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断糖:健康生活新理念 版权信息
- ISBN：9787537753005
- 条形码：9787537753005 ; 978-7-5377-5300-5
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
断糖:健康生活新理念 本书特色
“糖”并不如我们想象的那么健康，在越来越多的人倡导健康与养生的今天，“低糖”与“断糖”饮食作为一种健康新主张，越来越为大众所接受，并受到欢迎。本书在对相关概念以及常见疑问介绍的基础上，重点推荐“断糖”应该吃什么和怎么吃的问题。无论是针对“一周断糖饮食挑战计划”，还是“家常餐桌持续断糖计划”，均有详细描述；并对“断糖”在改善肥胖以及三高人群的特效饮食方面给予详细指导和介绍。旨在通过内容介绍，让读者了解到*新*前沿的健康理念，并让这种观念融入生活，让越来越多的人活出健康的生活姿态。本书内容全面、精要，指导性强；特别添加二维码，跟着视频学做菜，更简易、方便。
断糖:健康生活新理念 内容简介
本书通过对断糖的相关概念以及常见问题的介绍，重点解决断糖食物如何选择和怎么吃的问题，教您运用不同的食材，巧妙搭配，坚持执行断糖计划，烹调出符合健康饮食要求的食物，揭开断糖中的奥秘，远离肥胖、“三高”，您做自己的营养师！
断糖:健康生活新理念 目录
Part 1 健康新主张一让断糖成为一种生活习惯 1.关于“糖”的迷思 让人难以割舍的“糖” 糖分无处不在 糖类虽为必需营养素，但也不宜摄入过多 断糖饮食迫在眉睫 2.坚持断粮饮食，会有意想不到神奇效果 快速瘦身，让减肥变得简单又快乐 改善体质，让身体变得更健康 增强大脑活力，让每一天都精力充沛 缓解压力和焦虑，维持健康的心态 美容养颜，有效延缓衰老 降低血糖值，有效改善糖尿病 3.“糖”是一种毒，更是百病之源 糖像毒品一样，会让人上瘾 多余的糖分会转化为脂肪，造成肥胖 癌细胞*喜欢的竟然是“糖分” 糖分会影响大脑，增加患痴呆症的风险 糖分过量，可引发自律神经失调 许多精神疾病都与食糖过多有关 过多糖分会诱发糖尿病、高血压等疾病 摄取过多糖分会使肠“发霉” 体内糖分过多，容易骨本见底 4.断糖饮食这样吃，更健康 “甜食”对身体无益，必须严格忌口 米饭、面粉含糖多，建议用鱼、肉代替 蔬菜中也含有糖分，需选择性食用 水果含糖量高，不宜大量摄取 食物要慎选，了解成分和标签很重要 可止常食用的食物 应避免食用的食物 缺乏维生素时，可通过营养补充品补充 若无法完全断糖，建议多吃低GI食物 远离断糖误区 贴心提示！外出进餐时的正确选择 5.你一定要知道的断糖饮食问&答 怎么知道白己已经“糖中毒”
我是否需要进行断糖饮食
我可以连着1个月断糖吗
我的饮食含糖过高怎么办
断糖饮食就是完全“无糖”吗
我会减轻多少体重
所有人都可以断糖吗
我能吃甜食吗 我能喝什么
假如我吃了一块巧克力或饼干会怎样
我需要担心低血糖的问题吗
Part 2 只吃有效的食物——周断糖饮食挑战计划 ……
Part 3 健康餐桌自由配——将断糖进行到底Part 4 效果惊人——肥胖与三高“断糖食法”附录：常见食物含糖量速查表
展开全部
断糖:健康生活新理念 作者简介
胡维勤，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师 1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。
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