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如何摆脱水肿 版权信息
- ISBN:9787533757175
- 条形码:9787533757175 ; 978-7-5337-5717-5
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
如何摆脱水肿 本书特色
下午脚会肿?喝了酒第二天早上眼肿都不能睁开?如果你认为这是老毛病而不加以重视的话,你的身体将会日益臃肿、越来越胖!水肿的*大原因在于体内水液代谢障碍。改变生活习惯,从对马琉璃子主编的这本《如何摆脱水肿》中找到答案。 本书中有中医科、妇科、内科医生和运动学各领域的专家,教您消除水肿、瘦身的方法。
如何摆脱水肿 内容简介
下午脚会肿?喝了酒第二天早上眼肿都不能睁开?如果你认为这是老毛病而不加以重视的话,你的身体将会日益臃肿、越来越胖!水肿的*大原因在于体内水液代谢障碍。改变生活习惯,从对马琉璃子主编的这本《如何摆脱水肿》中找到答案。 本书中有中医科、妇科、内科医生和运动学各领域的专家,教您消除水肿、瘦身的方法。
如何摆脱水肿 目录
chapter 1 现在就设法解决“水肿+不能瘦身”的问题!
面部水肿、身体发沉
设法消除这“水肿”!
现在就想消肿!各部位水肿急处理
各级消肿方法及其特点
chapter 2 为什么会肿?为什么瘦不了?
水肿实际上是细胞营养和水液不足的状态
水肿的机制
体内水液流动出现障碍和新陈代谢差引起水肿
水肿和肥胖
水肿和肥胖之间类似蛋和鸡的关系,提高代谢水平是瘦身的关键
水肿和排毒
目标是打造排毒体质!充满活力的细胞使你变成健康美人!
危险的水肿
水肿,危险的疾病信号?
有水肿症状的疾病
chapter 3 找到原因就能消除水肿水肿原因有很多
水肿的原因
水肿原因有很多,运动、营养、水液不足等
本来就是“水肿体质”的人,如身体虚弱、淋巴管细等
冷寒证的问题
八成女性有冷寒症,冷寒症往往也会伴有水肿
运动不足的问题
没有肌肉,淋巴液回流会变得缓慢而导致出现水肿
营养的问题
喜好快餐食品、不合理减肥的人会快速变成水肿体质!
水分摄取的问题
控制喝水反而使水肿更严重!
女性激素的问题
不要太在意经前的一时性水肿!
女性激素究竟是什么?
经前综合征引起的水肿,可口服小剂量短效避免孕药
疼痛的问题
当身体有肩周炎、腰痛、子宫内膜异位症等炎症时
自主神经功能和水肿关系密切,压力过大是原因之一
药物的问题
有的人因药物副作用而出现水肿,请及时替换不合适的药物
年龄的问题
35岁后代谢衰退更应注重防治水肿
用中药调节体内水液平衡是治疗水肿的捷径
有水肿症状的疾病
心脏疾病(充血性心力衰竭)
肾脏疾病
chapter 4 排毒节食减肥以消肿瘦身
通过排毒节食减肥消除水肿、完美瘦身
每天的计划
你从什么时候开始出现水肿呢?
每天部充分摄取蛋白质补养身体、分泌女性激素
含盐分多的和精制的食物都不宜食用,富含维,生素b1和钾的适宜多食
每日套餐
每天喝水10次,每次200ml
少量多次饮水效果更好!
全面排毒期
从月经后到排卵日这段时间将毒素彻底排出体外
摄人提高排毒能力的食物,加强肝脏功能、排出代谢废物
排毒套餐——以鱼类为主
每天按摩血管泵,可迅速排出下半身毒素
锻炼下半身肌肉,脚不容易水肿
每天早上步行30分钟,实现完全排毒
激素失衡期
*易水肿的经前期要注意少吃,洗冷热交替浴
服用维生素b6、辅酶q10预防水肿
中国风味改善平衡套餐
按摩淋巴管消肿!
反复进出浴缸的冷热交替浴,有助于消肿
正确选用精油,不但可以消肿,还可以治疗pms
保存体力期
经期要多休息
搭配服用维生素b12和叶酸补血
经期*好食用能使身体发热的食物
暖身活血套餐
从月经**天起就应注意保暖
经期做做运动,改善下半身血液循环
不论喝多少酒,都不要忘记睡前做按摩!
水肿时的应急早餐是水果加保健食品
医生寄语
水肿状态和饮食记录
交替冷热敷和按摩消除失衡期的水肿!
排毒节食减肥日记
有水肿症状的疾病
下肢静脉血栓症
突发性水肿
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