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你会管理自己的健康吗-何裕民教授健康新宣言 版权信息
- ISBN:9787547816202
- 条形码:9787547816202 ; 978-7-5478-1620-2
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
你会管理自己的健康吗-何裕民教授健康新宣言 本书特色
本书是何裕民教授在成功推出“抗癌视点”系列著作之后,整装再发,于健康自我管理领域创作的一部*新力作。
作者以超宽广的视野,超精辟的深度,从生活方式、饮食调节、心理健康、慢病防治等诸多视角,全新阐释了当代健康管理领域的新知识、新趋势和新方法。本书不但是作者国家级“亚健康”和“疾病预防与管理”项目成果的通俗化体现,更是他阅历无数肿瘤患者后要对本书读者说的心理话。
《你会管理自己的健康吗》,一部为不懈追求健康的所有读者而准备的书。
你会管理自己的健康吗-何裕民教授健康新宣言 内容简介
一位肿瘤科医生总结数万例患者的悲怨、悔恨与倾诉后要说的心理话。 国家级研究课题“亚健康”和“健康管理”项目的通俗化呈现。
你会管理自己的健康吗-何裕民教授健康新宣言 目录
一、人的寿限知多少
二、白寿,现代知性人士可期望
三、影响天年因素面面观
四、延年秘诀:节樽守道少“扣分”
第二章 健康新趋势
一、未来健康新态势
二、嬗变着的生存环境
三、健康杀手,悄然骤变
四、亚健康:伺机作乱的“管涌”
五、慢性疾病发生的“同花顺理论”
六、治病:谁都不堪承受之重
第三章 要健康长寿,先学会智慧生活
一、投资与管理健康:回报率*高
二、了解健康指数,提高“康商
三、智慧生活,适度放慢节奏
四、迈开腿,拮抗脑力疲劳
五、告别生活陋习,守住健康
第四章 “管好嘴”,与时俱进杜绝病
一、安生之本,必资于食
二、吃出肥胖的危害:触目惊心
三、何以吃得好,反成灾难?
四、赶快管住嘴,延命少疾病
五、居民膳食宝塔,要打个折扣
六、四季饮食微调助养生
七、如何吃出愉悦来
八、牛奶:不是所有的人都合适
第五章 安顿好心,堵住健康“小管涌”
一、心灵感冒:杀人不见血
二、好观念也养生
三、学会主动讲和
四、悟出舍得之道:安心之要
五、规避劣性应激的“垃圾车法则”
六、善于表达情感:不是抱怨,而是倾诉
七、何氏心理管理十八招
第六章 阻击慢性病,防范生命“大决堤”
一、别凑齐*后一张“牌”
二、“福相”非福,常惹灾祸
三、心的破碎,全局颠覆
四、糖尿病:害人不见影踪
五、血管不堪忍受之“高”
六、慢阻肺:让人备受煎熬而“去”
七、防癌,常比避免炎症方便些
你会管理自己的健康吗-何裕民教授健康新宣言 作者简介
何裕民,著名临床肿瘤专家,上海中医药大学资深教授、博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、中国医学哲学协会副会长。在中医理论与临床、心身医学、医学哲学、医学人文学、肿瘤治疗、健康研究及管理方面颇多建树。主持国家级重大科研课题多项;出版专著、教材、科普30余本。曾获上海市劳动模范、全国杰出青年中医、霍英东英才奖、世界杰出华人成就奖等殊荣。
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