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呼吸养生六字诀-随书赠送六字诀演示VCD光盘

呼吸养生六字诀-随书赠送六字诀演示VCD光盘

作者:茹凯
出版社:吉林科学技术出版社出版时间:2015-04-01
开本: 20开 页数: 180
读者评分:4分1条评论
本类榜单:体育/运动销量榜
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呼吸养生六字诀-随书赠送六字诀演示VCD光盘 版权信息

  • ISBN:9787538465884
  • 条形码:9787538465884 ; 978-7-5384-6588-4
  • 装帧:一般铜版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

呼吸养生六字诀-随书赠送六字诀演示VCD光盘 本书特色

“嘘” xū     “嘘”字诀属肝经,对牙疾、 目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症有显著辅助疗效。 “呵” hē     “呵”字诀属心经,对舌部疾病、心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、语言滞塞等心经疾患有疗效。 “呼” hū   “呼”字诀属脾经和胃经,主治喉、腹胀、腹泻、四肢疲乏,食欲不振,肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。 “呬” sī    “呬”字诀属肺经,对牙齿、 口干咽痛、痰多等肺经疾患有显著疗效。 “吹” chuī   “吹”字诀属肾经,对唇部疾病、腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患有显著疗效。 “嘻” xī    “嘻”字诀属三焦经,对牙病、三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患有显著疗效。

呼吸养生六字诀-随书赠送六字诀演示VCD光盘 内容简介

本套丛书,融合生理、医理、国术、生活、哲学,图解国医国术养生精髓,强体增智、防病祛病、益寿延年。 六字诀养生法是我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家药王孙思邈的长寿养生术。六字诀以呼吸锻炼为主,通过用口呼吸同时配合默念:嘘、呵、呼、四、吹、嬉六字,分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气;用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足,因而既能防病治病,又能健身延年。加之方法简便,收效显著,深爱古今养生家及大众的青睐。本书将六字诀中每一式的动作,都进行了详细分步图解,并对每个动作的经穴养生方法也进行了细致的图解说明。让读者知其然也知其所以然。坚持天天10分钟,疏经络、理三焦,养气血、调阴阳、通上下、百病不生。

呼吸养生六字诀-随书赠送六字诀演示VCD光盘 目录

**章 中华六字诀的健身养生秘密   六字诀源远流长,功法独特 /10 吐纳和导引——相互配合效果好 /12 六字诀,六字分别对应人体脏腑 /14 怎样自练六字诀 /18 六字诀中的呼吸 /21 你不能不知道的人体经络走向 /24   第二章 基础知识要记牢,科学养生不出岔   吐气要自然,口型很重要 /62 全身松、静、自然,协调均衡 /64 真正做到寓意于气,寓意于形 /66 舒缓圆活,动静结合 /68 循序渐进,坚持才是硬道理 /70   第三章 防大于治,手把手教你爱身体   调匀呼吸,养气安神——预备势 /74 外导内行,柔和腰膝——起势 /80 疏肝明目,气血调和——**势:“嘘”字诀 /87 调理心肺,锻炼关节——第二势:“呵”字诀 /97 健脾和胃,消食导滞——第三势:“呼”字诀 /112 泄浊清肺,舒缓颈肩——第四势:“”字诀 /120 壮腰健肾,延缓衰老——第五势:“吹”字诀 /132 少阳三焦,整体调节——第六势:“嘻”字诀 /142 按揉脐腹,炼养相兼——收势 /153   第四章 特殊人群如何针对性练习六字诀   气血不足者如何练习六字诀 /160 颈肩病患者如何练习六字诀 /162 脾胃不佳者如何练习六字诀 /164 肺病患者如何练习六字诀 /166 肾病患者如何练习六字诀 /168 肝病患者如何练习六字诀 /170 高血压患者如何练习六字诀 /172 高血脂患者如何练习六字诀 /174   附录 如何正确取穴 /176
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呼吸养生六字诀-随书赠送六字诀演示VCD光盘 作者简介

茹凯:北京中医药大学中医养生康复学学士。 针灸推拿学硕士、中医气功学博士。少林禅武医八段锦、易筋经传人首都体育学院运动科学与健康学院体育保健康复教研室副教授,硕士导师;武术与养生教研室之传统体育养生学硕士导师。 国家体育总局四种健身气功《健身气功六字诀》主创者之一,健身气功国家级社会体育指导员。 主要著作有《正说易筋经》《腰腿痛》《图解经络按摩手册》《针灸现代研究与临床》等。

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