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退休让人生更美好 版权信息
- ISBN：9787302382881
- 条形码：9787302382881 ; 978-7-302-38288-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：
退休让人生更美好 本书特色
在庙龄退休“空档年”（gapyear），退休者一定要做一次长途旅行，慢慢寻觅和适应自己人生第二春的新角色，开启真正属于自己的人生旅程！ 从退休日开始，退休者应该有勇气去追求自己认为正确的事情，学会在精神和内心世界中，有自己的精神灵性、自由信仰以及心智健康，按照自己的意愿去选择合适的生活方式，合理驾驭生命能量、生命时间和航行方向，*大限度地保证自己的健康，*大程度地实现自己的才能、自己的愿景和应享的幸福！
退休让人生更美好 内容简介
退休指南——每个退休者都应享受的待遇！ 2015年全国老龄办信息中心《老龄书库》重点推荐图书！ 全国老龄工作委员会办公室常务副主任陈传书作序推荐。
退休让人生更美好 目录
序言一科学引导退休者参与经济社会发展
序言二退休让人生更美好
**章你是成熟退休者吗
第二章退休之后嗨起来
第三章积极地消费生命
**节活到老、学到老、玩到老
第二节百岁健身不心疼
第三节老年极限运动让人汗颜
第四节国外百岁老人在忙啥
第四章跨越退休综合征
**节聚焦退休综合征
第二节问诊退休综合征
第三节化解退休综合征
第四节放飞关在笼子里的心
第五节重新塑造独立人格
第六节其实你就在安全地带
第七节给我一个本色晚节
第八节退休后你要成为你自己
第九节警惕“65岁现象”
第十节大脑支开“脚手架”预防“恐岁病”
第十一节退休后要走出“友善病”
第十二节要做好工作重心大转移
第十三节停止你的“过度活跃”
第十四节赢在退休拐弯处
第十五节理性看待人生落差
第十六节磨合“退休之痒”
第十七节走出“自我否定意识”
第十八节走进“退休亚文化圈”
第十九节把握“悟道”的通关契机
第二十节升级退休幸福系统
第二十一节给退休者规范的退休培训
第二十二节让我们大笑着退休
第二十三节让我们风风光光退休
第二十四节实现人生的华丽转身
第五章再铸生存价值系统
**节再次确立人生意义
第二节国内学者谈人生意义
第三节域外学者谈人生价值
第四节如何确定人生意义
第六章主宰生命记忆系统
**节愿景让生活更美好
第二节积极管控生命目标
第三节怎样遴选人生目标
第四节如何管理核心愿景
第五节愿景管理的辩证思考
第六节如何实现愿景
第七节把控决定命运的10%
第八节如何在退休后好运连连
第七章打开心理支撑系统
**节放下——腾空自己的人格空间
第二节宽容——拓宽自己的智慧空间
第三节从容——安定自己的灵魂空间
第四节戒律——维护自己的生存空间
第五节尊重——升华自己的生活空间
第六节给予——实现自己的生命空间
第八章拓展多元智能商数
**节灵商——约会你的潜能力
第二节德商——提升你的道德力
第三节心商——强化你的自控力
第四节情商——驾驭你的情感力
第五节乐商——激发你的生命力
第六节关商——网络你的黏合力
第七节胆商——自励你的探索力
第八节逆商——反弹你的抗击力
第九节健商——均衡你的平衡力
第十节憨商——坚韧你的钝感力
第十一节志商——相信你的意志力
第十二节记忆商——健壮你的记忆力
第十三节创意商——开发你的创造力
第九章监控自我拯救系统
**节“错觉”的伤害不容忽视
第二节莫把“幻觉”当“浮云”
第三节诺奖数学家与“鬼”同行
第四节警惕“日落综合征”
第五节思路障碍是大病警报
第六节“会写天书”得了什么病
第七节惧怕病毒是患上强迫症
第八节“妄想”老人将房产赠邻居
第九节“防摸老太”的超价观念
第十节“遗忘症老人”违约金被保护
第十一节“似曾相识”也是病
第十二节为啥一夜间性情大变
第十三节“卖自己”得了什么病
第十章老来福才是真幸福
**节幸福的源头在大脑
第二节幸福是心理满意度
第三节幸福可以自我测评
第四节幸福金钥匙在自己手中
第五节奠定幸福的十二块基石
第六节偷走幸福的十个贼
第七节更幸福的十大秘诀
第八节幸福平衡术十招鲜
第九节幸福的八大功效
第十节八大幸福提醒
第十一节终极幸福是什么
第十一章百岁幸福此刻筹谋
**节夸父规划十点提醒
第二节幸福人生百岁规划
第三节退休日种下一颗退休树
第十二章西塞罗论老年恐惧
**节西塞罗论工作
第二节西塞罗论衰老
第三节西塞罗论快乐
第四节西塞罗论死亡
第五节西塞罗论热爱老年
第十三章马尔腾谈长青秘籍
**节不要让年龄上身
第二节内心一定要年轻
第三节选择单纯的生活
第四节心理本身是补药
第五节追求快乐和满足
第六节给自己*伟大的希望
第十四章莫洛亚讲衰老艺术
**节白发红心——很少有人意识
到自己老了
第二节生命阴影——50岁是衰老的开端
第三节爱的剥夺——堕入情网的老人
第四节心灵枯竭——老年吝啬的根源
第五节戏剧晚年——全家人一起装配角
第六节衰老之战——把*后的岁月变成幸福
第七节永不放弃——感情、心灵、身体
都需要锻炼
第八节制订计划——让孤独、烦恼、衰老
惧怕你
第九节整日繁忙——生活有目标才能老得慢
第十节退休生活——享受*美妙的时光
第十五章波伏瓦解析第二性
**节通过母爱女人才完全实现自我
第二节在女儿身上寻找自己的分身
第三节母亲的骄傲和嫉妒
第四节通过儿子她将拥有世界
第五节外祖母的迫切和慷慨
第六节女人与衰老的斗争
第七节通过共谋女人联结在一起
第十六章于光远、李敖、季羡林谈老有不为
**节于光远论退居“二线”
第二节李敖论老年人和“棒子”
第三节季羡林论老年“十忌”
第十七章换个角色参与社会
**节退休角色变化的特点
第二节退休角色变化的主要形式
第三节怎样看待自己的角色转变
第十八章让退休生活艺术化
**节完美的生活都是上品的文章
第二节把情趣流露于言行就是美满生活
第三节艺术的生活就是本色的生活
第四节生活言行之中主张风度
第五节生活态度以严肃豁达为追求
第六节生命有善恶之分
第七节艺术美感的价值是超实用的
第八节生活中*高的伦理是艺术
第九节神是大艺术家创造至高的善
第十节真、善与美无隔阂是一体
第十九章做小版本的“神”
**节专注而享受地做事
第二节简单而幸福地生活
第三节让生命轻盈空灵
第四节灵魂生活是生命的*高阶段
第二十章上慈下孝和谐双修
**节孝道文化的基本内涵
第二节孝道并非养老的“擎天柱”
第三节孝道的亲情呼唤
第二十一章家庭契约双向自立
**节如何与子相约
第二节如何与父相约
第三节如何与妻相约
第四节如何隔代帮扶
第二十二章隔代教育三代共赢
**节隔代教育责任重大
第二节隔代教育存在误区
第三节半隔代教育更合理
第四节隔代教育要讲究现代意识
第五节不同时代观念的碰撞
第六节隔代寄养需防人格障碍
第二十三章婆媳pk中成长成熟
**节50后婆婆pk80后媳妇
第二节婆媳相处十大黄金定律
第三节婆媳生活方式pk
第四节婆媳理财观念pk
第二十四章维护退休者合法权益
**节如何解决房产纠纷
第二节如何给房产“加名”
第三节如何做好保险理赔
第四节如何收养
第五节财产如何仅由儿女继承
第六节如何处理医疗纠纷
第七节如何正确办理公证
第八节如何规避再就业风险
第二十五章让保命钱赶上cpi
**节养老开销知多少
第二节一生养老花多少
第三节提前算计养老规划
第四节独家理财的建议
第五节全家理财的忠告
第六节储蓄如何收益大
第七节银行存、取、贷的省钱经
第八节投保疾病、意外险
第九节投资的黄金搭档
第十节退休族理财有十诫
第二十六章臣服生命自我修复系统
**节节气影响精神活动
第二节生物钟子午流注养生
第三节黄金分割养生法
第二十七章延缓衰老延长生命
**节衰老的节奏
第二节衰老源于自由基
第三节如何延缓身体衰老
第四节如何推迟心理衰老
第五节如何调节免疫系统
第二十八章盯紧心理自愈体系
**节近四成老人情绪抑郁
第二节抑郁症的十种认知错误
第三节如何走出并远离抑郁
第二十九章化顽疾为挚友
**节如何预防癌症
第二节学会与癌为友
第三节乐观地积极治疗
第四节抗癌明星俱乐部
第三十章破解巴马长寿密码
**节巴马地磁比其他地方高
第二节巴马空气负氧离子很高
第三节弱碱性六环小分子水
第四节太阳能量：80％阳光为4至14微米波
长的远红外线
第五节土壤中有世界*纯正、*原始的
乳酸菌
第六节年平均气温：20℃
第七节为60岁老人“补粮”
第八节性生活频率很低
第九节长寿遗传基因
第十节巴马生活方式与生活习惯
第三十一章为何美国百岁老人多
**节成年子女没有绝对义务赡养父母
第二节美国九成老人不与子女居住
第三节美国老人也帮子女照看孩子
第四节子女主动劝父母进养老社区
第五节美国老人有活力很阳光不服老
第六节美国老人退休后喜欢做义工
第七节在美国居住安全感比中国强
第八节赌场为什么是美国人的好去处
第九节不要轻易去帮助美国老年人
第十节美国没有必须退休的年龄标准
第三十二章让百岁梦走进生活
**节百岁梦想照进现实
第二节不要拒绝活到百岁
第三节职业：做什么长寿
第四节养蜂：神针能回春
第五节音乐：生命的火花
第六节书画：寿从笔端来
第七节学霸：学历高者寿
第八节高僧：慈悲为怀者寿
第九节游戏：能婴儿者寿
第十节医生：百岁仍坐堂
第十一节园艺：常向花鸟觅健康
第十二节工作：让退休者更长寿
第十三节劳动：延长心跳次数
第十四节阳光：让心和灵魂暖暖的
第十五节饮水：喝够微量元素
第十六节饮食：寿从嘴里省出来
第十七节饮食：一口咀嚼30次
第十八节饮食：怎样吃才能长寿
第十九节地磁：生命的第四要素
第二十节信步：日行三千逍遥步
第二十一节熟睡：返老还童的丹药
第二十二节乐观：超级寿星心境好
第二十三节胸襟：百寿老人皆豁达
第二十四节怡情：化解人生烦恼
第二十五节老友：保持广泛的社交
第二十六节女性：向天山童姥学习
第二十七节老伴：神仙眷侣羡煞人
第二十八节糖友：改变习惯寿百年
第二十九节肺疾：开阔胸襟寿百岁
第三十节慢性病：零存整取寿百年
第三十一节老癌：寿逾期颐有秘籍
第三十二节健脑：脑寿命就是人寿命
第三十三节排毒：让时光倒退20年
第三十四节血管：清清爽爽一百年
第三十五节心眼：心明眼亮寿自高
第三十六节养性：泰然自若者寿
第三十七节养心：信念坚定者寿
第三十八节养慈：慈者天将救之
第三十九节养仁：仁者以德助寿
第四十节养精：让爱爱也百岁
第四十一节养气：要善养浩然之气
第四十二节养神：能中和者必久寿
第四十三节为善：大德必得其寿
后记欢度人生的每一瞬间
展开全部
退休让人生更美好 作者简介
李立新 中国老年报社资深记者，编著有《退休维权实用手册》《生命金辉》等5部作品，2008年策划北京奥组委文化活动《翰墨飘香奥林匹亚》活动，2010年至今潜心中国退休适应性培训探路工作。 惠顾博客（http://blog.sina.com.cn/u/1689982793）可分享关联内容“老年评估”“祥和回归”“老年箴言”或开骂。培训讲座、退休典礼藏书定制可加QQ（891449951）、扫描二维码或加微信号（n196691）深入交流。
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