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健康快车道60岁 版权信息
- ISBN:9787564515263
- 条形码:9787564515263 ; 978-7-5645-1526-3
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
健康快车道60岁 内容简介
陶红亮《健康快车道60岁》以老年人的健康长寿为宗旨,从注重健康、对抗疾病、心理保健、饮食营养、日常起居、健康睡眠、养生有法、运动健康、老有所乐、穿着打扮十个方面总结出若干经验,教导老年人怎样预防疾病,从而引导老年人建立正确的健康意识,以及生活中不生病的生活方式。让老年人很快了解健康的真谛,让健康相伴一生,让老年人有一个快乐、幸福的晚年生活。
健康快车道60岁 目录
**章 注重健康:人活百岁不是梦
“舞动”人生第二春
“花甲”身体留下的信号
老年人要当好自己的医生
定期体检是对自己负责
自我保健,健康之本
健康快车:学会保健知识
衰老了,需正确面对
第二章 对抗疾病:预防胜于治疗
让感冒“躲远”老年人
哮喘困惑你,怎么办
预防骨质疏松有妙招
老年痴呆症怎样有效预防
冠心病潜伏身体损害健康
腰腿病防治至关重要
不生病的智慧:提高免疫力
怎样让摔倒远离老年人
第三章 心理保健:心态好人不老
老年人心理变化的要点
衡量老年人心理健康标准
心理平衡:身体健康的保障
情绪多变:健康的杀手
“忘年交”:生命的绽放
年轻心态:抗衰老良药
生气:毁坏身体的魔王
孤独与焦虑不要困惑“我”
提高心理承受力至关重要
第四章 饮食营养:饮食科学健康无缺
科学饮水易长寿
为什么老年人不宜断牛奶
以蜜代糖,保健好帮手
养生细节:不宜饮浓茶
十种蔬菜带来健康身体
五类老人不宜喝鸡汤
膳食多变健康不用愁
怎样“吃掉”老年斑
第五章 日常起居:细节决定健康长寿
人体“生物钟”有规律
过节可放松,不可放纵
清晨:健康带来的“信号”
健康细节:起床有学问
“巧”饮酒,健康常伴
沐浴蕴藏健康“智慧”
保健品不可过分依赖
第六章 健康睡眠:睡出快乐健康来
睡眠养生,一身轻松
睡得好,让您更长寿
提倡午睡,益处诸多
合理安排晚餐,助睡眠
老年人睡姿不容忽视
影响睡眠质量的“凶手”
第七章 养生有法:人活百岁全靠“养"
春季养生保健常识不可缺
夏季养生让你吃出健康
秋季养生讲究方法很重要
冬季养生贵在日常细节
牙齿保护措施很关键
梳头养生蕴藏大“智慧”
养生,为何先要养神
第八章 运动锻炼:坚持运动健康不愁
延缓衰老从腿部开始
晨练:科学适度助健康
练好太极拳,健康不用愁
老年人仿生健身攻略
卵石路不适宜多走
不出家门也可健身
时刻小心运动损伤
第九章 老有所乐:休闲娱乐年轻之道
音乐:舒缓心情的妙方
喜好书画可延年益寿
棋牌娱乐中的健康秘诀
钓鱼:重在养心
舞蹈:健康与美丽相随
宠物做伴,远离孤独
歌唱:身心健康的“法宝”
第十章 穿着打扮:穿出你的美丽与健康
穿衣改变多重“情绪”
春季穿着与健康的学问
夏季穿着贵在健康
秋季穿着健康小窍门
冬季穿着健康常识
老年人穿鞋讲究多
内衣选择蕴藏“大智慧”
为何保暖衣要慎穿
“舞动”人生第二春
“花甲”身体留下的信号
老年人要当好自己的医生
定期体检是对自己负责
自我保健,健康之本
健康快车:学会保健知识
衰老了,需正确面对
第二章 对抗疾病:预防胜于治疗
让感冒“躲远”老年人
哮喘困惑你,怎么办
预防骨质疏松有妙招
老年痴呆症怎样有效预防
冠心病潜伏身体损害健康
腰腿病防治至关重要
不生病的智慧:提高免疫力
怎样让摔倒远离老年人
第三章 心理保健:心态好人不老
老年人心理变化的要点
衡量老年人心理健康标准
心理平衡:身体健康的保障
情绪多变:健康的杀手
“忘年交”:生命的绽放
年轻心态:抗衰老良药
生气:毁坏身体的魔王
孤独与焦虑不要困惑“我”
提高心理承受力至关重要
第四章 饮食营养:饮食科学健康无缺
科学饮水易长寿
为什么老年人不宜断牛奶
以蜜代糖,保健好帮手
养生细节:不宜饮浓茶
十种蔬菜带来健康身体
五类老人不宜喝鸡汤
膳食多变健康不用愁
怎样“吃掉”老年斑
第五章 日常起居:细节决定健康长寿
人体“生物钟”有规律
过节可放松,不可放纵
清晨:健康带来的“信号”
健康细节:起床有学问
“巧”饮酒,健康常伴
沐浴蕴藏健康“智慧”
保健品不可过分依赖
第六章 健康睡眠:睡出快乐健康来
睡眠养生,一身轻松
睡得好,让您更长寿
提倡午睡,益处诸多
合理安排晚餐,助睡眠
老年人睡姿不容忽视
影响睡眠质量的“凶手”
第七章 养生有法:人活百岁全靠“养"
春季养生保健常识不可缺
夏季养生让你吃出健康
秋季养生讲究方法很重要
冬季养生贵在日常细节
牙齿保护措施很关键
梳头养生蕴藏大“智慧”
养生,为何先要养神
第八章 运动锻炼:坚持运动健康不愁
延缓衰老从腿部开始
晨练:科学适度助健康
练好太极拳,健康不用愁
老年人仿生健身攻略
卵石路不适宜多走
不出家门也可健身
时刻小心运动损伤
第九章 老有所乐:休闲娱乐年轻之道
音乐:舒缓心情的妙方
喜好书画可延年益寿
棋牌娱乐中的健康秘诀
钓鱼:重在养心
舞蹈:健康与美丽相随
宠物做伴,远离孤独
歌唱:身心健康的“法宝”
第十章 穿着打扮:穿出你的美丽与健康
穿衣改变多重“情绪”
春季穿着与健康的学问
夏季穿着贵在健康
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冬季穿着健康常识
老年人穿鞋讲究多
内衣选择蕴藏“大智慧”
为何保暖衣要慎穿
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