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疗愈时光-你终将盛放

疗愈时光-你终将盛放

作者:清流
出版社:中国友谊出版公司出版时间:2014-06-01
开本: 16开 页数: 248
本类榜单:成功/励志销量榜
中 图 价:¥17.6(5.5折) 定价  ¥32.0 登录后可看到会员价
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疗愈时光-你终将盛放 版权信息

疗愈时光-你终将盛放 本书特色

你终会明白,不是所有问题都能被时间带走,不是所有的痛都能成为青春,不是所有的迷茫都能找到答案,不是所有的旧时光都是美好的。   只有当你治愈了时光,学会面对所有难搞的事、难处的人、难受的地方、难过的日子,那些不堪回首也无法忘怀的痛苦和挫折才能真正成为人生的一部分,才能静下来享受曾经、现在和将来那些不完美时光中的美好。   有人说“不要难过”,做得到吗?有人说“不要迷茫”,人能永远坚强吗?有人说“一切会好的”,她能说服自己吗?有人说“忙起来就会忘了”,真的有用吗……   《疗愈时光 你终将盛放》是一本完全时光疗愈书,教你如何通过了解自己的身体、通过美食、通过触摸、通过感恩、通过保持梦想、通过陪伴、通过掌握生活的意义……让当下真正明媚起来,不迷茫、不焦虑、不浮躁。

疗愈时光-你终将盛放 内容简介

1.全时光疗愈手册,这不是一本“鸡汤”,而是教你用冥想、美食、触摸等简单的方法让生命中所有的时光美好起来。 2.成长,不是等待疼痛过去,而是学会疗愈。遗忘、逃避、喊口号并不能真正解决你的问题,你的生命价值,在于你所有的经历和记忆。 3. 抚平过去、现在和将来的伤痛。不是所有的经历都是经验财富,只有能够看懂、敢面对的才是人生! 4.不能改变生命的长度,学会治愈所有的痛苦和挫折,就能增加生命的宽度,让你的所有时光明媚起来,就能增加生命的亮度。

疗愈时光-你终将盛放 目录

开篇你盛放的日子终将到来
**部分唯有我们的身体陪我们终老
现代文化经常把身体当成“外人”,似乎只是拿来用之即弃的玩意儿,其实你的身体是你很重要的部分,从现在开始问问身体它需要什么,尊重它的答案,并切实去维护它,你就会发现你的心理状态也会跟从前大不相同,更加积极,更加充满活力。
**章身心不相弃,且行且珍惜003
身心一体,不离不弃003
将心灵与身体重新连接005
像“喵星人”一样放松008
幸福,就是懂得如何睡觉010
拥有一个能够说走就走的身体012
善待你的身体吧015
第二章不妨做一个快乐的吃货018
吃是一种传统美德018
爽!用食物调节情绪019
当你了解了食物的“情绪”021
认真吃认真喝023
当一个正确的吃货026
第三章我们想要的只是一个拥抱028
一个温暖的拥抱,免费的028
触摸的正能量029
测试彼此心灵的距离031
与*亲密的人亲密接触033
温柔抚慰,获得释放和平复035
每个身体都是一座圣殿041
第二部分支撑你走过坎坷的内在力量
史蒂芬?弗蒂克(stevenfurtick)曾说过:我们纠缠于不安全感的原因,是我们总把自己的幕后场景和别人的精彩瞬间相比。而他人幕后的辛酸,我们却难以知晓。所以从今天开始,放
弃比较吧,从相信你自己开始,踏出新的一步。
第四章你也有深埋于内心的力量045
自我实现的魔力预言045
我感觉到自己的存在047
换个解释,你的感受也会截然不同049
一起来将负面转化为正面051
不妨泡一杯香草茶055
纠结,是因为拿自己的辛酸和别人的精彩相比较057
第五章让点滴的美好浸透在你所有的时光中059
不要花太多心思在那只手腕上059
那些身边的,美好的060
表达感谢是一件值得去做的事情063
疗愈一切伤痛的根本之爱066
把爱传下去069
第六章来自意义的幸福071
一件点燃你生命热情的事情071
什么是你今生的“感召”072
回味美好过去也是珍惜的一种方式076
面对现实也可以春暖花开079
你是无可替代的082
第三部分至少,要尊重自己的内心
当你独自面对灰暗的天空,当你站在风雨之中,当你不得不面对骄阳似火却无处藏身,当你满身疲惫却无处可归的时候,闭上眼睛细心聆听吧,在那一切寂静也好、喧闹也罢之上,必然有一个声音,那是*终极的音乐。当你听到它的时候,这世间的一切都将回复宁静,归于和谐,也包括你在内。
第七章总有一种声音能让你感动到落泪087
有没有那么一首歌087
治愈系好声音089
为什么音乐能疗愈我们091
如何触摸到音乐的天空093
倾听内在的声音096
寂静,你可以不浮躁098
第八章来和我们的内在小孩聊聊100
他一直在那里,从未离开过100
与内在小孩的初次相遇101
与你的内在家庭相识104
真心实意,疗愈内在小孩106
你是如何长大的109
每天活出内在的真实感受112
第九章*终幻想:这里是没有界限的114
幻想中二病,其乐无穷114
用想象力让生活更美好115
荣格的枕头117
梦工作118
撰写自己的英雄之旅121
重新审视你的人生故事128
第四部分与身边的美好温柔相待
积极的人际关系就具有这样不可思议的力量,很多时候,一段刻骨铭心的爱情,一段矢志不渝的友谊,就能将一个人彻底从黑暗低潮中拯救出来。人在与他人的接触中成长,在与他人的关系中疗愈,在互相的安慰和支持中渡过人生的一道道难关,而每一段美好的人际关系,也都会成为一个人弥足珍贵的经验和宝物,这一切乃是人的天性使然。
第十章你被温暖着,你被需要着133
那些*刻骨铭心的温暖瞬间133
你身边的人快乐了,你也快乐了134
关系好了,更容易疗愈138
寻求帮助并不是软弱139
注意,这些关系是有害的142
说“不”144
温暖他人之时你也获得温暖147
第十一章毛茸茸的治疗师149
*后一刻的宁静149
狗的舌头就是医生的舌头151
跨越千万年的陪伴153
爱情荷尔蒙155
一匹马医生157
在与其他生命的关系中疗愈159
我们的自然兄弟姐妹161
第十二章上帝与你同在的方式163
性,萝卜和白菜163
唤醒你的性感164
让感官愉快起来168
属于你的性爱基本法172
第五部分此刻,灵性的觉醒
终点也正是新的起点,当我们遍寻一切疗愈方式时,才会发现*终的疗愈力量其实正在自己身上,那就是自己心底那份不会磨灭的对生命的爱与热情,如若你将它给予自己,你就会获得疗愈;如若你将它带给他人,他人也一样能获得疗愈。而这一切,都必然是从你自己开始。
第十三章冥想,开悟每一缕时光179
痛苦是我们接近人生真相的机缘179
一粒正念的葡萄干180
转化痛苦和焦虑的法门183
世上没有万灵药185
三分钟静心之旅186
进入无门之门189
生命中的转化力量191
第十四章回到我们永恒的家园193
记住晒太阳时的好心情193
感受一下大地的呼吸194
换一种体验,人生就会不一样198
你的私人疗愈花园201
善待大地,它是我们借来的204
第十五章首先,爱你自己206
就算是佛陀也搞不定206
慈悲心,对自己抱持爱意与善意208
家家有本难念的经211
学会与自己相处213
如何让自己不会忘记爱和同情216
当我开始爱自己219
后记这是光明的季节,这是黑暗的季节222
附录1治疗音乐简表226
附录2心理营养食材简表222
附录3性取向和性别名词简表231
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疗愈时光-你终将盛放 相关资料

这本书是一场淋漓尽致,又不至于大动干戈伤心伤肺的释放,适用于后背在日复一日的繁重压力和紧张人际关系中变得僵直,因为无法达到目的而在自我怀疑中陷入沮丧,卯足劲儿对抗突如其来的变故与挫败,越是绷紧自己,越是受到伤害,陷入暴食、失眠、情绪低落与流失健康的恶性循环的人们,比如你或我。
  ——心理学硕士、心语工作室创办人叶青
  如果一定要用一个比喻,看这本书的过程,就像是做一场心灵瑜伽。
  ——自由影评人沈荻
  对于如你我一般亚历山大的城市动物来说,这是一本具有诚意的书,仿佛贴心的闺蜜和温柔的老师,脆弱时刻的小小绿径,引领至可供短暂休憩的花园。如果有足够的坚持或悟性,甚至可能找到迷失的自我,体谅生命中曾无法忍受的创痛,淡化记忆中陈列的伤口,放弃对孤独的坚守,犹如玫瑰绽放。
  ——豆瓣知名书评人狸奴老妖

疗愈时光-你终将盛放 作者简介

庄晓丹:笔名,清流。美国那洛巴大学超个人心理咨询(Transpersonal Counseling Psychology)硕士、波士顿大学工商管理硕士(MBA),拥有落基山格式塔马术学院(Gestalt Equine Institute of the Rockies)马术疗法证书,科罗拉多州注册心理咨询师,美国心理咨询协会会员。   擅长躯体导向的完形疗法(Gestalt Therapy)、强调正念的认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)和马术心理疗法(Equine-assisted Psychotherapy)。   关注焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等相关的情绪障碍,急性心理创伤和成长过程中的慢性心理创伤,亲密关系、家庭和人际关系及相关的社交和依恋问题,个人价值、自尊心、自信心,以及高功能人群的心灵成长、职业发展和咨询师自我体验。

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