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阴阳平衡百病消 版权信息
- ISBN:9787509178089
- 条形码:9787509178089 ; 978-7-5091-7808-9
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:
阴阳平衡百病消 本书特色
学会调阴阳,健康寿命长。但何为阴,何为阳?怎么判断自己的身体是阴阳失衡?怎么做才能让阴阳平衡呢?《阴阳平衡百病消》不仅教你明辨阴阳及虚实的基础知识,更为你提供了调理阴阳及五脏虚实的养生方,从汤粥食疗、药膳药酒、中药方剂、经络保健等角度,详细阐述,简便实用,对症调养,让你的身体——阴阳平衡百病消,健康长寿不生病。
阴阳平衡百病消 内容简介
本书以中传统理论为基础, 详细地介绍了阴阳的基本原理与中医养生的对应关系, 指出养生的宗旨就是要保持身体阴阳的相对平衡。同时在中医阴阳理论的基础上, 分别介绍了阴刚的本草调理方、五脏的阴阳平衡调养方法、经络阴阳方, 以及通过调制阴阳来防治疾病的方法。
阴阳平衡百病消 目录
**节 初识阴阳
法于阴阳,中医中的阴阳学说
调节阴阳补气血,益气养血“两不虚”
脏腑分阴阳,阴虚阳虚补泻别转向
食物分阴阳,区分清楚对身体有益
经络分阴阳,养生保健要分清
人有瘀血百病生,调和阴阳治未病
第二节 阴阳研判
看精神:阳气缺乏人就病怏怏
看舌苔:寒则舌质淡白,热则舌苔黄
看鼻涕:寒则痰涕清白,热则痰涕浓黄
看额鼻:额红肺上有火,鼻红脾胃有热
看瘀血:女看舌上红点,男看舌下静脉
看齿痕:气虚之人舌有齿痕
看黄褐斑:女性阴阳不调脸上就会长斑
第二节 调补总则
体质养则:因人而异,不同体质不同养生
四季养则:顺应变化,春夏养阳,秋冬养阴
一月养则:补养阴阳依月调摄法
一天养则:滋阴补阳十二时辰养生法
寒热养则:寒则温之,热则寒之
食补要则:不时不食,食补因时而动
第二章 阴阳平衡方,明星本草帮
**节 补阴中药
石斛,生津益胃,清热养阴
玄参,清热滋阴,泻火解毒
玉竹,养阴润燥,生津止渴
龟甲,滋阴潜阳,益肾健骨
鳖甲,平肝息风,养阴清热
熟地黄,滋阴补血,抗过敏
枸杞子,补肝肾,生精血
……
第三章 滋补心阴方,阴虚它来帮
第四章 温补心阳方,阳虚无须慌
第五章 滋补肝阴方,阴虚它来帮
第六章 温补肝阳方,阳虚无须慌
第七章 滋补脾阴方,阴虚它来帮
第八章 温脾补阳方,阳虚无须懂
阴阳平衡百病消 节选
《阴阳平衡百病消》: (1)咸味食品 咸味是五味之首,属于阴性之味。现代医学认为,虽然不宜过多摄入咸味,但是为了维护生态的正常健康状况,咸味是不可或缺的,即使是严重的肾病患者被认为不能食盐,但是依然要从不合氯化钠成分的咸味酱油中获取咸味,来维护身体其他组织器官对咸味的需求。 (2)辣味食品 食物中的辣味,属于阳性之味。包括大蒜辣、胡椒辣、辣椒辣、生姜辣、大葱辣、花椒辣等多种。各种辣味食品,都能刺激胃肠功能的发挥,增加消化液的分泌,并且能够促进血液循环和新陈代谢,根据自己的喜好,适量地摄入辣味,有益于身体健康,但是不管是哪种辣味,都不要过量。特别是患有痔、胃溃疡、大便秘结和皮肤病的患者,不宜多吃辣味食品,特别是辣椒。 (3)酸味食品 食物中的酸味,属于阴性之味,分别由柠檬酸、苹果酸、醋酸、乳酸、酒石酸等有机酸构成。它是日常摄入体内*多的一种味道。醋是烹调中*常使用的调味料之一,尤其在北方,很受饮食者的喜爱,故有“南辣北酸”之说。适当地摄入酸食,能够促进食欲,并有健脾开胃的作用。有人发现,适当的酸食能够增强肝功能,提高钙、磷的吸收率。酸味也有比较好的杀菌效果,凉拌菜中加进适量的醋,可以预防腹泻。但是,酸食不要过量,如果一味地多吃酸味,对人体正常消化功能的发挥就会产生不利的作用。 (4)甜昧食品 食物中的甜味,属于阳性之味,主要来源于糖。甜食是人体一种热量补充物质,能够补充气血、缓解肌肉紧张,还具有解毒等功能,是维护身体健康不可缺少的物质。甜味食品中的蜂蜜、葡萄糖和果糖占65%-80%,蔗糖只占了8%,这些糖类都属于单糖,不经人体消化就能够被吸收和利用,也不会导致其他疾病。蜂蜜食品可以让很多不能吃糖的患者品尝到甜味。 (5)苦味食品 食物中的苦味属于阴性之味。中医学指出,苦味能够帮助身体去除燥湿,健胃、利尿,还可以调节肝、肾功能。 自古以来,人类的饮食必须做到五味阴阳调和,才能保持*佳的健康体质。《素问·生气通天论》曾经讲道:“调和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,调道如法,长有天命。”因此,注意调和饮食中的五味,做到五味适中,不可偏亢。特别是某些疾病的患者,注意饮食中的五味调和尤为重要。 3.食物升降浮沉的阴阳属性 所谓食物的升降浮沉作用,就是指食物进入人体之后,因为食物的食性不同而产生上升、下降、发散和泻痢等作用。例如西瓜能够清热利尿;怀山药、大枣能够调补中气,有助于治疗内脏下垂等病症。食物的味道厚薄以及质地轻重决定了食物的升降浮沉的性质。“厚”指的是味道浓,“薄”指的是气味清淡。可以说,升浮食物多为辛、甘、温、热,而沉降食物多为苦、酸、成、凉。质地轻的食物为升浮食物;质地重的食物为沉降食物。如食物的花叶多能升浮,而子实多为沉降。不同食物的配伍和加工能够改变食物的食性:温热性食物中加些沉降寒凉的食物,例如辣椒加苦瓜,能够减少辣椒的热性;而寒凉性食物中加入温热性食物,就能够减弱或者改变它的寒凉性质。此外,有的食物经过加工制作也能够改变它的食性,如酒炒则升,姜炒则散,醋炒则敛,盐水炒则下行。掌握食性和食物的升降浮沉作用就能让食疗的效果达到*佳。 ……
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