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拉伸-打造没有疼痛的身体 版权信息
- ISBN：9787564055820
- 条形码：9787564055820 ; 978-7-5640-5582-0
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
拉伸-打造没有疼痛的身体 本书特色
在快节奏的现代社会，人们都很忙，缺少锻炼，特别是上班族们，不可避免的会得鼠标手、颈椎病等职业病，本书完整再现了113种拉伸方法和111种锻炼方法！还能找到78种对应病症的拉伸和锻炼方法！这是一本十分实用的书。
拉伸-打造没有疼痛的身体 内容简介
本书是以关节机能运动学为基础，详细介绍了整形外科疾病、运动障碍等疾病的拉伸和锻炼方法，着眼于关节的机能异常，并为了改善这些机能异常而写的。这是一套在自己家中就能简单进行的、一个人就能做的，并且能够减轻病痛的体操。
拉伸-打造没有疼痛的身体 目录
推荐语
前言
序言：关节拉伸与锻炼基本篇
本书的10个特征
可以期待的效果
关节拉伸的优点
关节锻炼的优点
关节拉伸的9个原则
关节锻炼的9个原则
一眼就能看明白！视觉化目录`
part1
实践！关节拉伸23
01 颈部的关节拉伸
02 肩部的关节拉伸1
03 肩部的关节拉伸2（内部肌肉）
前言
序言：关节拉伸与锻炼基本篇
本书的10个特征
可以期待的效果
关节拉伸的优点
关节锻炼的优点
关节拉伸的9个原则
关节锻炼的9个原则
一眼就能看明白！视觉化目录`
part1
实践！关节拉伸23
01 颈部的关节拉伸
02 肩部的关节拉伸1
03 肩部的关节拉伸2（内部肌肉）
展开全部
拉伸-打造没有疼痛的身体 作者简介
矢野启介（日本关节研究协会董事长）
1971年出生在日本崎玉县所泽市。
先是在体育俱乐部对游泳、壁球进行指导，2003年开办了夏町健康整骨医院。2007年4月，成立Pflaster有限公司，任董事长、副总经理，并任日本关节研究协会董事长。
现在，担任东京YMCA社会体育保育专门学校讲师，还进行各种实用技术演讲会、认证考试、锻炼活动、关节拉伸、锻炼的指导。
资格：柔道整复师、健康运动指导士、NSCA认证私人教练、日本体育师协会锻炼指导师、日本康复协会优秀讲师、护理预防锻炼指导员、JATI锻炼指导员。
著有《关节锻炼指导教程（上肢篇?下肢篇?身体篇）》《关节锻炼指导教程》等。
佐岛健司（日本关节研究协会副董事长）
1971年出生在日本神奈川县。
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