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轻断食-正在横扫全球的瘦身革命

轻断食-正在横扫全球的瘦身革命

作者:莫斯利
出版社:广东科技出版社出版时间:2014-08-01
开本: 32开 页数: 229
读者评分:4.3分6条评论
中 图 价:¥21.3(5.8折) 定价:¥36.8 登录后可看到会员价
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轻断食-正在横扫全球的瘦身革命 版权信息

  • ISBN:9787535958662
  • 条形码:9787535958662 ; 978-7-5359-5866-2
  • 装帧:简裝本
  • 版次:1
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

轻断食-正在横扫全球的瘦身革命 本书特色

“断食是健康瘦身的秘密。”
  这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。
直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访zui前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。
      轻断食只是要你回归zui自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,zui终超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大s、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!

轻断食-正在横扫全球的瘦身革命 内容简介

◆本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命!
◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》
◆全球顶级明星正在轻断食:大s、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……
◆轻断食只是要你回归zui自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!
◆轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,zui终超越减肥,变成你的生活方式。
◆让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。
◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
◆全球出版史上diyi畅销瘦身书
◆《纽约时报》畅销榜第1名
◆《出版人周刊》畅销榜第1名
◆英国亚马逊畅销总榜第1名
◆美国亚马逊畅销总榜第1名
◆日本亚马逊畅销总榜第1名
◆台湾诚品畅销总榜第1名
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轻断食-正在横扫全球的瘦身革命 目录

作者的话:轻断食的源起 001

diyi章 轻断食的科学 017
断食:老观念,新做法
麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点
咪咪 史宾赛的动机:女性的观点
轻断食:新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身:间歇性断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食:我的个人经历
进行轻断食的zui佳方式

第二章 轻断食的做法 065
吃什么,吃多少,如何开始
将轻断食融入日常生活
坚持轻断食:
找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女性这样轻断食
男性这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的一切答疑
轻断食的未来展望

第三章 轻断食饮食计划 125
轻断食的13个烹饪秘诀
女性的轻断食菜单
男性的轻断食菜单

第四章 实践者的经验分享 151

食物热量表 174
轻断食健康日记 199
轻断食美食图谱 214
展开全部

轻断食-正在横扫全球的瘦身革命 相关资料


《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。



——《纽约时报》


  轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。

  ——《华尔街日报》

  如今,轻断食的影响力已经持续影响明星圈,本尼迪克特康伯巴奇(卷福)、碧昂斯、珍妮弗洛佩兹、丽芙泰勒等全球顶级明星均在采用轻断食作为自己的全新生活方式。

  ——《每日邮报》

  我是一个医生,五十几岁,在伦敦工作。起初,我对轻断食有点怀疑,但我尝试了,6周就瘦了6公斤,而且觉得轻断食很简单,很轻松。我想不出反对它的理由,我跟同事们分享了轻断食方法,也向一些病人推荐使用。

  其中一位病人患有ii型糖尿病,空腹血糖值7.2,轻断食几周后,他的空腹血糖值降到了5.9,体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。

  ——琼布里沃顿医学博士(dr.jonbrewerton)

  轻断食是健康长寿之道,也是减肥的好方法。这绝对远远“不只是瘦身”,这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。

  ——佩特布里治伍德医学博士(dr.petebridgewood)

轻断食-正在横扫全球的瘦身革命 作者简介

(英)麦克尔 莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今,全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
(英)咪咪 史宾赛 Mimi Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔 莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101 Things to be before You Diet)。荣获英国年度时尚记者殊荣。

商品评论(6条)
  • 主题:读好书 收获大

    图书正版,内容充实,价格便宜,值得购买。

    2018/11/7 17:05:10
    读者:zhs***(购买过本书)
  • 主题:好好好好好

    好好好好好好!!!

    2016/3/8 15:57:05
    读者:691***(购买过本书)
  • 主题:很新品相很好

    很不错的断食指导书籍。打算按照书中的引导来做。

    2015/4/1 16:32:42
    读者:201***(购买过本书)
  • 主题:国外的健康生活方式

    国外的一种健康生活方式,很值得借鉴

    2015/3/12 11:02:35
    读者:******(购买过本书)
  • 主题:减肥的好方法

    收到书,马上照着做起来,我主要看的是轻断食的方法,至于好处什么的网上都了解了。我每天对照书里的食品卡路里表计算每天吃了多少能量。断食2次,已经瘦了将近3斤。真的特别有效。并且容易坚持。没什么痛苦。

    2014/7/28 22:02:45
    读者:yan***(购买过本书)
  • 主题:轻断食革命

    详细阐述了健康的饮食习惯,前半部分感觉有些啰嗦,详细的饮食习惯占用的篇幅相对较少,总体还是值得一看的,了解食物的热量,对控制饮食,健康生活有一定帮助。

    2014/7/23 8:26:38
    读者:201***(购买过本书)
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