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轻松自降血压 版权信息
- ISBN：9787504665218
- 条形码：9787504665218 ; 978-7-5046-6521-8
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
轻松自降血压 本书特色
许多中年人带着高血压过日子而不自知！可怕的是，不痛不痒的高血压，会悄悄祸害全身各大脏器！ 要想让高血压刷刷刷地降下来，掌握科学知识和生活窍门，一点儿都不难！ 全图解.超简单.特实用——《轻松自降血压》，热卖日本的健康图解书！ 一看就懂的知识图解 帮你掌控身体的医学数据 吃好喝好降血压的饮食手册 立竿见影的穴位按摩 一用就见效的生活秘诀
轻松自降血压 内容简介
许多中年人带着高血压过日子而不自知！可怕的是，不痛不痒的高血压，会悄悄祸害全身各大脏器！ 要想让高血压刷刷刷地降下来，掌握科学知识和生活窍门，一点儿都不难！ 全图解?超简单?特实用——《轻松自降血压》，热卖日本的健康图解书！ 更多好书详见奇趣科学馆 《有趣的科学》（平装全9册，dk*经典*热销的少儿科普丛书，荣获中国童书金奖，新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书） 《dk科普典藏·礼品套装》(星空+海洋+人体+恐龙全4册) 《有趣的透视立体书 机械篇（全8册）》直观的机械透视感，通透的整体构造展现，每个分页即剖析一个独立的部件，更添加ar互动技术，手机平板等安卓系统就能展现3d立体的虚拟现实效果 《中国古老文化寻踪(全七册)》 用影像探寻文化形态，以文字揭示内在价值，抢救中国传统文化的“活的基因” 《檀岛花事：夏威夷植物日记》（签名本）（全三册）（附精美书签+植物旅行示意图）一套属于你的唯一。 《征程 从鱼到人的生命之旅》（中英对照）英国自然杂志倾力推荐图书，带你探索中国的“侏罗纪公园”！ 《硅谷启示录》惊世狂潮+怦然心动（全2册） 《爆笑科学漫画》物理探秘+化学妙想+环保超人(中英文双语版)（著名漫画家——缪印堂，诺贝尔物理学奖得主——阿诺 彭齐亚斯，鼎力推介） 《轻松自降三高》（套装共3册）全图解、超简单、特实用——让高血压、高血糖、高胆固醇刷刷刷地降下来！ 《生态文明决策者必读丛书--生态农场纪实》 《创新的启示——关于百年科技创新的若干思考》（荣膺第九届文津图书奖） 《3d打印 打印未来》
轻松自降血压 目录
第1章高血压是沉默的杀手
血压是怎样形成的
怎样才算高血压
血压为什么会升高
引起高血压的各种原因
为什么说高血压是沉默的杀手
高血压人群十分庞大
高血压引起的心脏疾病
高血压引起的脑血管病
高血压引起的肾病
高血压引起的眼部及下肢病变
肥胖与高血压
高血压与代谢综合征
与高血压有关的其他病症
高血压急症
白大衣高血压和隐匿性高血压
可通过手术治疗的高血压
老年高血压
女性高血压
儿童高血压
当被诊断为高血压时
什么时候需要治疗
有关降压药的基础知识
治疗高血压的常用药①
治疗高血压的常用药②
治疗高血压的常用药③
高血压的*新诊疗理念
高血压合并脑血管病的治疗
高血压合并冠心病的治疗
高血压合并心功能低下的治疗
高血压合并肾病的治疗
专栏高血压患者如何就医
第2章轻松降压的饮食法
盐的摄入每天不超过6克
降低盐分摄入的技巧
注意隐藏在面汤里的盐
防止热量超标的饮食方法
在外就餐要讲究技巧
充分咀嚼好处多
下酒菜要适量食用
注重膳食营养均衡
水的摄取方法
选择优质脂肪
控制油、盐和脂肪的摄入
选择有益的碳水化合物
控制甜食及碳水化合物的摄入
专栏低血压不可忽视
第3章合理享用降压美食
使食物既好看又营养的窍门
充分发挥食材本身的味道
了解调料中的含盐量
尽量吃低盐酱油
减盐少油的窍门
学会识盐、食盐
巧食含盐高的食物
保留食物香味和美味的窍门
巧用香料
巧食酸味食物
增加鲜味可使食物更美味
含钾多的蔬菜有助于降血压
多吃海藻有助于降血压
镁有降压防便秘等多种功效
鱼和贝类中的牛磺酸可降血压
不饱和脂肪酸可预防动脉硬化
营养素之间有协同作用
适量补钙有助于降血压
多吃富含膳食纤维的食物
巧食富含抗氧化物的食物
专栏高血压患者家属应注意的生活事项
第4章降血压的生活方式
有利于降血压的生活方式
轻松度过每一天
冬天要注意防寒保暖
夏天要注意补充水分
洗澡时应防止血压上升
养成良好的如厕习惯
健康睡眠有助于降血压
学会缓解压力
坚持适度运动
有助于降血压的步行疗法
肥胖者须减肥
香烟是血压的大敌
保持血压稳定的秘诀
降压不宜过快
可以尝试使用中药降血压
可以尝试穴位按摩降血压
按摩腹部的穴位
按摩上肢的穴位
按摩下肢的穴位
自我监测血压
专栏简单易做的“泵血”操
附录家庭测量血压记录表
血压是怎样形成的
怎样才算高血压
血压为什么会升高
引起高血压的各种原因
为什么说高血压是沉默的杀手
高血压人群十分庞大
高血压引起的心脏疾病
高血压引起的脑血管病
高血压引起的肾病
高血压引起的眼部及下肢病变
肥胖与高血压
高血压与代谢综合征
与高血压有关的其他病症
高血压急症
白大衣高血压和隐匿性高血压
可通过手术治疗的高血压
老年高血压
女性高血压
儿童高血压
当被诊断为高血压时
什么时候需要治疗
有关降压药的基础知识
治疗高血压的常用药①
治疗高血压的常用药②
治疗高血压的常用药③
高血压的*新诊疗理念
高血压合并脑血管病的治疗
高血压合并冠心病的治疗
高血压合并心功能低下的治疗
高血压合并肾病的治疗
专栏高血压患者如何就医
第2章轻松降压的饮食法
盐的摄入每天不超过6克
降低盐分摄入的技巧
注意隐藏在面汤里的盐
防止热量超标的饮食方法
在外就餐要讲究技巧
充分咀嚼好处多
下酒菜要适量食用
注重膳食营养均衡
水的摄取方法
选择优质脂肪
控制油、盐和脂肪的摄入
选择有益的碳水化合物
控制甜食及碳水化合物的摄入
专栏低血压不可忽视
第3章合理享用降压美食
使食物既好看又营养的窍门
充分发挥食材本身的味道
了解调料中的含盐量
尽量吃低盐酱油
减盐少油的窍门
学会识盐、食盐
巧食含盐高的食物
保留食物香味和美味的窍门
巧用香料
巧食酸味食物
增加鲜味可使食物更美味
含钾多的蔬菜有助于降血压
多吃海藻有助于降血压
镁有降压防便秘等多种功效
鱼和贝类中的牛磺酸可降血压
不饱和脂肪酸可预防动脉硬化
营养素之间有协同作用
适量补钙有助于降血压
多吃富含膳食纤维的食物
巧食富含抗氧化物的食物
专栏高血压患者家属应注意的生活事项
第4章降血压的生活方式
有利于降血压的生活方式
轻松度过每一天
冬天要注意防寒保暖
夏天要注意补充水分
洗澡时应防止血压上升
养成良好的如厕习惯
健康睡眠有助于降血压
学会缓解压力
坚持适度运动
有助于降血压的步行疗法
肥胖者须减肥
香烟是血压的大敌
保持血压稳定的秘诀
降压不宜过快
可以尝试使用中药降血压
可以尝试穴位按摩降血压
按摩腹部的穴位
按摩上肢的穴位
按摩下肢的穴位
自我监测血压
专栏简单易做的“泵血”操
附录家庭测量血压记录表
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轻松自降血压 作者简介
林泰，内科医师、神经内科医师。1943年出生，毕业于日本千叶大学医学院。先供职于东京女子医科大学第二医院，后于1989年创立了医疗法人社团三喜会。日本神经学会和日本东洋医学会认定医师。著有多种养生保健类畅销书。
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