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60周孕产营养一周一读 版权信息
- ISBN：9787538471731
- 条形码：9787538471731 ; 978-7-5384-7173-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
60周孕产营养一周一读 本书特色
李宁编著的《60周孕产营养一周一读》为彩色图片指导方法和指示状态,更加准确有效地指导孕产期的饮食调理注意事项。饮食的细节上突出食材用量和烹调方法容易掌握。《60周孕产营养一周一读》收录的食材种类和菜例丰富,介绍内容更加翔实可靠。详细讲解孕产妇吃什么怎么吃,权威专家讲解,教您吃好每一餐,为您提供实用的营养配餐计划。
60周孕产营养一周一读 内容简介
《60周孕产营养一周一读》为准备要孩子的女性提供了从备孕到产后60周时间内的营养保健方案，详细图解吃什么怎么吃，吃了会有什么好处，以食材为切入点，深入分析食材有效成分对准妈妈的健康有哪些好处，图解应该如何烹调才能更有食欲，更加健康。
60周孕产营养一周一读 目录
孕妈妈肚子VS水果大小重量对对碰胎儿各器官生长发育关键期的营养需求24种孕产妇*佳食物 水果 香蕉润肠轻身的“快乐水果” 红枣 养血安神的“天然维生素丸” 火龙果预防便秘的长寿果 苹果缓解妊娠反应的“健康果” 蔬菜 白萝卜帮助孕妈妈预防感冒的“小人参” 丝瓜安胎通乳的佳品 香菇增强抗病能力的“植物皇后” 西红柿帮你吃掉孕吐烦恼的黄金果 菜花提高免疫力并增强肝脏解毒能力 山药孕期健脾益肺养肾的补虚佳品 菠菜补充叶酸和铁 海带补充碘和可溶性纤维 海鲜 鲈鱼预防早产的安胎美食 虾通乳的妙品 肉蛋 牛肉 强身健骨的“肉中骄子” 鸡肉 滋阴补血，增强体力 猪肉补血通乳的法宝 鸡蛋提升孕妈妈的记忆力 乳制品 牛奶钙质的*佳来源 豆浆促进胎宝宝骨骼生长的植物奶 坚果类 核桃增强脑功能，提高记忆力 花生让胎宝宝变得更加聪明的“长生果” 主食类 玉米粗粮中的安胎圣品 小米促进睡眠，帮助产妇恢复体力Part1 孕前12周 营养饮食修炼你的*佳孕力 孕前12周～孕前9周 幸“孕”来临的基础 重点营养叶酸 重点营养维生素E 孕前12周～孕前9周饮食原则 合理调整膳食，补充叶酸 备孕妈妈一周食谱推荐 孕前12周～孕前9周饮食宜忌速查 推荐营养食谱 香芹腐竹清热祛火 芒果菠萝草莓汁促进食欲，助消化 番茄草菇西兰花补充叶酸 香菇鸡汤增强免疫力 专题不同体质者孕前饮食宜忌速查Part2 孕期40周Part3 产后8周附录
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60周孕产营养一周一读 节选
李宁编著的《60周孕产营养一周一读》为彩色图片指导方法和指示状态,更加准确有效地指导孕产期的饮食调理注意事项。饮食的细节上突出食材用量和烹调方法容易掌握。《60周孕产营养一周一读》收录的食材种类和菜例丰富,介绍内容更加翔实可靠。详细讲解孕产妇吃什么怎么吃,权威专家讲解,教您吃好每一餐,为您提供实用的营养配餐计划。
60周孕产营养一周一读 作者简介
李宁,北京协和医院营养科营养师,北大分校食品及营养学学士,协和医科大学硕士。
从事临床营养工作20年,致力于营养治疗及咨询,医学专科生及本科生的营养教学,营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写,在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》《孕产妇营养方案》《疾病饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教,并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。
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