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抗衰老的生活方式 版权信息
- ISBN:751270304x
- 条形码:9787512703049 ; 978-7-5127-0304-9
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
抗衰老的生活方式 本书特色
看生活方式如何帮助您提升生命质量,永葆青春心态,达到老而不衰的境界。延缓衰老,需女性毕生之努力。 健康长寿,为人类追求之目标,看“衣食住行情”如何助您延缓衰老。
抗衰老的生活方式 内容简介
科学的衣食住行情,乃当代人身心健康的标尺,也是延缓衰老不二的选择。全书围绕“食衣住行情”五个方面解析日常生活中的细节,帮助人们避免不良习惯,做到老而不衰,永葆青春心态。重点突出现代人科学饮食、正确穿戴、合理居住、适量运动、调养身心的理念,同时兼顾科普书的严谨性和读者喜闻乐见的阅读习惯,为广大中年、壮年、老年读者有效延缓衰老贡献一份心力。
抗衰老的生活方式 目录
食饮食讲究均衡,驻颜不是神话
活力若想充沛,饮食必须讲究
遵循规律:了解自身体质,保持合理膳食
把持原则:适时补充水分,远离垃圾食品
保持均衡:食材均衡搭配,避免偏食挑食
四季轮回:四季饮食养生,顺应天时地气
正确餐饮:熟知饮食宜忌,跳出餐桌误区
保持清洁:注意饮食卫生,保持健康活力
善用食疗养生,注重以内养外
茶道修身:饮茶调理情志,品茗重在清心
补充元素:明晰身体所需,补给有益元素
粥养心脾:食粥调养脾胃,温润预防衰老
以食补益:巧辨五脏食色,养精益气安神
饮食得法:树立正确习惯,科学饮食养生
抗衰食谱:烹制防衰美食,保持童颜美韵
衣注重外在形象,展示不老风情
色彩巧用搭配,穿着魅力无限
调配性情:着眼年轻色彩,巧搭弥补缺陷
彩绘年龄:抚平岁月痕迹,生命多姿多彩
穿衣宜忌:穿衣讲求风度,更要讲求健康
讲求材质:美衣材质环保,秀出健美身姿
巧穿内衣:选择健康内衣,内外兼得完美
讲求穿衣之道,穿出健康活力
抚慰病痛:运用色彩解忧,品味健康生活
五色人眼:五色滋润五脏,彩色补益健康
巧搭四季:四季美衣养生,穿出活力神采
药衣疗法:时尚着衣养生,有效祛病延年
疗心彩方:配制健康色系,调理身心平衡
住装饰美宅家居,点亮健康活力
调理健康生活,避免不良习惯
观影有度:远离电视纠结,避免衰老病因
少用空调:巧避空调疾病,远离不当伤害
充足睡眠:保持良好睡眠,维系阳光神采
远离射线:防止磁波辐射,减少无形伤害
健康水疗:每天坚持泡脚,以浴调养身心
装点居室色彩,品味健康情调
空间绿化:绿化家居环境,打造有氧空间
健康装修:拒绝装修污染,保护生态家居
综合布局:了解风水养生,正确布局家具
家居调色:科学家居配色,体味舒适安宁
通风采光:空气保持流通,采光愉悦身心
行生命在于运动,活力来自健康
掌握健康原理,保持运动平衡
劳逸结合:运动创造健康,生活更有活力
运动有度:锻炼贵在有度,坚持才是目的
选择检查:适度进行运动,随时自我监察
按时运动:科学安排时间,按照规律运动
辨明体质:针对个人体质,方法量体裁衣
注意事项:预防运动伤害,跳出运动误区
选择正确项目,运动调节身心
有氧运动:选择有氧项目,保持美健身姿
散步健脑:保持轻陕步伐,大脑年轻强健
护心行动:防病贵在养心,熟知运动技巧
高血压病:降压运动有道,谨记注意事项
糖尿病者:掌握运动时间,切记量力而行
预防痴呆:健康运用大脑,有效预防痴呆
情长寿并非梦想,人生需要精彩
调节心理状态,焕发内在青春
社交沟通:经常与人沟通,头脑更加敏捷
控制情志:灵活掌控情绪,历练达观心态
面对压力:学会合理方法,有效心灵减压
社会和你:正确认识自己,融入和谐社会
性格干预:规避性格弱点,免受疾病困扰
抑制欲望:放下过多欲望,心境年轻常在
不懈修心养性,保持旺盛精力
艺术鉴赏:注重艺术修养,释放精神压力
舞文弄墨:丹青韵味悠久,修心养神妙用
动人旋律:聆听悠扬音乐,消除身心疲惫
书香袭人:爱书手不释卷,品味书香文化
乐观幽默:开启幽默之门,笑看岁岁年年
亲近自然:走遍好山好水,旅途寄托情怀
附录
答网友问
活力若想充沛,饮食必须讲究
遵循规律:了解自身体质,保持合理膳食
把持原则:适时补充水分,远离垃圾食品
保持均衡:食材均衡搭配,避免偏食挑食
四季轮回:四季饮食养生,顺应天时地气
正确餐饮:熟知饮食宜忌,跳出餐桌误区
保持清洁:注意饮食卫生,保持健康活力
善用食疗养生,注重以内养外
茶道修身:饮茶调理情志,品茗重在清心
补充元素:明晰身体所需,补给有益元素
粥养心脾:食粥调养脾胃,温润预防衰老
以食补益:巧辨五脏食色,养精益气安神
饮食得法:树立正确习惯,科学饮食养生
抗衰食谱:烹制防衰美食,保持童颜美韵
衣注重外在形象,展示不老风情
色彩巧用搭配,穿着魅力无限
调配性情:着眼年轻色彩,巧搭弥补缺陷
彩绘年龄:抚平岁月痕迹,生命多姿多彩
穿衣宜忌:穿衣讲求风度,更要讲求健康
讲求材质:美衣材质环保,秀出健美身姿
巧穿内衣:选择健康内衣,内外兼得完美
讲求穿衣之道,穿出健康活力
抚慰病痛:运用色彩解忧,品味健康生活
五色人眼:五色滋润五脏,彩色补益健康
巧搭四季:四季美衣养生,穿出活力神采
药衣疗法:时尚着衣养生,有效祛病延年
疗心彩方:配制健康色系,调理身心平衡
住装饰美宅家居,点亮健康活力
调理健康生活,避免不良习惯
观影有度:远离电视纠结,避免衰老病因
少用空调:巧避空调疾病,远离不当伤害
充足睡眠:保持良好睡眠,维系阳光神采
远离射线:防止磁波辐射,减少无形伤害
健康水疗:每天坚持泡脚,以浴调养身心
装点居室色彩,品味健康情调
空间绿化:绿化家居环境,打造有氧空间
健康装修:拒绝装修污染,保护生态家居
综合布局:了解风水养生,正确布局家具
家居调色:科学家居配色,体味舒适安宁
通风采光:空气保持流通,采光愉悦身心
行生命在于运动,活力来自健康
掌握健康原理,保持运动平衡
劳逸结合:运动创造健康,生活更有活力
运动有度:锻炼贵在有度,坚持才是目的
选择检查:适度进行运动,随时自我监察
按时运动:科学安排时间,按照规律运动
辨明体质:针对个人体质,方法量体裁衣
注意事项:预防运动伤害,跳出运动误区
选择正确项目,运动调节身心
有氧运动:选择有氧项目,保持美健身姿
散步健脑:保持轻陕步伐,大脑年轻强健
护心行动:防病贵在养心,熟知运动技巧
高血压病:降压运动有道,谨记注意事项
糖尿病者:掌握运动时间,切记量力而行
预防痴呆:健康运用大脑,有效预防痴呆
情长寿并非梦想,人生需要精彩
调节心理状态,焕发内在青春
社交沟通:经常与人沟通,头脑更加敏捷
控制情志:灵活掌控情绪,历练达观心态
面对压力:学会合理方法,有效心灵减压
社会和你:正确认识自己,融入和谐社会
性格干预:规避性格弱点,免受疾病困扰
抑制欲望:放下过多欲望,心境年轻常在
不懈修心养性,保持旺盛精力
艺术鉴赏:注重艺术修养,释放精神压力
舞文弄墨:丹青韵味悠久,修心养神妙用
动人旋律:聆听悠扬音乐,消除身心疲惫
书香袭人:爱书手不释卷,品味书香文化
乐观幽默:开启幽默之门,笑看岁岁年年
亲近自然:走遍好山好水,旅途寄托情怀
附录
答网友问
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抗衰老的生活方式 作者简介
杜杰慧,中国中医科学院教授。中国中医科学院养生保健专家指导委员会专家委员;中医古籍出版社编审、副社长;中央电视台“健康之路”栏目特邀专家。
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