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大成拳入门与实战

大成拳入门与实战

作者:李照山
出版社:北京体育大学出版社出版时间:2016-04-01
开本: 16开 页数: 202
本类榜单:体育/运动销量榜
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大成拳入门与实战 版权信息

  • ISBN:9787564421823
  • 条形码:9787564421823 ; 978-7-5644-2182-3
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

大成拳入门与实战 本书特色

李照山编著的《大成拳入门与实战》介绍的“大成拳三阶段训练法”,是笔者在多年教学和训练的基础上,探索出的一套行之有效的教学训练方法,尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。有了科学与正确的方法,达高深功夫仍靠自己勤加练习。俗话说:“功到自然成。”没有冬练三九、夏练三伏的执着与苦练,是不可能练就大成拳的上乘功夫的。所以,广大读者和习练者一定要坚持不懈、勤练不辍、循序渐进、步步深入,如此才能在科学的训练方法指导下,全面、系统地掌握大成拳的功法体系、拳学理论。

大成拳入门与实战 内容简介

一代宗师王芗斋先生创立的大成拳是武学中的奇葩,具有良好的养生效果和超强的实战技击能力。从初创的20世纪40年代至今,大成拳对于增强广大人民群众的健康水平做出了卓有成效的贡献,更重要的是它保留并发展了我国传统拳学的技击效用,并已形成了一套完整的体系。本书重点介绍大成拳基础入门、基本技术以及实战训练,书中详细介绍的“大成拳三阶段训练法”,是作者在多年教学和训练的基础上,探索出的一套行之有效的教学训练方法,尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。

大成拳入门与实战 目录

**章 **阶段训练 **节 浑元桩 第二节 矛盾桩 第三节 钩锉试力 第四节 步法 第五节 力量的诱导与发放 第六节 单操手和连环技法 第二章 第二阶段训练 **节 自然力与矛盾桩的深化练习 第二节 试力与步法 第三节 反放法 第四节 单推手 第五节 双推手 第六节 裹铁力及其实作应用 第三章 第三阶段训练 **节 托婴桩 第二节 蛇缠手试力 第三节 二争力 第四节 推手中的擒放法 第五节 无定势实作 第四章 大成拳断手概述 一、大成拳断手的理论基础 二、大成拳断手要素 三、大成拳断手实作要点 四、如何学练大成拳断手 第五章 大成拳断手基本功 **节 技击桩 第二节 浑元力 第三节 大成拳的内劲场 第四节 随意状态下的作力 第五节 胆量素质训练 第六章 大成拳断手基本技术 **节 单操手 第二节 金龟出水的练与用 第三节 打中与打不中 第四节 实战攻防训练 第五节 大成拳断手应敌要则 第七章 大成拳断手连环技法 **节 大成拳断手连环技法歌诀 第二节 大成拳断手连环技法精解 第八章 大成拳断手绝杀技 一、裹胯之步 二、非法之步与距离感 三、组合技法强化训练 四、近体快攻技击术
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