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胡大一说健康－运动胜过好药方
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胡大一说健康－运动胜过好药方

作者：胡大一　著
出版社：当代中国出版社出版时间：2012-01-01
开本： 16开 页数： 157
本类榜单：保健/心理健康销量榜
中 图 价:¥16.3(6.5折) 定价  ¥25.0 登录后可看到会员价
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胡大一说健康－运动胜过好药方 版权信息

  • ISBN：9787515400242
  • 条形码：9787515400242 ; 978-7-5154-0024-2
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    保健/心理健康
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胡大一说健康－运动胜过好药方 本书特色

　　六周，可以是眨眼的一瞬，也可以惊天动地般改变你的一生，灾祸与幸福，平庸与卓越，往往就在这分寸之间的选择。 　　就像“有氧运动的六周训练原则”， 　　在过去的十几年里改变了全球无数人的生命。“有氧运动的六周训练原则”使全球无数人的自信心增强，睡眠改善，紧张和抑郁情绪减轻，健康感增强，使这些看起来很难改变的事情发生变化成为可能。 　　与其将来去看病，不如从现在开始做运动！

胡大一说健康－运动胜过好药方 内容简介

　　不管你是白领一族或是企业精英，亦或是老骥伏枥，只要你还在职场行走，紧张压力和负性情绪就无时无刻不在纠结并偷袭你。可能，时至今日，你仍然在为这些压力所烦闷，并试图找到有效的排解途径，譬如睡觉、休息、看电视、逛商店、听音乐、去卡拉ok厅、喝酒、发脾气、找朋友等，形式多种多样，也不乏奏效之功。但是，上述方法几乎都是通过环境的改变和注意力的转移，暂时帮助你解除了紧张和烦恼，身心暂时得到了放松和休息。怎样才能从根本上，而不是形式上使机体产生生理性保护呢？答案就在《运动胜过好药方：有氧运动六周实操手册》中。

胡大一说健康－运动胜过好药方 目录

引言 六周
**章 如果给我六周，生活将从此改变
**节 把职场的紧张情绪统统赶走
只要是还在呼吸空气的每个人，都会经历着不同程度的紧张。从工作压力到家庭压力，每一个人都在为这些压力烦闷，并试图找到有效排解的途径，譬如睡觉、休息、看电视、逛商店、听音乐、去卡拉ok厅、喝酒、发脾气、找朋友等，形式多种多样，也不乏奏效之功。但是，上述方法几乎都是通过环境的改变和注意力的转移，暂时帮助你解除了紧张和烦恼，身心暂时得到了放松和休息。怎样才能从根本上，而不是形式上使机体产生生理性保护呢？
第二节 赢得家庭的美满幸福
家是每一个人*终的归宿，就像倦鸟总要思巢，落叶总要归根。荷马史诗中的英雄奥德修斯长年漂泊在外，历尽磨难和诱惑，正是回家的念头支撑着他，使他克服了一切磨难，抵御了一切诱惑。*后，当女神卡吕普索劝他永久留在她的小岛上时，他坚持道：“尊贵的女神，我深知我的妻子在你的光彩下只会黯然失色，你长生不老，她却注定要死。可是我仍然天天想家，想回到我的家
可不幸的是，社会中人们之间关系的*薄弱之处就是不稳定的家庭结构。与我们的文化发生的变化一样，这些年来家庭的特点也发生了改变
第三节 重建一个健康的体魄
展开全部

胡大一说健康－运动胜过好药方 作者简介

　　胡大一，国家和北京市突出贡献专家，卫生部健康教育首席专家，国家重点学科心血管内科负责人，享受政府专家津贴。现任国际欧亚科学院院士，中国医师协会心血管内科医师分会会长，中华医学会心血管病学分会主任委员，北京大学人民医院心血管疾病研究所所长、心脏中心主任，复旦大学公共卫生学院l临床流行病学研究中心主任等职。

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