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![本草纲目里的女人养颜养生经-[升级版]](http://image12.bookschina.com/2013/20131023/B6437230.jpg)
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本草纲目里的女人养颜养生经-[升级版] 版权信息
- ISBN：9787538877557
- 条形码：9787538877557 ; 978-7-5388-7755-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
本草纲目里的女人养颜养生经-[升级版] 本书特色
天生丽质，肌肤白皙柔嫩、青春靓丽的你，却在某一天发现了自己细腻红润的脸蛋上出现了几个小痘痘，而且要命的是越来越严重，是否会感到天旋地转和无可奈何呢？
本草纲目里的女人养颜养生经-[升级版] 内容简介
本草食物，赶走黑头不是梦
如果说痘痘是活火山，那黑头无疑就是死火山，它是想拥有凝脂般肌肤的女性的大敌。
那么黑头究竟是怎么产生的呢？从中医的角度来说，血热、胃积热、血瘀等都宜造成黑头、粉刺、痤疮。黑头产生的主要原因是由于皮脂腺分泌过度，它会导致皮肤毛孔变粗，并且毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状，毛孔就被硬化的油脂堵塞。硬化的油脂接触到空气被氧化而变黑，这样就形成了我们经常见到的黑头了。煎炸油腻食物不一定会引起黑头，只要我们遵守均衡饮食，不要过度节食，也不要大鱼大肉、暴饮暴食，就可以避免黑头的产生。
本草纲目里的女人养颜养生经-[升级版] 目录
美肌篇
**章 本草保湿——从今天起争做“水美人”
水分，是人体美容的重要条件 002
橄榄油，女人美的源泉 005
白色食物，*补水的大众食物 006
银耳让你做个水嫩女人 008
多吃葡萄让肌肤丝般光滑 010
香蕉让女人营养与保水兼得 012
梨子是女人滋润抗燥的好帮手 013
第二章 完美美白——本草养出绝世嫩白肌肤
高原上的美白贵族：龙胆草 014
美白肌肤的新元素：火棘 016
白果仁，让女人的肌肤更娇美 017
白苏美容，爱美人士的不二选择 019
白芷，给肌肤水一样的滋润 020
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤 021
白及，让肌肤更光滑 023
女人美白的天使，珍珠 024
嫩白保湿的佳品：豆腐 028
第三章 醒肤细肤——本草让你体验极致的细滑感受
注重保养，告别毛孔粗大 029
保持良好的习惯，和痘痘说拜拜 031
本草食物，赶走黑头不是梦 032
古代美人*常用的嫩肤面膜 033
紧肤抗皱诀窍，还你青春容颜 034
花草美容，让皮肤亮起来 035
蜂蜜，女人容颜不衰的功臣 036
胡萝卜，寻常人家的美容之道 037
猴头菇，让肌肤完美无瑕 038
竹荪，还原你的娇嫩肌肤 040
补充胶原蛋白，让皮肤永远年轻 042
第四章 净肤美颜——中药是祛斑战痘的有效法宝
益母草，来自东方的草本精华 044
白术，常见草药辅助祛斑 047
土豆，*常见的美容食物 048
皂角，不可多见的祛斑良药 050
夏枯草，治疗汗斑白点有奇效 051
芦荟，摆脱癣斑就靠它 052
喝桃花酒，让女人面如桃花 053
多食草莓，肌肤平滑少色斑 055
活血调经，中药从根本上祛斑 056
中草药面膜，把美丽贴在脸上 059
用对方法，不做雀斑女人 061
第五章 细节保养——本草打造完美女人的神奇秘方
补充水分，还你 “唇”情魅力 063
六招告别嘴唇干燥 065
面膜，用对才能带来美丽 067
长寿养生的妙方：参苓粥 069
四款套餐打造完美女人 070
保养膝盖，为美丽添彩 073
玉足保养，步步留香 074
第六章 肤质有别——不同肤质选用不同本草
油性肤质，清洁控油兼顾补水 076
干性肤质，补足水分才能抗衰老 078
中性肤质，日常保养不能马虎 079
混合性肤质，皮肤防燥尤为重要 081
塑身篇
第七章 瘦脸有方——本草塑造女人迷人小脸
大蒜绿豆面膜，瘦脸美容两不误 084
三款食谱，瘦脸就这么简单 085
瘦脸食物，小脸女人的贴心宝贝 087
柠檬水，让你大脸变小脸 089
奇效胡萝卜，让大脸小一圈 090
精油按摩，10分钟瘦脸法 092
第八章 健康丰胸——本草塑造女人“挺”好姿态
人参养容汤，丰胸又健康 093
想要胸部丰满，食补*稳当 095
想要美胸，靠吃就可以 097
美胸食谱，让你从早美到晚 098
时尚女人这样丰胸*有效 099
美丽的乳房是吃出来的 102
第九章 形体修炼——让本草轻轻松松成就你纤瘦梦想
荷叶茶，中国人的减肥良方 104
多吃豆腐制品，造就圆翘臀部 105
金针菇：瘦身高效食品 106
柠檬马鞭草茶：喝出来的迷人美腿 107
吃橙子两个月就瘦20斤 108
花草茶混搭强力瘦下半身 110
纤纤玉腿，也可以吃出来 111
纤腰，窈窕曲线不是梦 113
圆翘修炼，打造美臀风情 115
瘦腿，匀称双腿塑造完美比例 116
营养篇
第十章 美丽乌发——营养护理让头发充满生气
草本护发，天然护发更健康 120
洗头，也要用对方法 122
脱发，上班族营养欠佳表现 124
何首乌：乌发美容奇药 126
常食黑芝麻，白发变黑发 128
第十一章 相宜本草——本草好搭档，营养好肤色
柠檬加蜂蜜，毛孔不再变粗大 130
鸡蛋和珍珠粉的完美搭配 131
保湿，就用胡萝卜和橄榄油 133
栗子配白菜，穷人养生护颜的佳品 133
猪肝配绿豆，让眼睛明亮动人 135
第十二章 花草滋养——本草中*天然的养颜养生方
玫瑰，带来美丽容颜的爱情花 136
桃花，让女人面如桃花相映红 138
茉莉，理气解郁全靠它 139
花粉，完全营养性的黄金食品 140
花粥养颜：引导时尚的饮食潮流 144
玫瑰精油让你由内而外地美丽 148
荸荠，清热生津，消积排毒 150
椰子，生津利水，排毒祛瘀 151
丝瓜祛风化痰，润肌美容 153
六色茶讲述生活的五彩斑斓 154
精油芳香疗法的日常应用 157
第十三章 宫廷秘方——古代宫廷女人的美容秘方
太平公主的桃花乌鸡面膜 160
让肌肤更娇美的中草药 161
慈禧太后的美颜瘦身粥 161
益母草，让武则天花容月貌 163
本草植物，让西施拥有沉鱼之容 164
枕中方，让陈后主爱妃拥有惊世美貌 165
调养篇
第十四章 本草养气血——让女人的容颜如盈水般柔嫩
气是女性养颜的根本 168
女性补血的妙品：南瓜 170
一日吃三枣，终生不显老 171
补血，中医给你“好脸色” 172
女人就该养阴补血 176
气阴双补七大中药 178
祛瘀补血的食疗方案 181
行气解郁食物帮大忙 183
瘀血阻滞脉络就用桃花桑菊饮 189
第十五章 五脏安顺——本草让女人散发由内而外的魅力
桂圆味美，养心安神 192
杏仁补肺、润肠又养颜 194
益气补脾，山药当仁不让 195
像林妹妹的人春季一定要养肝 197
女人养心，从饮食入手 198
润肤祛斑，从补肝开始 202
恢复肌肤弹性就得补脾 206
保护胃，让自己少受罪 209
润肺，让呼吸更通畅 213
补肾精，本草还你娇美容颜 217
脾胃不好就找秘传二仙糕 220
阴虚了，身体会发出这些警告 221
气血亏虚就用牡蛎美发汤 223
第十六章 顺时调养——本草让女人花在岁月中更显娇媚
春困不是不可解，本草是解乏能手 225
春暖花开清淡养颜开始当道 226
春天食疗以健脾舒血为主 227
清热解毒从内美到外 227
夏秋两季，益气养阴家常菜 234
炎热夏季教你吃出体香 236
白露身不露，寒露脚不露 237
女性冬季补血养气方案 238
四季不离姜，容颜不老方 242
季节变化，小心肌肤问题 243
排毒篇
第十七章 本草排毒——女人一生要做的养颜养生功课
当归润肠补血，排毒祛痘 246
海带清热解毒，养阴润肤 248
蜂蜜补中润燥，润肤养颜 249
金银花：久服轻身 251
常吃南瓜不但补血还排毒 252
治便秘吃麻子仁*管用 258
化湿去痰食疗方案 259
果菜汁排毒，环保又舒心 264
便秘，让你一身都是毒 266
6招远离便秘，迅速平坦小肚腩 270
两日排毒法，激活身体的原动力 271
用植物精油来扫除体内残留毒素 273
第十八章 一天有规律——注重小细节排毒又养颜
上班族的全营养早餐 275
每天早晨一杯淡盐水 277
早晨喝什么有讲究 278
午餐的五大错误吃法 280
晚餐吃得好，才能睡得好 282
“夜猫”的健康夜宵吃什么 285
告别失眠，“粥”来帮你 287
第十九章 滋阴食物——本草送给女性的美容大礼
滋阴润肺的常见食物 291
濡养阴液的滋阴中药 294
银耳，穷人的燕窝 297
乌鸡：药食两用的佳品 298
菠菜、小米*能滋阴补血 299
燕窝补肺养阴，滋润肌肤 300
杏仁滋阴润燥，美容润肠 301
抗衰篇
第二十章 调节情绪——本草与心情制造的美丽神话
情志养颜，做漂亮女人 304
不生气，面如桃花朵朵开 306
告别压力，释放被束缚的心灵 307
静心修炼，成就由内而外的美丽 309
让女人告别情绪的8种方法 310
第二十一章 呵护子宫——美丽肌肤从内散发
呵护子宫，美丽光晕从内散发 312
保护子宫，让它从内暖起来 313
养好子宫，让女人如花似水 315
女人要为子宫上个保险 316
子宫保养术，轻松缓解妇科病 317
第二十二章 卵巢保养——女人似水如花原来很简单
卵巢保养，女人花不再提前衰败 319
7个好习惯帮助远离卵巢早衰 321
护巢四步走， 抗衰不是梦 322
豆浆是上天赐予女性的恩物 323
中药调治，挡住卵巢早衰的脚步 325
第二十三章 抗衰食物——盘点《本草纲目》中的“抗衰族”
拒绝眼部衰老，顾盼生辉迷煞人 328
耳朵防衰，山药不可忽视 331
上班族抗早衰，与“粥”共济 332
抗衰美容，长寿果显奇效 334
延缓衰老，圣果来帮忙 335
燕窝，滋补养颜的极品美食 336
火龙果的花青素能抗衰老 338
多吃核桃，补肾又抗衰 339
第二十四章 特殊时期——本草还你芙蓉面与好精神
呵护自己，让美丽在更年期绽放 341
养血四物汤，应该这样喝 343
治疗月经不调，这样做*简单 345
月经不畅，吃几片山楂 350
中药泡脚让你远离痛经 351
经期，不要把绿茶放在嘴边 352
**章 本草保湿——从今天起争做“水美人”
水分，是人体美容的重要条件 002
橄榄油，女人美的源泉 005
白色食物，*补水的大众食物 006
银耳让你做个水嫩女人 008
多吃葡萄让肌肤丝般光滑 010
香蕉让女人营养与保水兼得 012
梨子是女人滋润抗燥的好帮手 013
第二章 完美美白——本草养出绝世嫩白肌肤
高原上的美白贵族：龙胆草 014
美白肌肤的新元素：火棘 016
白果仁，让女人的肌肤更娇美 017
白苏美容，爱美人士的不二选择 019
白芷，给肌肤水一样的滋润 020
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤 021
白及，让肌肤更光滑 023
女人美白的天使，珍珠 024
嫩白保湿的佳品：豆腐 028
第三章 醒肤细肤——本草让你体验极致的细滑感受
注重保养，告别毛孔粗大 029
保持良好的习惯，和痘痘说拜拜 031
本草食物，赶走黑头不是梦 032
古代美人*常用的嫩肤面膜 033
紧肤抗皱诀窍，还你青春容颜 034
花草美容，让皮肤亮起来 035
蜂蜜，女人容颜不衰的功臣 036
胡萝卜，寻常人家的美容之道 037
猴头菇，让肌肤完美无瑕 038
竹荪，还原你的娇嫩肌肤 040
补充胶原蛋白，让皮肤永远年轻 042
第四章 净肤美颜——中药是祛斑战痘的有效法宝
益母草，来自东方的草本精华 044
白术，常见草药辅助祛斑 047
土豆，*常见的美容食物 048
皂角，不可多见的祛斑良药 050
夏枯草，治疗汗斑白点有奇效 051
芦荟，摆脱癣斑就靠它 052
喝桃花酒，让女人面如桃花 053
多食草莓，肌肤平滑少色斑 055
活血调经，中药从根本上祛斑 056
中草药面膜，把美丽贴在脸上 059
用对方法，不做雀斑女人 061
第五章 细节保养——本草打造完美女人的神奇秘方
补充水分，还你 “唇”情魅力 063
六招告别嘴唇干燥 065
面膜，用对才能带来美丽 067
长寿养生的妙方：参苓粥 069
四款套餐打造完美女人 070
保养膝盖，为美丽添彩 073
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第六章 肤质有别——不同肤质选用不同本草
油性肤质，清洁控油兼顾补水 076
干性肤质，补足水分才能抗衰老 078
中性肤质，日常保养不能马虎 079
混合性肤质，皮肤防燥尤为重要 081
塑身篇
第七章 瘦脸有方——本草塑造女人迷人小脸
大蒜绿豆面膜，瘦脸美容两不误 084
三款食谱，瘦脸就这么简单 085
瘦脸食物，小脸女人的贴心宝贝 087
柠檬水，让你大脸变小脸 089
奇效胡萝卜，让大脸小一圈 090
精油按摩，10分钟瘦脸法 092
第八章 健康丰胸——本草塑造女人“挺”好姿态
人参养容汤，丰胸又健康 093
想要胸部丰满，食补*稳当 095
想要美胸，靠吃就可以 097
美胸食谱，让你从早美到晚 098
时尚女人这样丰胸*有效 099
美丽的乳房是吃出来的 102
第九章 形体修炼——让本草轻轻松松成就你纤瘦梦想
荷叶茶，中国人的减肥良方 104
多吃豆腐制品，造就圆翘臀部 105
金针菇：瘦身高效食品 106
柠檬马鞭草茶：喝出来的迷人美腿 107
吃橙子两个月就瘦20斤 108
花草茶混搭强力瘦下半身 110
纤纤玉腿，也可以吃出来 111
纤腰，窈窕曲线不是梦 113
圆翘修炼，打造美臀风情 115
瘦腿，匀称双腿塑造完美比例 116
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洗头，也要用对方法 122
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第十一章 相宜本草——本草好搭档，营养好肤色
柠檬加蜂蜜，毛孔不再变粗大 130
鸡蛋和珍珠粉的完美搭配 131
保湿，就用胡萝卜和橄榄油 133
栗子配白菜，穷人养生护颜的佳品 133
猪肝配绿豆，让眼睛明亮动人 135
第十二章 花草滋养——本草中*天然的养颜养生方
玫瑰，带来美丽容颜的爱情花 136
桃花，让女人面如桃花相映红 138
茉莉，理气解郁全靠它 139
花粉，完全营养性的黄金食品 140
花粥养颜：引导时尚的饮食潮流 144
玫瑰精油让你由内而外地美丽 148
荸荠，清热生津，消积排毒 150
椰子，生津利水，排毒祛瘀 151
丝瓜祛风化痰，润肌美容 153
六色茶讲述生活的五彩斑斓 154
精油芳香疗法的日常应用 157
第十三章 宫廷秘方——古代宫廷女人的美容秘方
太平公主的桃花乌鸡面膜 160
让肌肤更娇美的中草药 161
慈禧太后的美颜瘦身粥 161
益母草，让武则天花容月貌 163
本草植物，让西施拥有沉鱼之容 164
枕中方，让陈后主爱妃拥有惊世美貌 165
调养篇
第十四章 本草养气血——让女人的容颜如盈水般柔嫩
气是女性养颜的根本 168
女性补血的妙品：南瓜 170
一日吃三枣，终生不显老 171
补血，中医给你“好脸色” 172
女人就该养阴补血 176
气阴双补七大中药 178
祛瘀补血的食疗方案 181
行气解郁食物帮大忙 183
瘀血阻滞脉络就用桃花桑菊饮 189
第十五章 五脏安顺——本草让女人散发由内而外的魅力
桂圆味美，养心安神 192
杏仁补肺、润肠又养颜 194
益气补脾，山药当仁不让 195
像林妹妹的人春季一定要养肝 197
女人养心，从饮食入手 198
润肤祛斑，从补肝开始 202
恢复肌肤弹性就得补脾 206
保护胃，让自己少受罪 209
润肺，让呼吸更通畅 213
补肾精，本草还你娇美容颜 217
脾胃不好就找秘传二仙糕 220
阴虚了，身体会发出这些警告 221
气血亏虚就用牡蛎美发汤 223
第十六章 顺时调养——本草让女人花在岁月中更显娇媚
春困不是不可解，本草是解乏能手 225
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夏秋两季，益气养阴家常菜 234
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白露身不露，寒露脚不露 237
女性冬季补血养气方案 238
四季不离姜，容颜不老方 242
季节变化，小心肌肤问题 243
排毒篇
第十七章 本草排毒——女人一生要做的养颜养生功课
当归润肠补血，排毒祛痘 246
海带清热解毒，养阴润肤 248
蜂蜜补中润燥，润肤养颜 249
金银花：久服轻身 251
常吃南瓜不但补血还排毒 252
治便秘吃麻子仁*管用 258
化湿去痰食疗方案 259
果菜汁排毒，环保又舒心 264
便秘，让你一身都是毒 266
6招远离便秘，迅速平坦小肚腩 270
两日排毒法，激活身体的原动力 271
用植物精油来扫除体内残留毒素 273
第十八章 一天有规律——注重小细节排毒又养颜
上班族的全营养早餐 275
每天早晨一杯淡盐水 277
早晨喝什么有讲究 278
午餐的五大错误吃法 280
晚餐吃得好，才能睡得好 282
“夜猫”的健康夜宵吃什么 285
告别失眠，“粥”来帮你 287
第十九章 滋阴食物——本草送给女性的美容大礼
滋阴润肺的常见食物 291
濡养阴液的滋阴中药 294
银耳，穷人的燕窝 297
乌鸡：药食两用的佳品 298
菠菜、小米*能滋阴补血 299
燕窝补肺养阴，滋润肌肤 300
杏仁滋阴润燥，美容润肠 301
抗衰篇
第二十章 调节情绪——本草与心情制造的美丽神话
情志养颜，做漂亮女人 304
不生气，面如桃花朵朵开 306
告别压力，释放被束缚的心灵 307
静心修炼，成就由内而外的美丽 309
让女人告别情绪的8种方法 310
第二十一章 呵护子宫——美丽肌肤从内散发
呵护子宫，美丽光晕从内散发 312
保护子宫，让它从内暖起来 313
养好子宫，让女人如花似水 315
女人要为子宫上个保险 316
子宫保养术，轻松缓解妇科病 317
第二十二章 卵巢保养——女人似水如花原来很简单
卵巢保养，女人花不再提前衰败 319
7个好习惯帮助远离卵巢早衰 321
护巢四步走， 抗衰不是梦 322
豆浆是上天赐予女性的恩物 323
中药调治，挡住卵巢早衰的脚步 325
第二十三章 抗衰食物——盘点《本草纲目》中的“抗衰族”
拒绝眼部衰老，顾盼生辉迷煞人 328
耳朵防衰，山药不可忽视 331
上班族抗早衰，与“粥”共济 332
抗衰美容，长寿果显奇效 334
延缓衰老，圣果来帮忙 335
燕窝，滋补养颜的极品美食 336
火龙果的花青素能抗衰老 338
多吃核桃，补肾又抗衰 339
第二十四章 特殊时期——本草还你芙蓉面与好精神
呵护自己，让美丽在更年期绽放 341
养血四物汤，应该这样喝 343
治疗月经不调，这样做*简单 345
月经不畅，吃几片山楂 350
中药泡脚让你远离痛经 351
经期，不要把绿茶放在嘴边 352
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本草纲目里的女人养颜养生经-[升级版] 相关资料
古代美人最常用的嫩肤法就是用蛋清敷脸。蛋清具有收敛的作用，能将松弛的肌肤绷紧，加上蛋清的营养成分又能滋养皮肤，所以成为古代美人最廉价也是最常用的嫩肤面膜。当时没有面膜的说法，古代都把面膜称为“面膏”，将制造面膏的方子称为“面方”。
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