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早安.晨型人 版权信息
- ISBN：9787807697251
- 条形码：9787807697251 ; 978-7-80769-725-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
早安.晨型人 本书特色
《早安，晨型人》是国内**部全面阐释“晨型人”概念的自我身心修养读本。书中倡导了一种全新的生活方式，引导忙碌的现代人丢掉不良的夜生活，赢回并利用晨光充实完善自我。 <br>全书共7章，从清晨说起，分别讲述了核心理念、晨起在工作生活中的作用、不规律夜生活的危害、晨起养成方法、如何进行能量补充等，全面展示清晨的时光对于人们的重要性，让读者珍惜生命中那些美妙的早晨，做一个拥有品味和品质的“晨型人”。本书将理念与实操融为一体，引导读者加入晨起大军。 <br>“晨型人”的理念源于日本，并在全球蔚然成风。本书内文排版遵循清新自然的风格，让读者在阅读的过程中产生轻松、愉悦的感觉。 <br>想要告别平淡，远离庸常，树立信心，控享人生吗？那就在《早安，晨型人》的陪伴下，抓住晨光吧！ <br><br>
早安.晨型人 内容简介
时间去哪儿了，健康去哪儿了，你和你的生活去哪儿了？ <br>记住，清晨给不了你一切，但却可以给你充实的每一天。 <br>国学大师南怀瑾说：“控制早晨的人，方可控制人生。”当世事的傀儡，还是做自己的主人，选择权在自己手中。所以，越来越多的人加入到晨型人的行列中，他们闻鸡起舞，他们从容淡定，他们惯看每日的朝阳，他们拥有宝贵的财富。对着自己说早安的人，一定可以对着生活说“我爱”。 <br><br>
早安.晨型人 目录
序
<br>**章：还记得早晨的模样吗？
<br>1.莫要抓住早晨的尾巴轻叹
<br>2.你所遗忘的早晨，从黎明开始
<br>3.寻找属于自己的瓦尔登湖
<br>4.从小小的发现出发
<br>5.向**抹阳光献出你的笑容
<br>6.明媚或阴霾，都是属于自己的晨曦
<br>7.流淌在晨光中的感恩
<br>8.每天拥有一个早晨，实现多倍的人生
<br>9.陶醉，在早晨享受进步的美好
<br>10.在每个早起的时刻，自信地向抑郁症说拜拜
<br>11.say morning，跟随大自然的节拍
<br>12.小结：我愿每天比过去更好
<br>第二章：早起，愉快生活的前奏曲
<br>1.每一抹晨光，让你坚定人生目标
<br>2.早起，改变你懒惰的习惯
<br>3.你强韧的精神源于早起
<br>4.早起的高效率工作
<br>5.积极乐观的生活心态
<br>6.在晨曦中跳一支优雅的舞
<br>7.时间在不知不觉中涌来
<br>8.每天都赢在起跑线上
<br>9.味蕾在房间里绽放
<br>10.良好的自体免疫力开始于早起
<br>11.享受早晨，乐享健康长寿
<br>12.更多的成功机遇就在清晨
<br>13.保持早起健康的心理感受
<br>14.每天心里都开一朵花
<br>15.小结：早起，是愉快生活的前奏曲
<br>第三章：纠正生物钟，做晨型人
<br>1.请对自己说：马上行动起来！
<br>2.把早起当作旅行
<br>3.检视已养成的生活习惯
<br>4.和“再睡五分钟之法则”说拜拜
<br>5.收起你周末的疯狂
<br>6.赶走懒惰这个天敌
<br>7.丢掉化妆品吧，让美丽清纯呈现
<br>8.你所不知道的亚健康夜生活
<br>9.时刻掌控好自己的生活规律
<br>10.晨起不关天气
<br>11.测试你的执行力
<br>12.让一米阳光透过你的窗
<br>13.买一辆轻型自行车
<br>14.请准备一张月卡
<br>15.小结：让早晨从早晨开始
<br>第四章：让早晨从早晨开始（早起方法集）
<br>1.晨起愿望清单
<br>2.寻找盟友
<br>3.打卡签到
<br>4.短期目标暗示
<br>5.尝试木板床和硬枕
<br>6.早起后先用冷水洗脸
<br>7.做好睡前卫生
<br>8.实施奖罚分明
<br>9.八小时内，尽量用空大脑和身体的能量
<br>10.请为你的睡眠维权
<br>11.起床的美好诱惑设置术
<br>12.杜绝在被窝里穿衣服
<br>13.假日赖床请接受体罚
<br>14.了解自己作息，科学早起
<br>15.小结：青春正芳华，莫负好时光
<br>第五章：享受过早晨，一天才完整
<br>1.像百灵鸟一样醒来
<br>2.来一次痛快的自由呼吸吧
<br>3.**杯白开水
<br>4.早起享受瞬间灵感侵袭的美妙
<br>5.迎着晨曦自由行走
<br>6.晨起阅读，唤醒饱满的一天
<br>7.小思考，大不同——给早起的晨型人
<br>8.来一次说跑就跑的“旅行”——晨跑
<br>9.柔美瑜伽深度“诱惑”
<br>10.七年之后，你是谁？
<br>11.从心开始，美丽不奢侈——晨间日记
<br>12.专注一两个爱好，并且永不放弃
<br>13.番茄工作法管理好你的早起时间
<br>14.自信地在全身镜前做*后检查
<br>15小结：享受过早晨，一天才完整
<br>第六章：转型温馨贴
<br>1.无需早起的夜型人
<br>2.偶然需要早起的目的族
<br>3.经常需要早起的上班族
<br>4.每天都需要早起的经营族
<br>5.别让晨练误伤你
<br>6.更健康的晨跑方式
<br>7.更健康的饮品
<br>8.洗漱、化妆小技巧
<br>9.学习安排的小细处
<br>10.各种天气指数告诉我们的信息
<br>11.必不可少的抗衰老早餐
<br>13．打一个早安电话
<br>14.有时要做到不勉强自己“早起”
<br>15.小结：晨起有道，健康养生是根本
<br>第七章：一个人的清晨
<br>1.走一段曾经有过回忆的小路
<br>2.静静享受一杯茶的温度
<br>3.听一首完整的情歌
<br>4.阳光打在肩上，就呆立在那个十字路口
<br>5.你的目光所及，就是你的人生境界
<br>6.翻翻老照片，不要忘了过去有多美
<br>7.认真洗完这一头的秀发
<br>8.就在这晨光里，给未来的自己写一封信
<br>9.寄明信片给以前的死党朋友
<br>10在这晨光里，去认识一个陌生人
<br>11.触摸生活中逝去的泥土芬芳
<br>12.只寻一种声音来刺激
<br>13.一个人的公车旅行
<br>14.一个人的清晨，向自己借一段失忆时光
<br>15.小结：记得清理旧冰箱，心里才能住进新的人
<br><br>
<br>**章：还记得早晨的模样吗？
<br>1.莫要抓住早晨的尾巴轻叹
<br>2.你所遗忘的早晨，从黎明开始
<br>3.寻找属于自己的瓦尔登湖
<br>4.从小小的发现出发
<br>5.向**抹阳光献出你的笑容
<br>6.明媚或阴霾，都是属于自己的晨曦
<br>7.流淌在晨光中的感恩
<br>8.每天拥有一个早晨，实现多倍的人生
<br>9.陶醉，在早晨享受进步的美好
<br>10.在每个早起的时刻，自信地向抑郁症说拜拜
<br>11.say morning，跟随大自然的节拍
<br>12.小结：我愿每天比过去更好
<br>第二章：早起，愉快生活的前奏曲
<br>1.每一抹晨光，让你坚定人生目标
<br>2.早起，改变你懒惰的习惯
<br>3.你强韧的精神源于早起
<br>4.早起的高效率工作
<br>5.积极乐观的生活心态
<br>6.在晨曦中跳一支优雅的舞
<br>7.时间在不知不觉中涌来
<br>8.每天都赢在起跑线上
<br>9.味蕾在房间里绽放
<br>10.良好的自体免疫力开始于早起
<br>11.享受早晨，乐享健康长寿
<br>12.更多的成功机遇就在清晨
<br>13.保持早起健康的心理感受
<br>14.每天心里都开一朵花
<br>15.小结：早起，是愉快生活的前奏曲
<br>第三章：纠正生物钟，做晨型人
<br>1.请对自己说：马上行动起来！
<br>2.把早起当作旅行
<br>3.检视已养成的生活习惯
<br>4.和“再睡五分钟之法则”说拜拜
<br>5.收起你周末的疯狂
<br>6.赶走懒惰这个天敌
<br>7.丢掉化妆品吧，让美丽清纯呈现
<br>8.你所不知道的亚健康夜生活
<br>9.时刻掌控好自己的生活规律
<br>10.晨起不关天气
<br>11.测试你的执行力
<br>12.让一米阳光透过你的窗
<br>13.买一辆轻型自行车
<br>14.请准备一张月卡
<br>15.小结：让早晨从早晨开始
<br>第四章：让早晨从早晨开始（早起方法集）
<br>1.晨起愿望清单
<br>2.寻找盟友
<br>3.打卡签到
<br>4.短期目标暗示
<br>5.尝试木板床和硬枕
<br>6.早起后先用冷水洗脸
<br>7.做好睡前卫生
<br>8.实施奖罚分明
<br>9.八小时内，尽量用空大脑和身体的能量
<br>10.请为你的睡眠维权
<br>11.起床的美好诱惑设置术
<br>12.杜绝在被窝里穿衣服
<br>13.假日赖床请接受体罚
<br>14.了解自己作息，科学早起
<br>15.小结：青春正芳华，莫负好时光
<br>第五章：享受过早晨，一天才完整
<br>1.像百灵鸟一样醒来
<br>2.来一次痛快的自由呼吸吧
<br>3.**杯白开水
<br>4.早起享受瞬间灵感侵袭的美妙
<br>5.迎着晨曦自由行走
<br>6.晨起阅读，唤醒饱满的一天
<br>7.小思考，大不同——给早起的晨型人
<br>8.来一次说跑就跑的“旅行”——晨跑
<br>9.柔美瑜伽深度“诱惑”
<br>10.七年之后，你是谁？
<br>11.从心开始，美丽不奢侈——晨间日记
<br>12.专注一两个爱好，并且永不放弃
<br>13.番茄工作法管理好你的早起时间
<br>14.自信地在全身镜前做*后检查
<br>15小结：享受过早晨，一天才完整
<br>第六章：转型温馨贴
<br>1.无需早起的夜型人
<br>2.偶然需要早起的目的族
<br>3.经常需要早起的上班族
<br>4.每天都需要早起的经营族
<br>5.别让晨练误伤你
<br>6.更健康的晨跑方式
<br>7.更健康的饮品
<br>8.洗漱、化妆小技巧
<br>9.学习安排的小细处
<br>10.各种天气指数告诉我们的信息
<br>11.必不可少的抗衰老早餐
<br>13．打一个早安电话
<br>14.有时要做到不勉强自己“早起”
<br>15.小结：晨起有道，健康养生是根本
<br>第七章：一个人的清晨
<br>1.走一段曾经有过回忆的小路
<br>2.静静享受一杯茶的温度
<br>3.听一首完整的情歌
<br>4.阳光打在肩上，就呆立在那个十字路口
<br>5.你的目光所及，就是你的人生境界
<br>6.翻翻老照片，不要忘了过去有多美
<br>7.认真洗完这一头的秀发
<br>8.就在这晨光里，给未来的自己写一封信
<br>9.寄明信片给以前的死党朋友
<br>10在这晨光里，去认识一个陌生人
<br>11.触摸生活中逝去的泥土芬芳
<br>12.只寻一种声音来刺激
<br>13.一个人的公车旅行
<br>14.一个人的清晨，向自己借一段失忆时光
<br>15.小结：记得清理旧冰箱，心里才能住进新的人
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展开全部
早安.晨型人 作者简介
娄丹丹 <br>典型的“晨型人”小女子，喜欢鼓捣文学的大蛾子，喜欢在热闹的地方寻找安静，一笔细腻而不失大体、凌乱而不失魂魄的文字。 <br>迄今为止，发表的小说不下三十万字，比方说《开始被一个少女暗恋》《被丢在春天的孩子》等青春系列；还常常借着晨光写写诗歌，抒发呼之欲出的青春萌动。 <br>曾做过广东电视台《一品风尚》栏目组的策划与美编。 <br><br>
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