章 别找借口:发现漏洞策略 /  181第 15 章 暂时休息一下:分神策略 /  195第 16 章 不设终点:回报策略 /  205第 17 章 给自己小惊喜:奖励策略 /  217第 18 章 给想做的事配上一件不想做的事:配对策略 /  227第五部分 养成好习惯,做更好的自己第 19 章 知道自己到底需要什么:明确目标 /  239第 20 章 找到内在的力量:了解个性 /  253第 21 章 人与人之间可以互相影响:近朱者赤 /  263结 语 发现比从前更好的自己   /  275致 谢 /  281性格倾向测试 /  283创建一个“比从前更好”习惯小组 /  287更多信息 /  289
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比从前更好 相关资料

本书是一份详尽的生活指南,教你如何实现这些目标。 ——《纽约时报》   如果你想彻底改变自己的生活,那么我强烈建议你看看这本书。 ——《卫报》 习惯和幸福两者之间有着非常密切的联系,为此,格雷琴•鲁宾研究出一套如何养成好习惯、如何使用习惯,以及如何改变习惯的方法。 ——《纽约客》 格雷琴•鲁宾将深度调研与自身生活相结合,诠释了习惯是如何养成的,以及改变习惯的方法。 ——查尔斯•都希格,著有畅销书《习惯的力量》   这本书能帮助你拥有健康的饮食、良好的睡眠、停止拖延,并开始享受愉悦的生活。 ——苏珊•凯恩,著有畅销书《安静》   这本书重新定义了我对于自己的习惯的原始认知,让我对自己的习惯有了更好的了解。 ——布琳•布朗,著有畅销书《示弱的力量》   怎样才能改变自我?本书为我们提供了一些能够让我们实现目标和价值的工具。 ——阿里安娜•赫芬顿,赫芬顿邮报媒体集团联合创始人 

比从前更好 作者简介

格雷琴•鲁宾 毕业于耶鲁大学,拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉•戴•奥康纳担任助理,也曾为美国联邦通信委员会前主席里德•洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中最具影响力的专家之一,也是超级畅销书《The HappinessProject》《Happier at home》的作者。她的著作已被翻译成30多种语言,全球销量已超过数百万册。

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