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女人都需要一场内心革命 版权信息
- ISBN：9787538594225
- 条形码：9787538594225 ; 978-7-5385-9422-5
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
女人都需要一场内心革命 本书特色
关于女人 本书作者塔拉·莫尔发现：99%的女人都输在心理不过关！她们总是该忍的时候忍不住，该狠的时候狠不起来，心地善良，内心柔弱……“她们常常压抑着自己的想法，不敢与人分享，压抑着自己的问题，不敢提出来。” facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格也发现：“由于缺乏自信、不敢争取表达的机会、在应该前行时往后退——我们会或多或少地让自己退缩。” 关于本书 通过各种调查数据和心理学实验，向我们证明女人完全可以战胜脆弱的内心，可以蜕变成一个全新的自我，让自己变得更加自信，充满活力，也更加勇敢。 通过一系列的心理训练，提升女人内在的信心、勇气、愉悦、进取等正能量；化解自卑、担忧、沮丧、消沉等消极情绪，是一本能彻底改变女性工作、生活、心态和行为模式的心理学著作。
女人都需要一场内心革命 内容简介
本书主要内容包括: 别把自我批评当美德 ; 请“未来的你”训练现在的自己 ; 谁没有点害怕的事: 明智地应对自己的恐惧 ; 把自己从别人的赞美和批评中解放出来等。
女人都需要一场内心革命 目录
序章 每个女人都需要一场内心革命 1
chapter1 别把自我批评当美德 1
什么是自我批评 4
自我批评与现实判断 5
我们为什么会怀疑自己 7
自我批评*强大的时候是在…… 9
如果自我批评其实是在激励我呢？ 10
发现和识别自我批评 11
万一自我批评是对的呢 14
工具：当自我批评出现时应该怎么做？ 15
不要对自我批评做的：争论和攻击 17
如果自我批评很像我母亲怎么办 19
chapter2 请“未来的你”训练现在的自己 29
内心导师 31
培训女性去发现内心导师 33
从自我批评到内心导师 35
变化之源 37
简单的答案 38
内心导师与外部导师 39
什么是内心导师 44
成长为你的内心导师 44
发现自己的内心导师 45
如果你遇到困难…… 46
解读你的内心导师——视觉想象 47
chapter3 谁没有点害怕的事：明智地应对自己的恐惧 57
如何区分畏惧和恐慌 61
以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌 63
如何平息畏惧 63
十五种针对畏惧的解决方案 66
chapter4 把自己从别人的赞美和批评中解放出来 77
赞美和批评的陷阱 80
我们在乎他人想法的六大原因 82
摆脱赞美和批评束缚的五大原则 87
寻找什么与赞美“匹配” 94
chapter5 摆脱“好学生的习惯”：从学生模式到职业模式的进化 103
“适应权威”与“挑战并影响权威” 105
“事先准备”与“临场发挥” 107
“由内而外”与“由外而内” 109
“只是好好工作”与“好好工作并且让人看到” 111
关于自我推介的一些思考 113
一些改变来帮助你有更大作为 115
chapter6 因为没底气，所以爱逃避 119
逃避策略（一）：先完成一件事才去做另一件事 120
逃避策略（二）：白板策划 122
逃避策略（三）：将事情复杂化并精益求精 124
逃避策略（四）：收集别人的意见 126
逃避策略（五）：忽略自己的故事 127
逃避策略（六）：我的学历不够高 130
chapter7 “飞跃”，把自己扔出去再说：做一些让肾上腺素飙涨的事 137
飞跃的故事 139
为什么要飞跃 141
为什么不飞跃 142
几个注意事项 143
chapter8 你这是在贬低自己，知道吗 151
但是，如果我不用这些讲话方式…… 157
改变你的沟通方式 160
书面沟通 161
chapter9 有使命感的女人*美丽 169
关于我们的使命感 170
发现自己使命感的八种方式 172
尊重你的使命 176
常见的障碍 177
你一生的使命 182
chapter10当我们认为需要自律的时候，其实我们需要的是自我同情 187
一种全新的方法 189
不存在所谓自律能力 192
如何轻松去做 193
设定“兴趣”目标，而不是“应当去做”目标 194
找到战友 195
想象自己在与更大的力量一起奋斗 197
根据自己独特的优势和资源制订计划 197
让一切自然而然发生 198
遇到困境时，带着同情心研究问题的原因 199
结 语 一起蜕变吧 205
后 记 212
致 谢 217
chapter1 别把自我批评当美德 1
什么是自我批评 4
自我批评与现实判断 5
我们为什么会怀疑自己 7
自我批评*强大的时候是在…… 9
如果自我批评其实是在激励我呢？ 10
发现和识别自我批评 11
万一自我批评是对的呢 14
工具：当自我批评出现时应该怎么做？ 15
不要对自我批评做的：争论和攻击 17
如果自我批评很像我母亲怎么办 19
chapter2 请“未来的你”训练现在的自己 29
内心导师 31
培训女性去发现内心导师 33
从自我批评到内心导师 35
变化之源 37
简单的答案 38
内心导师与外部导师 39
什么是内心导师 44
成长为你的内心导师 44
发现自己的内心导师 45
如果你遇到困难…… 46
解读你的内心导师——视觉想象 47
chapter3 谁没有点害怕的事：明智地应对自己的恐惧 57
如何区分畏惧和恐慌 61
以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌 63
如何平息畏惧 63
十五种针对畏惧的解决方案 66
chapter4 把自己从别人的赞美和批评中解放出来 77
赞美和批评的陷阱 80
我们在乎他人想法的六大原因 82
摆脱赞美和批评束缚的五大原则 87
寻找什么与赞美“匹配” 94
chapter5 摆脱“好学生的习惯”：从学生模式到职业模式的进化 103
“适应权威”与“挑战并影响权威” 105
“事先准备”与“临场发挥” 107
“由内而外”与“由外而内” 109
“只是好好工作”与“好好工作并且让人看到” 111
关于自我推介的一些思考 113
一些改变来帮助你有更大作为 115
chapter6 因为没底气，所以爱逃避 119
逃避策略（一）：先完成一件事才去做另一件事 120
逃避策略（二）：白板策划 122
逃避策略（三）：将事情复杂化并精益求精 124
逃避策略（四）：收集别人的意见 126
逃避策略（五）：忽略自己的故事 127
逃避策略（六）：我的学历不够高 130
chapter7 “飞跃”，把自己扔出去再说：做一些让肾上腺素飙涨的事 137
飞跃的故事 139
为什么要飞跃 141
为什么不飞跃 142
几个注意事项 143
chapter8 你这是在贬低自己，知道吗 151
但是，如果我不用这些讲话方式…… 157
改变你的沟通方式 160
书面沟通 161
chapter9 有使命感的女人*美丽 169
关于我们的使命感 170
发现自己使命感的八种方式 172
尊重你的使命 176
常见的障碍 177
你一生的使命 182
chapter10当我们认为需要自律的时候，其实我们需要的是自我同情 187
一种全新的方法 189
不存在所谓自律能力 192
如何轻松去做 193
设定“兴趣”目标，而不是“应当去做”目标 194
找到战友 195
想象自己在与更大的力量一起奋斗 197
根据自己独特的优势和资源制订计划 197
让一切自然而然发生 198
遇到困境时，带着同情心研究问题的原因 199
结 语 一起蜕变吧 205
后 记 212
致 谢 217
展开全部
女人都需要一场内心革命 相关资料
如果你年轻时候都不能追随自己心里的那种强烈愿望，去为自己认为该干的事，冒一次风险，哪怕犯一次错误的话，那青春多么苍白啊！
——杨澜
由于缺乏自信、不敢争取表达的机会、在应该前行时往后退——我们会或多或少地让自己退缩……
我希望你们找到人生中真正的意义、满足和激情。我希望你们能安度未来的艰难时光，并收获更强大的力量与更坚定的决心。我还希望你们怀着进取心，在事业里全心投入，去掌控世界。
——谢丽尔·桑德伯格，facebook首席运营官
大家一起来吧，人生短暂，别管头发淋湿这样的小事了。
——希拉里·克林顿，2016年美国总统竞选人
所以勇往直前吧。跌倒吧。你会从地上看到一个不同的世界。
——奥普拉·温弗瑞，美国脱口秀女王
我不会再因为别人的偏见而落泪。我的生活属于我自己，我的心属于我自己。
——卡莉·菲奥莉娜，惠普公司前董事会主席兼首席执行官
一个人要去做一些你并没有准备好的事情。找到最聪明的人一起工作，然后迎接挑战。
——玛丽莎·梅耶尔，雅虎首席执行官，曾任谷歌副总裁
如果你曾经（和我一样）感到困扰，觉得你其实可以做得更多，但是不知道下一步应该做什么，那么这本书就给你提供了指南。在读每一章的时候，我都觉得塔拉在和我的灵魂对话。塔拉提供的工具会帮助你找到自己的声音，帮助你找到自己的使命感，表达自己的观点，让你从内心涌出源源不断的能量。
——马妮莎·萨克，money zen财富管理公司首席执行官
在读这本书的时候，我一直在想，我认识的很多人，包括我在内，都会非常喜欢这本书。塔拉的文字清晰，充满温暖和智慧，告诉我们是什么阻碍了我们潜能的发挥，并且提供了实用、高效的工具，帮助我们实现梦想。这本书将会改变你的人生轨迹。
——塔拉·布莱克，博士
塔拉告诉我们如何用自信、自我肯定和勇气取代自我怀疑、自我批评和担忧。她是一位才华横溢的作家和导师，书中洋溢着她的热情和激情。大量的实例和实用的方法，是这本书的瑰宝。
——里克·汉森，博士
在你试图改变世界之前，一定要读这本书！在书中，塔拉会给你提供发挥你的天赋、潜能、力量的工具，让你能够真正改变这个世界。我保证，在这本书中，你一定会找到真正的自己并寻回你的梦想。塔拉智慧的见解、实用的行动步骤和她真实的故事能让你摆脱束缚，自由发展。
——雷切尔·内奥米·雷曼，医学博士
睿智，深刻，实用。我的公司里都是女性，我建议大家把这本书放在读书清单的第一项。我们希望改变这个世界，我们希望充分发挥自己的能力，我们知道，自己是很有能量的。我们需要这本书！它就像一个火把，照亮我们的内心，告诉我们自己的哪些观点阻碍了自己大胆作为的步伐——即便你认为自己已经充分发挥了自己的能力，也要读一下这本书。
——丹尼尔·拉波特
无论是谁，若是认为自己并没有准备好去实现梦想，这本书会告诉你，你其实已经准备好了。塔拉的目标不是让我们获得下次升职机会（虽然这的确会实现），而是一些更永恒、更广泛的东西。她让我们从内心深处获得能量，获得改变这个世界的能力。
——帕蒂·常·安柯
当时我正处于职业生涯的关键时刻，我参加了塔拉的在线领导力课程，她的课程是革命性的。在三次课程之后，我就决定辞去我现在的工作，并创建了自己的咨询事业，追寻自己的梦想——培养领导者，对社会产生更大的影响。现在我已经取得了一些成功。塔拉的书帮助我发现了内心的使命感，让我摆脱对他人评价的依赖，真正开始实现梦想。
——希瑟·麦克劳德·格兰特
这就是我们一直在期待的实用手册。塔拉分析了我们平时对自己的压抑，而且语言精妙，数据翔实。我会和朋友们分享这本书，赠给朋友作为毕业礼物，并且在“改变我一生的书籍”中列入这本书。希望这本强大的书带给我们一个更加公正和美好的世界。
——詹妮弗·劳登
这本书让任何年龄段的女性都能直面自己的事业和生活，赋予她们好奇心和自信心，让她们摆脱恐惧，不再后悔。
——莎拉·布罗考
我认识许多女性都有伟大的梦想，但是在即将大有作为的时候，却躲避在恐惧的高墙之内。这本书温柔但有力地推倒了恐惧的高墙，让女性都能去实现自己的梦想。
——帕米拉·斯乐姆
我一直想找一本合适的书推荐给大家，解决女性中广泛的认为自己能力不够的疾病。现在我找到了。这本书回应了我和世界上其他所有女性的祈求。这本书充溢着智慧，非常实用，观点深刻，让我们注重自己的内心。
——凯特·诺斯普
女人都需要一场内心革命 作者简介
塔拉·莫尔 斯坦福大学MBA。 广受赞誉的“Playing Big”女性领导力训练系统创始人。 美国作家希瑟·格兰特（Heather McLeod Grant）说：“当时我处于职业生涯的关键时刻，我参加了塔拉的在线领导力课程，她的课程是革命性的。在三次课程之后，我就决定辞去我现在的工作，追寻自己的梦想。”
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