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U15-U19-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划

U15-U19-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划

作者:马赞蒂尼
出版社:人民体育出版社出版时间:2015-09-01
开本: 16开 页数: 106
读者评分:5分1条评论
本类榜单:体育/运动销量榜
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U15-U19-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划 版权信息

  • ISBN:9787500948063
  • 条形码:9787500948063 ; 978-7-5009-4806-3
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

U15-U19-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划 内容简介

本书为足球方面的专业图书,全书内容包含12个完整的训练单元,详细阐述了意大利甲级俱乐部青训营使用的80个训练项目和其变换练习。每一单元都以技术和战术为重点,形成了“从简单练习到复杂比赛情景”的训练结构。

U15-U19-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划 目录

**单元 练习1 技术热身:控球 练习2 足球专项体能 练习3 技术训练:运球和协调性 练习4 个人进攻和防守练习 练习5 比赛情景:盯人能力 练习6 小场地比赛:运球和带球跑 第二单元 练习1 热身:两块小场地比赛 练习2 有球和无球的间歇训练 练习3 控球技术 练习4 比赛情景:正面盯人和背后盯人 练习5 小场地比赛:带球跑 练习6 小场地比赛:运球和1对1对抗练习 第三单元 练习1 热身:小场地比赛中的运球和带球跑 练习2 速度、力量、反应和加速能力 练习3 技术训练:控球、假动作和运球 练习4 真实比赛情景:1对1和2对2 练习5 小场地比赛:人盯人 练习6 无限制条件的小场地比赛:半场 第四单元 练习1 热身:小场地比赛——控球 练习2 有氧耐力训练 练习3 技术训练:在空当中接球 练习4 队员站位和抢截战术 练习5 真实比赛情景:2对1练习 练习6 小场地比赛:快速传接 第五单元 练习1 热身:心理动力训练(快速思考和行动) 练习2 传球练习中的体能训练 练习3 正确的传球时机 练习4 整体战术:控球和防守 练习5 小场地比赛:4对2和6对4对抗 练习6 小场地比赛:心理动力训练(快速思考和行动) 第六单元 练习1 热身:心理动力训练(快速思考和行动) 练习2 爆发力和体能 练习3 正确时机传球练习 练习4 压迫和保护位置的整体战术 练习5 心理动力控球训练:动态比赛 练习6 心理动力控球训练:使用3种颜色 第七单元 练习1 热身:小场地头顶球比赛 练习2 足球专项耐力 练习3 技术训练:横传球、抢点射门和传球 练习4 位置技术训练:横传球和射门 练习5 整体战术:由后场组织发起的进攻 练习6 小场地比赛:交叉跑动配合 第八单元 练习1 热身:头顶球技术、控制和平衡 练习2 l对1时的爆发力练习 练习3 两人配合头顶球技术练习 练习4 进攻头顶球练习 练习5 整体战术:由后场组织发起的进攻 练习6 小场地比赛:进攻组织 第九单元 练习1 热身:控球和转移球 练习2 体能训练:变向和爆发力 练习3 控球和配合 练习4 11对4比赛组合和射门练习 练习5 11对6比赛组合和射门练习 练习6 无限制条件的1l对11小场地比赛 第十单元 练习1 热身:控球和射门 练习2 有球/无球的耐力和速度练习 练习3 预判和抢截球 练习4 比赛情景:假动作和射门 练习5 进攻组合和射门 练习6 小场地比赛:控球和进攻组织 第十一单元 练习1 热身:控球和射门 练习2 速度训练 练习3 快速传接球、射门和个人防守 练习4 实战:个人战术、反击和射门 练习5 进攻组合和射门:10对4 练习6 战术比赛:控球和进攻组织 第十二单元 练习1 热身:控球和射门 练习2 2对1起动速度 练习3 正面1对1对抗情景 练习4 压迫情况下的反击 练习5 小场地比赛:快速传接 练习6 反击战术比赛
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U15-U19-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划 作者简介

马里科·马赞蒂尼,曾经在恩波利俱乐部执教10年,几乎执教过青训营所有重点年龄段的队员。2010年,他被佛罗伦萨俱乐部聘请为U14/U15梯队的主教练,并在2010/2011赛季带领球队赢得意大利甲级俱乐部U15联赛的冠军。马里科·马赞蒂尼是欧足联“B”级教练员,著有多部教练员教材、论文、书籍和光盘。 西蒙尼·邦巴迪里,曾在恩波利俱乐部效力5年,退役后被恩波利俱乐部聘任为教练员。在过去的9年时间里,他执教过u9到u14各个年龄段的队伍。接下来的一个赛季他将执教U15青训队。西蒙尼·邦巴迪里是欧足联“B”级教练员,著有多部教练员教材、论文、书籍和光盘。

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