扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
-
>
生活越素简,内心越丰盈:断舍离 践行法
-
>
如何说服一只猫/杰伊·海因里希斯
-
>
基层女性 爱、金钱与精神世界的建立(精装)
克服恐慌 版权信息
- ISBN:7501918902
- 条形码:9787501918904 ; 978-7-5019-1890-4
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
克服恐慌 本书特色
循序渐进的情绪改善策略——自助六步法,将帮助你完成克服恐慌、重塑自我的每一步,给你*切实、*可靠的心灵指导。 如果你认真遵循本书的自助法则,并坚持不懈地加以贯彻执行,你将有效地改变消极的思维模式,得获强健的心灵!
克服恐慌 内容简介
你经常感到惴惴不安吗?
你总是感觉到一种来自内心的莫名恐惧吗?本书以目前国际上普遍采用的心理疗法——认知行为疗法为理论基础,吸收欧美成功的治疗理念,深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时,作者融理论与丰富的临床实践经验于一身,提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。
克服恐慌 目录
**部分 关于恐慌发作和广场恐惧症
开场白:“我生活中的一天”
1.什么是恐慌和广场恐惧症
2.恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活
3.引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么
4.如何治疗恐慌症和广场恐惧症
5.关于专业术语的几点说明
第二部分 应付恐慌发作:一种自助性手册
介绍
步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素
步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式
步骤3 控制恐慌发作
步骤4 改变消极的思维方式
步骤5 对付身体感受
步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题
防止挫折
关于几点说明
结束语
开场白:“我生活中的一天”
1.什么是恐慌和广场恐惧症
2.恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活
3.引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么
4.如何治疗恐慌症和广场恐惧症
5.关于专业术语的几点说明
第二部分 应付恐慌发作:一种自助性手册
介绍
步骤1 识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素
步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式
步骤3 控制恐慌发作
步骤4 改变消极的思维方式
步骤5 对付身体感受
步骤6 克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题
防止挫折
关于几点说明
结束语
展开全部
书友推荐
- >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥16.4¥49.8 - >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.8¥10.0 - >
罗庸西南联大授课录
罗庸西南联大授课录
¥13.8¥32.0 - >
莉莉和章鱼
莉莉和章鱼
¥16.9¥42.0 - >
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
企鹅口袋书系列·伟大的思想20:论自然选择(英汉双语)
¥6.3¥14.0 - >
诗经-先民的歌唱
诗经-先民的歌唱
¥15.1¥39.8 - >
烟与镜
烟与镜
¥20.6¥48.0 - >
巴金-再思录
巴金-再思录
¥33.1¥46.0
本类畅销
-
超级记忆术:一本快速提升记忆力
¥6.3¥19.8 -
洛克菲勒写给儿子的38封信
¥22.7¥36 -
纳瓦尔宝典:财富与幸福指南
¥40.8¥68 -
世界很喧嚣,做自己就好
¥34.9¥49.8 -
软瘾:终结那些窃取你时间、夺走你生活的强迫性习惯
¥40.6¥58 -
格局
¥11.5¥36