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孕期这样吃长胎不长肉 版权信息
- ISBN:9787530879733
- 条形码:9787530879733 ; 978-7-5308-7973-3
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
孕期这样吃长胎不长肉 本书特色
全面的营养知识 轻松的减肥技巧 吃得营养 瘦得健康 抓住三个时期,让你肥胎不肥人 专家告诉你关于食物的各种秘诀
孕期这样吃长胎不长肉 内容简介
怀孕后,体重变化成了准妈妈*关心的问题。 太瘦,体重增长不够,可能导致胎宝宝营养不良,容易有先天缺陷,严重者更会有早产的危险。 太胖,体重增长过多,产生巨大儿需要做剖腹产,还可能增加患并发症的风险,比如妊娠糖尿病、先兆子痫(又叫子痫前期)等。 看来,太胖了不行,太瘦了也不行,孕期体重到底多少才合适呢? 资深中医与您分享长胎不长肉的秘密,教您孕期怎么吃,怎么做,怎么养,让妈妈陪伴宝宝一起健康成长。
孕期这样吃长胎不长肉 目录
1.先来学一学孕期体重管理
2.建立科学的孕期饮食习惯
3.盘点孕期要少吃或不吃的食物
4.健康营养品,不是吃得越多越好
5.细数那些被准妈妈们误解的食物
6.营养师推荐:孕期好吃不胖的食物清单
第二章 孕早期,营养瘦身两不误
1.要做苗条辣妈,早期控重很关键
2.让准妈妈们掏心掏肝的孕吐
3.体重失控的饮食应对
4.准妈妈偏食怎么办?
5.不可错过的孕早期食物
6.营养师推荐:孕早期营养瘦身的完美餐单
第三章 孕中晚期,长胎不长肉的饮食方案
1.孕中晚期增重是必然,但要设置底线
2.上班族准妈妈的午餐提示
3.说说女明星们“长胎不长肉”的孕期餐单
4.那些值得商榷的孕期减肥法
5.甜蜜孕期,不做“糖妈妈”
6.营养师推荐:孕中晚期长胎不长肉的饮食餐单
第四章 准妈妈的“姿色”拯救计划
1.准妈妈,如何隆腹不隆腰?
2.准妈妈性感美腿大抢救
3.漂亮胸部,是成就准妈妈好身材的关键
4.谁说孕妇都是“黄脸婆”?
5.孕期发质的紧急大抢救
6.营养师推荐:辣妈孕期的驻颜餐单
第五章 辣妈应该这样坐月子
1.关于坐月子,你该知道的一些事
2.产后1~7天不能这样吃
3.产后2~4周不能这样吃
4.坐月子,不是“躺”月子
5.亲自哺乳吧,这有助于恢复身材
6.说说几种常见的月子瘦身法
7.营养师推荐:月子里不可错过的营养瘦身食物
第六章 一年四季想瘦就瘦的月子餐单
1.春季坐月子的那些事儿
2.苦夏坐月子的完美餐单
3.秋季坐月子不能“长秋膘”
4.冬季坐月子,饮食也要注意保暖
5.月子期间*常见的几种食材
6.营养师推荐:明星辣妈的月子餐单
第七章 不可错过的产后瘦身黄金期
1.把握瘦身黄金期,*美辣妈吃出来
2.产后减肥,运动必不可少
3.苦辣味食物,有助于减肥
4.说说那些不恰当的产后减肥法
5.看明星妈妈产后如何快速“瘦”
6.营养师推荐:产后瘦身的黄金餐单
第八章 辣妈减肥不反弹,让我们美美地瘦下去
1.对女人来说,瘦身是一场持久战
2.妈妈减肥,要健康不要骨感
3.保持体重要注意的几个问题
4.值得一试的产后瘦身方法
5.看明星妈妈们有条不紊慢慢瘦
6.营养师推荐:辣妈保持身材的饮食餐单
孕期这样吃长胎不长肉 节选
全面的营养知识 轻松的减肥技巧
吃得营养 瘦得健康
抓住三个时期,让你肥胎不肥人
专家告诉你关于食物的各种秘诀
孕期这样吃长胎不长肉 相关资料
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孕期这样吃长胎不长肉 作者简介
魏群,毕业于河南中医学院。长期从事中医药期刊编辑工作及中医临床、科研等工作,现任河南中医学院期刊编辑部《河南中医》编辑室主任、副编审。在国内多家核心期刊发表学术论文数十篇,其中《网络时代科技期刊编辑的培养》获“河南省纪念中国共产党成立九十周年优秀成果”一等奖。自撰、主编、参编著作十余种,其中,《健康宝贝科学哺养完全手册》获中华中医药学会“中华人民共和国成立60周年优秀中医药科普著作”二等奖、《运动养生密码》获“河南省第四届社会科学普及优秀作品”一等奖。主持、参与多项科研项目,其中“葛根素对HCY诱导的血管内皮细胞GRP78基因表达的调控作用”课题获河南省科技进步二等奖。曾多次荣获国家级及省级优秀编辑称号,2010年获中华中医药学会“全国中医药科普编辑金牛奖”。
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