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U11-U14-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划 版权信息
- ISBN:9787500948070
- 条形码:9787500948070 ; 978-7-5009-4807-0
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
U11-U14-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划 内容简介
本书为介绍足球专业训练方法的专业书籍,本书包含12个完整的训练单元,详细阐述了意大利甲级俱乐部青训营使用的80个训练项目和其变换练习。每一单元都以技术和战术为重点,形成了“从简单练习到复杂比赛情景”的训练结构。
U11-U14-意大利足球青训营训练教程-源于意大利足球甲级联赛完整足球训练计划 目录
**单元
练习1 热身:传球和控球
练习2 全面协调的循环练习:技术与身体动员
练习3 传接球和创造空间
练习4 小场地比赛:控球与比赛速度
练习5 比赛情景:快速突破
练习6 小场地比赛:创造和利用人数优势
第二单元
练习1 结合传球的热身
练习2 速度循环训练
练习3 4对2控球:传接球和比赛速度
练习4 动态传球和控球比赛
练习5 4对4小场地比赛
练习6 小场地比赛:快速推进和射门
第三单元
练习1 热身:控球与传球
练习2 足球专项速度和力量测试
练习3 比赛情景:后场战术
练习4 小场地比赛:两组2对2纵深进攻
练习5 传球和射门技术
练习6 小场地比赛:动态8对4“快速比赛”
第四单元
练习1 橄榄球规则下的协调性热身
练习2 加速能力和速度耐力训练
练习3 控球技术:移动与假动作
……
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