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不烦恼的月子生活-开心做妈妈

不烦恼的月子生活-开心做妈妈

作者:张卫社
出版社:湖南科学技术出版社出版时间:2014-01-01
开本: 16开 页数: 240
中 图 价:¥9.0(3.2折) 定价  ¥28.0 登录后可看到会员价
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不烦恼的月子生活-开心做妈妈 版权信息

  • ISBN:9787535779250
  • 条形码:9787535779250 ; 978-7-5357-7925-0
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

不烦恼的月子生活-开心做妈妈 本书特色

对新妈妈而言,宝宝的出生并不意味孕产生活的结束,而是一段影响终身的坐月子生活的开始。这一时期的饮食起居关系着妈妈未来的健康。如何让月子生活过得安心舒服要?本书将为新妈妈一一解答各种问题。 凭借多年的从医经验和对孕产妈妈的深刻了解,《不烦恼的月子生活--开心做妈妈》的作者分别从产后营养、月子食谱、产后护理、轻松起居、产后避孕和健康减肥这些方面,为产后妈妈们提供了详细的月子生活指导,同时为妈妈们在月子里吃穿住行提供贴心的建议,让产后妈妈们对月子生活有更全面的了解,避开月子里的误区,真正过没有烦恼的月子生活。

不烦恼的月子生活-开心做妈妈 内容简介

本书让年轻的妈妈重新拥有美丽肌肤与曼妙身材,让产后难题迎刃而解!

不烦恼的月子生活-开心做妈妈 目录

第1章 不可不知的月子生活 第1节 什么是月子/9 第2节 为什么要坐月子/10 第3节 传统“月子”误区/11 第4节 现代“月子”新坐法/13 第5节 坐月子的几种方式/16 第2章 正确补营养,呵护健康一辈子 第1节 重视产妇的产后营养/21 第2节 产后康复营养误区/22 第3节 产后应该补充的营养食品/25 第4节 产后能吃水果吗/28 第5节 产后服用人参要注意/35 第6节 哺乳期要忌食/36 第7节 哺乳期能吃巧克力吗/38 第8节 哺乳期能喝咖啡吗/39 第9节 哺乳期能喝酸奶吗/43 第10节 哺乳期能喝茶吗/46 第11节 哺乳期能吃葡萄吗/48 第12节 哺乳期能吃柿子吗/50 第13节 哺乳期能吃螃蟹吗/53 第14节 哺乳期开奶食物有哪些/54 第15节 哺乳期涨奶怎么办/59 第16节 产后如何退奶/63 第17节 产后为什么要吃鸡/65 第18节 产后为什么要补钙/68 第19节 产后为什么要补维生素/72 第20节 产后如何补锌/75 第21节 产后如何补蛋白质/78 第3章 食补细心看,月子不烦恼 第1节 月子餐5个烹饪原则助恢复/83 第2节 第1阶段――恶露排净,利水消肿/85 第3节 第2阶段――收缩子宫,恢复骨盆/89 第4节 第3阶段――补充营养,恢复体力/93 第5节 第4阶段――提高新陈代谢,为减肥做准备/97 第4章 护理有方,轻松恢复健康体质 第1节 产褥期护理至关重要/103 第2节 产褥期护理注意事项/105 第3节 会阴切术后的护理/107 第4节 剖宫产产后的护理/109 第5节 夏天坐月子护理要点/113 第6节 冬天坐月子护理要点/117 第7节 身体护理/121 第8节 产后要做的检查/127 第9节 月子病护理/133 第10节 产后抑郁护理/137 第5章 月子起居养生知多少 第1节 产后应该捂月子吗/143 第2节 月子里如何正确通风/144 第3节 坐月子不能洗头吗/145 第4节 坐月子不能刷牙吗/147 第5节 坐月子不能洗澡吗/149 第6节 坐月子一定要整天卧床吗/151 第7节 如何正确使用束腹带/152 第8节 如何祛除妊娠纹/154 第9节 如何修复阴道松弛/156 第10节 产后如何护肤/159 第11节 产后如何穿衣服/161 第12节 产后如何顺利哺乳/164 第6章 产后避孕,呵护“性福”生活 第1节 产后多久可以恢复性生活/171 第2节 产后**次性生活/174 第3节 产后为何要避孕/177 第4节 产后避孕误区/178 第5节 产后什么时候开始避孕/180 第6节 产后避孕方法有哪些/181 第7节 更换避孕方法要注意什么/184 第8节 剖宫产如何避孕/186 第9节 产后上环要注意什么/187 第7章 健康减肥,重塑美丽身材 第1节 产后必知减肥小知识/193 第2节 产后纤体/206 第3节 瘦身食物/208 第4节 简单运动小集锦/211 第5节 饮食法则控体重/215 第6节 产后瑜伽/220 第7节 产后健美操/227 第8节 中医减肥/231
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不烦恼的月子生活-开心做妈妈 作者简介

作者:张卫社等,临床医学博士,博士后,硕士研究生导师。国家自然科学基金及教育部科技成果评审专家。自90年起一直从事妇产科临床,历任湘雅医院妇产科住院医师、主治医师及副主任医师,现任妇产科副主任。

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