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轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡
豆瓣8分，创伤人员达40万的“9·11”事件使得这个疗法首度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。
开本：
16开
页数：
267页
读者评分：5分3条评论
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轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡 版权信息
- ISBN：9787515404530
- 条形码：9787515404530 ; 978-7-5154-0453-0
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡 本书特色
这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。
一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……
创伤人员达40万的"9·11"事件使得这个疗法首度公开，数以万计的心灵受害者，在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦，累积超过上千万人获益。
现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。
通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。
轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡 内容简介
已售30国版权、26位各界专家力荐，3000万人亲身实证并重获新生。
哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所*推崇的身心疗愈法。
情绪释放疗法（emotionalfreedomtechniques,简称eft）是一套结合东方经络穴位按摩及西方心理学的能量疗法，透过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、侧胸腔、头顶8个穴点，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。
敲开过往创伤与负面经验，我们才能腾出空间，真正地放下、寻回内心的平静与自在，迎接更正面、更健康、更快乐的自己。
轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡 目录
前言放手过去，开始全新的生活
第1章
疗愈的2.0时代
对恐水症病人的偶然一试
来自现代科学的强效证明
你能改变你的大脑
做自己的疗愈专家
第2章
不可思议的体验
简便易行，却实实在在
4种常见的敲击对象
正面描述vs负面描述
如果1分钟内奇迹没有发生
第3章
纾解焦虑和压力
真的"什么都不管用……"吗？
认知转向和"阿佩克斯效应"
终止压力的恶性循环
重新讲述生活的故事
你*忧虑的是什么？
用"选择"代替"应该"
第4章
抗拒让我们停滞不前
谁是幕后导演？
继续前行，还是原地踏步？
我想保护谁？
用身体的痛阻止心灵的伤
你真正想要的是什么？
第5章
哀悼失落的童年
身体与童年创伤
童年创伤塑造了我们
那些想说却不能说的话
拥抱童年的那个自己
同情为理解打开一扇门
第6章
失衡的身体
探寻身心合一的奥秘
卡住的情绪能量
敏感的身体
情绪造就命运
唤醒身体的疗愈力量
第7章
身体能够自愈
你真的会一直疼下去吗？
病痛与情绪的"奇怪"联结
找回身体久违的轻松感
第8章
享"瘦"身材也享受食物
与食物有关的苦恼、恐惧、愤怒和自责
压力减小，体重就能减轻
难以阻挡的美味诱惑
想运动却不行动
画一棵你自己的减肥敲击树
第9章
营造健康的情感关系
你有多少"情感包袱"？
父母的故事
曾经的情感创伤
让爱之花盛开在当下
第10章
释放匮乏，创造丰盛
从小企业主到疗愈大师
只需关注"下一步"
扼杀梦想的拖延症
奇迹总是一个接一个出现
清理、清理，扭转你的金钱模式
第11章
释放恐惧，回归本心
没有了恐惧的自己会是谁？
这不是勇敢不勇敢的问题
像剥洋葱般步步深入
第12章
还有什么是你忧虑的？
睡一个深沉而安稳的好觉
缓解成瘾症状
提高竞技表现：专业运动员的秘密武器
情绪释放疗法的作用远不止于此
替代他人进行敲击治疗
第13章
用爱唤醒生命的能量
创伤后应激障碍：看不见的流行病
瓦哈卡计划：生命*后的微笑
压力缓解计划：清除战争记忆
换回一个美好新世界
后记遇见真正的自己
附录进阶训练
展开全部
轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡 相关资料
《轻疗愈》是我2011年将情绪释放疗法带到中国后一直期待的一本著作，今天终于梦想成真！它是一本真正把能量心理学平民化的情绪自疗好书，中国人值得人手一本。
——《生命的重建》作者露易丝·海
尼克·奥特纳教我用情绪释放疗法解决了身心的各种问题。他的方法简单好用，效果也确实很神奇。我很喜欢这本《轻疗愈》，相信你也会喜欢。
——《正能量：实践版》作者韦恩·戴尔博士
不要再怀疑了，情绪释放疗法真的管用。我找尼克治疗过，这个疗法对我的生活大有裨益。
——《秘密》导师，《零极限》作者乔·维泰利博士
《轻疗愈》介绍了解决我们身心困扰的方法。尼克·奥特纳真是个天才！现在就来看这本书吧，它可以帮你永远解脱身心困扰！
——李子勋cctv长期特邀心理专家
皮肤是身体最大的器官，情绪释放疗法可以唤醒皮肤知觉，把身体从情绪中解放出来。这一疗法是最近20年心理学界流行的治疗方法，它源于躯体治疗中的拍打理论，暗合中医经络理论，疗愈效果很好。读尼克·奥特纳这本《轻疗愈》，做自己的情绪医生。
——刘利平华夏心理培训学校校长
轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡 作者简介
尼克·奥特纳（NickOrtner）
享誉全球的"1分钟"疗愈导师
他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名以及最亲民的情绪释放疗法权威，还是超级畅销纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人。
目前尼克正在世界各地巡回演讲和传播情绪释放疗法，如今由他创建主持的每年一度在线盛事情绪释放疗法世界峰会（TheTappingWorldSummit）已有100万人参加。尼克曾经在这个神奇而有效方法的指引下，奇迹般地吸引来了自己的灵魂伴侣、找到了人生的意义并获得源源不断的财富。他迅速从一个负债百万的落魄企业主成为引领百万人走上财富、健康与丰盛之途的疗愈大师。
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