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护好脊,永别慢性疼痛 版权信息
- ISBN:9787553725192
- 条形码:9787553725192 ; 978-7-5537-2519-2
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
护好脊,永别慢性疼痛 本书特色
越来越多的人开始出现不知名、找不出原因的“慢性疼痛”,例如头痛、头胀、关节酸痛、肌肉僵硬、背部紧绷、长期疲劳、下肢水肿等,即使做了较全面的体检,也查不出有什么问题。这些疼痛愈加严重之后,还会影响到肠胃道的健康,出现反复性的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等症状。 疼痛找上门,你需要做的是消灭脊柱不正这个“健康杀手”。 作者黄如玉,综合自己多年临床经验,系统、通俗地向读者讲解生活中常见的五大“慢性疼痛”,并从脊骨神经医学的角度,详细解说慢性疼痛的原因及解决方法。另外,还针对生活中较常见的“椎间盘突出、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、痛风”等提出专属调理方案。 本书在通俗易懂的文字说明基础上,配用了大量真人示范康复训练照片,一步步引导读者通过动作训练减轻慢性疼痛,从理论到实践,更贴心,更实用。
护好脊,永别慢性疼痛 内容简介
你是否经常: 1.头痛、头胀 2.关节疼痛 3.肌肉僵硬 4.背部紧绷 5.长期疲劳 6.全身不知名的疼痛 7.情绪低落 8.精神不易集中 9.胃肠道不适 10.双脚水肿 这些*常见的症状,若你符合三项或更多,小心慢性疼痛已找上你! 简易自测表,快速检测出疼痛属于哪一类型,找出原因、辨证施治。 你是否也曾陷入这些认识疼痛的误区: 疼痛是衰老的正常表现,老了就是会痛。 身体某个部位疼痛,肯定是那个部位出了问题。 疼痛只是心理作用,痛不代表我真的生病了。 有效的治疗一两次应该就有效果了,没效果说明没选对治疗方法 开刀肯定能一次性解决疼痛问题。 继《孩子的脊骨健康密码》畅销十万册之后,世界级脊骨保健专家黄如玉再推力作,重新掀起脊骨保健热潮。 作者行医多年总结出的脊椎问题自测法毫无保留地奉献给读者,引领国人走出脊骨保健的常见误区。 独门脊骨保健运动处方,随时随地为自己梳理身体,祛除病痛。 生动形象的脊骨保健操分步详解图片,从理论到实践地全息表现脊骨保健的一切过程。 每天10分钟,身体大不同。
护好脊,永别慢性疼痛 目录
编辑推荐序:唤醒身体的自愈力
**章 疼痛到底是什么?
感觉得到疼痛,却找不到病因
疼痛是身体失衡的求救讯号
疼痛和健康状况,常常风马牛不相及
*风行的疼痛按摩只是在做“表面文章”
五个选项帮您快速准确判断自己是哪种慢性疼痛
别再盲目止痛,适合自己才会见效
关于疼痛,您是否也有过这样的误区
没有一种止痛方法适合所有人
第二章 脊骨神经医学助您找回自愈力
自愈力——世界上*好、*有效的医生
积极的自我暗示是激发自愈力的关键
认识一种新的治疗理念——脊骨神经医学
养好脊骨,通则不痛
沟通疏导情绪也是一种疗愈方式
脊骨神经医学是根治慢性疼痛的不二之选
第三章 慢性疼痛自诊自治有妙法
改变生活态度就能远离疼痛
疼痛的自愈力可以吃出来
规律作息睡好觉,慢性疼痛不见了
爬爬楼拉拉筋,运动也是止痛药
坐如钟、站如松:终结慢性疼痛的三字经
远离疼痛,从释放压力和负面情绪开始
第四章 重拾健康:我的治疗实例分享
用*自然的方法克服慢性疼痛
退化性关节炎人群可在运动中找回健康
椎间盘突出症患者不要急于开刀
瑜伽是*适合软组织疼痛患者的放松方法
类风湿性关节炎人群*不应忽视补充营养品
强直性脊柱炎患者:爬爬楼梯更健康
管住嘴、迈开腿,不让痛风找上身
附录:每天3 招,疼痛不见了
后记:用*简单的方法永别疼痛
护好脊,永别慢性疼痛 作者简介
黄如玉,拥有美国及加拿大脊骨神经医师执照的脊骨神经科医师,曾在加拿大行医近十年后,在台湾地区从事治疗工作之后,受益者甚众,尤其在脊骨保健方面,更有一整套独创方法,被尊为“台湾地区医学界公认的脊骨神经学科的先驱和权威”。专注于体态调整指导、步态平衡评估、足部工学、居家运动推广。 推广脊骨神经医学观念,为跃翰健康学苑总监,专注于体态调整指导、步态平衡评估、足部工学、居家运动推广。 学历:加拿大纪念脊骨神经医学院毕业,台湾大学医疗机构管理研究所硕士。 资质:加拿大安大略省执业脊骨神经医师资格,美国国家脊骨神经执业医师,香港执业脊骨协会海外会员 曾任:加拿大多伦多Finch脊骨神经中心主治医师,加拿大多伦多国际伤害检验中心专任脊骨神经医师,加拿大脊骨神经复健诊所主治医师 已出版:《体态,决定你的健康》《孩子的脊骨健康密码》《骨盆:美丽与健康的关键密码》
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