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核心力量迅速提升 版权信息
- ISBN：9787122236623
- 条形码：9787122236623 ; 978-7-122-23662-3
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
核心力量迅速提升 本书特色
《核心力量迅速提升》与你分享的内容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手练习部分以辅助肌肉拉伸、静态拉伸和瑜伽动作拉伸为主；器械练习部分围绕哑铃、健身球、杠铃、健身带等常见、简单、易获取的辅助锻炼工具展开。 《核心力量迅速提升》将有效训练核心肌肉的方法进行汇总，帮助热爱运动的你，通过提升核心肌肉群的能效，在运动过程中进一步稳固身体姿态，提升运动技能。
核心力量迅速提升 内容简介
人体的核心肌肉群是生命的“能量来源”，担负着稳定重心、传导力量等作用。强有力的核心肌肉群，能帮助你轻松展示优美挺拔的姿态、有效提升对身体各部位的控制力。 喜爱运动的你是否也存在这样的困扰： 一直打羽毛球、乒乓球，为什么技术上没长进？ 经常练瑜伽，为什么有很多动作没法模仿到位？ 学了很久游泳，为什么一下水动作还是会变形？ 答案是并非训练不刻苦，只因核心力量薄弱，核心稳定性不足。
核心力量迅速提升 目录
**部分 徒手核心力量提升
第1章 辅助肌肉拉伸
第2章 静态肌肉拉伸
第3章 瑜伽动作拉伸
第二部分 器械核心力量提升
第4章 哑铃核心力量提升练习方法
第5章 健身球核心力量提升练习方法
第6章 哑铃+健身球核心力量提升练习方法
第7章 杠铃核心力量提升练习方法
第8章 健身带核心力量提升练习方法
第1章 辅助肌肉拉伸
第2章 静态肌肉拉伸
第3章 瑜伽动作拉伸
第二部分 器械核心力量提升
第4章 哑铃核心力量提升练习方法
第5章 健身球核心力量提升练习方法
第6章 哑铃+健身球核心力量提升练习方法
第7章 杠铃核心力量提升练习方法
第8章 健身带核心力量提升练习方法
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