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减压:献给忙碌者的礼物 版权信息
- ISBN：7115118876
- 条形码：9787115118875 ; 978-7-115-11887-5
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
减压:献给忙碌者的礼物 本书特色
本书中有很多实用的建议，有助于读者快速地认识和解决问题。通过阅读本书，读者可以在极短的时间内认识压力的来源，学会消除压力的技巧和方法，学会放松、减缓焦虑和平息愤怒。这本有趣而乘法的手册会告诉读者如何快速有效地减少在公司、家庭或学校所承受的压力，帮助读者镇静、冷静、靖上来，进行自我控制。
减压:献给忙碌者的礼物 内容简介
本书从以下几个方面，围绕着“保持平静和享受生活”这一主题进行了深入阐述：
饮食和压力——自由而毫无焦虑的饮食；
孩子和压力——如何处理孩子从染头发到“糟蹋”身体这样一些问题所引发的矛盾；
催眠和压力——无需安眠药片，通过自然方法解除压力；
消除消极思想，它们会把你的每一次机会变成失败；
不要带着杀死同伴的愿望去上班；
消除财务压力的五个步骤；
减轻压力的*佳运动方式；
掌握放松技巧，在任何有压力的情况下保持放松；
制定控制压力的计划与目标；
为实现新目标而设定准则。
减压:献给忙碌者的礼物 目录
一 压力对人体的影响
1 压力与人体
2 压力的类型
3 压力与疾病
4 压力与人的心脏
5 压力与人的免疫力
6 压力与人的消化机能
7 压力与人的结构
8 压力与人的皮肤
9 压力与人的行为
10 积极地思考
二 认识自己所承受的压力
1 两种类型的压力
2 压力来自何处
3 做个压力日志
4 如果今天是星期二，那我一定会感到很压抑
5 你是否处于崩溃的边缘
6 太晚了！我已经崩溃了！
7 检测压力水平
三 消除压力的一般方法
……
四 消除产生压力的思想和行为
……
五 工作中的压力
……
六 家庭中的压力管理
……
七 放松自己
……
八 通过呼吸和伸展来消除压力
……
九 饮食和压力
……
十 运动
……
十一 综述
……
附录A 压力及抵御压力能力测验
附录B 有关机构
1 压力与人体
2 压力的类型
3 压力与疾病
4 压力与人的心脏
5 压力与人的免疫力
6 压力与人的消化机能
7 压力与人的结构
8 压力与人的皮肤
9 压力与人的行为
10 积极地思考
二 认识自己所承受的压力
1 两种类型的压力
2 压力来自何处
3 做个压力日志
4 如果今天是星期二，那我一定会感到很压抑
5 你是否处于崩溃的边缘
6 太晚了！我已经崩溃了！
7 检测压力水平
三 消除压力的一般方法
……
四 消除产生压力的思想和行为
……
五 工作中的压力
……
六 家庭中的压力管理
……
七 放松自己
……
八 通过呼吸和伸展来消除压力
……
九 饮食和压力
……
十 运动
……
十一 综述
……
附录A 压力及抵御压力能力测验
附录B 有关机构
展开全部
减压:献给忙碌者的礼物 作者简介
本书作者凯洛·涂金顿是一位心理学和健康学研究领域的专家，已编写15部畅销书，如《温柔女白领》。同时她还是《纽约时报》等著名刊物的特约撰稿人。
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