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最强大脑

作者:保坂隆
出版社:中信出版社出版时间:2014-02-01
开本: 32开 页数: 180
中 图 价:¥24.5(7.0折) 定价  ¥35.0 登录后可看到会员价
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最强大脑 版权信息

  • ISBN:9787508635743
  • 条形码:9787508635743 ; 978-7-5086-3574-3
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

最强大脑 本书特色

世界上根本不存在笨人,他为何比你更聪明?大脑如果不用很快就会衰弱,什么是锻炼大脑的*佳时机、*佳方法?即使过了古稀之年,大脑仍可继续发育……   日本人气脑外科博士保坂隆,教给你从6大类生活习惯、77种训练脑部的秘方做起,不花钱、不吃药、简单易学,就能轻松消除大脑疲劳、补足养分、永葆健康。不论年纪大小、有无惊人天赋,都能轻松提升脑力,打造自己的“*强大脑”!

最强大脑 内容简介

1、《*强大脑》兼顾工作和学业的补脑秘方,无论是学生还是白领阅读本书能都感受到醍醐灌顶的甘霖滋味;   2、《*强大脑》提供了6大类共77种保养聪明大脑的生活习惯,只要认真实践,就能拥有一颗无敌聪明大脑;   3、“*强大脑”倡导优质生活方式,发掘智商潜力,打造*好*聪明的大脑。本书话题具有时尚、实用性。   4、日本人气脑科学专家保坂隆的不老秘方,不管处于何年龄段都,阅读本书都将受益匪浅。

最强大脑 目录

序言
让我们把脑力发挥到极致!
大脑的优劣是由什么决定的?
即使过了古稀之年人脑依旧在继续发育
大脑如果不用很快就会衰弱
世上根本不存在笨人
锻炼大脑要在消除疲劳之后
**章
通过饮食锻炼大脑的方法
1.越是细嚼慢咽,越能激活大脑
2.大豆食品:人体的脑白金
3.消除大脑疲劳的食谱
4.一日三餐,什么不能少?
5.关键时刻就来一顿烤肉
6.捏着鼻子喝咖啡有什么效果?
7.用葡萄酒和绿茶击退脑内的活性氧
8.吃了好吃的东西,你的大脑就会元气倍增!
9.金枪鱼帮助女性调整大脑和身体
10.消除精神紧张的三种神器
11.纳豆的神奇魔力
第二章
改善大脑的日常生活方式
12.困了就踏踏实实地睡一觉
13.午睡让你的大脑灵光闪闪
14.脑子累了就赤着脚走两步
15.有时要让大脑积极地去“忘记”
16.打破固定阅读习惯
17.特意选择不方便的东西和难用的东西
18.挑战无线电广播的“速听”
19.用绕口令激活大脑
20.新鲜事情做得越多大脑越有活力
21.想不起来的事情*好尽快搞清楚
22.重要的事情要马上复述一遍
23.简单的计算不要使用计算器
24.简单的计算比复杂的计算对大脑更有效果
25.向俳句和短歌的创作发起挑战
26.越感动越能激活大脑
第三章
早晨应该怎么吃?
27.早饭一定要吃,而且一定要吃饱
28.代替早饭的速成饮品对大脑有好处
29.上班途中也要让大脑全速运转
30.在床上让大脑醒来
31.清晨早起,在室外做做体操吧!
32.有规律的生活能激活大脑
33.用“笑肌操”放松大脑
34.养成检查自己笑脸的习惯
35.养成早上洗澡的习惯
36.每天清晨朗读报纸有什么效果?
37.凭直觉计算时间
38.星期一的早晨要比平时起得早
第四章
夜生活也有诀窍
39.如何饮酒才能培养聪明的大脑?
40.什么样的酒肴能培养聪明大脑?
41.用睡前的15分钟整理当天的信息
42.养护大脑,*少也要保证6个小时的睡眠
43.如果无论如何都不能保证充足的睡眠时间
44.一分钟冥想,让你超水平发挥脑力
45.“白云想象法”:让大脑释放阿尔法波的捷径
46.关爱牙齿等于关爱大脑
47.漫漫长夜,即使失魂落魄也不要焦躁不安
48.畅快淋漓出身汗可重置大脑
49.想象一下成功之后的自己
50.尽量和别人一起吃饭
51.k歌的时候要现编词现唱
第五章
“休息日”怎样过才能成为脑力*好的人?
52.总是寡言少语,大脑只会越来越衰老
53.坚持用收音机来收听体育比赛直播
54.坚持每天动手干活
55.死活也想不起来的时候,我告诉你一个小窍门
56.养成每天至少走30分钟的习惯
57.用敲鼓和跳绳锻炼你的大脑
58.为什么莫扎特的音乐有疗愈效果?
59.大自然的绿色功效,莫扎特音乐也望尘莫及
60.消除紧张的小动作
61.休息日应该让男人做家务
62.啊!?用角色扮演激活大脑?
63.百货商店是刺激大脑的天堂
64.用老游戏锻炼你的大脑
第六章
在公司里也能做的轻而易举的事情
65.浏览企划书可以大大增强大脑天线的灵敏度
66.细致工整的计划表可以让你的大脑工作更出色
67.从擅长的工作和问题着手
68.不断体验小小的成功会有什么效果?
69.建议你不喝咖啡喝喝这些东西
70.咖啡也对大脑有益
71.不妨尝试一下“口是心非”
72.按照90分钟一个时段去学习和工作
73.问与答都可以激活大脑
74.模仿尊敬的人可大大提升脑力
75.脑子转不动了就去做个按摩
76.办公桌的抽屉里常放些糖块儿
77.多多夸奖自己


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最强大脑 作者简介

保坂隆   1952年出生于日本山梨县。现为圣路加国际医院精神肿瘤科主任医师、圣路加看护大学临床教授。曾于美国加州大学留学,自庆应义塾大学医学院毕业后,即任职于该大学精神科,1993年担任东海大学医学院讲师,2003年起,担任该大学医学院教授。

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