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拉筋让你更年轻-内附身体柔软度年龄检测法 版权信息
- ISBN:9787534143021
- 条形码:9787534143021 ; 978-7-5341-4302-1
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
拉筋让你更年轻-内附身体柔软度年龄检测法 本书特色
◆ 介绍轻松、简单,可以快速上手的拉筋操 ◆ 本书不只适合一般读者,也很适合想学习正统拉筋操的运动健将 ◆ 提供可确认身体柔软度的检查项目 ◆ 同时介绍有助增进身体健康的其他运动法 ◆ 附“身体柔软度年龄检测法” ◆ 拉筋操的好处 ○轻松又简单 ○常保青春健康 ○拥有完美体态 ○培养运动习惯 ○避免运动伤害 ○放松身体与心灵
拉筋让你更年轻-内附身体柔软度年龄检测法 内容简介
你知道自己的身体柔软度年龄是几岁吗?外表即使再年轻,身体如果老化,健康就容易出毛病。 本书所教的拉筋操和能够彻底舒展身体“核心”的准备操,适合不同的人群:平日没有任何运动习惯的人,只要做轻松、简单的基本拉筋操就够了;想进一步活动筋骨的人,则有活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,可以通过书中特别介绍的项目来达到目标。 不管你是“无法维持运动习惯”的人还是“虽然想运动,却一直挪不出时间来”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋操,进而培养出运动习惯,永远保持青春活力。
拉筋让你更年轻-内附身体柔软度年龄检测法 目录
轻松又简单的拉筋操
本书特色02
也很适合想学习正统拉筋操的运动健将
本书特色03
提供可确认身体柔软度的检查项目
本书特色04
有助增进身体健康的其他运动方法
肌肉的名称
本书的构成
1 拉筋操的好处
什么是拉筋操
拉筋操的好处01
轻松就能完成的运动
拉筋操的好处02
拉筋让你更年轻-内附身体柔软度年龄检测法 作者简介
荒川裕志,东京大学研究所综合文化研究科学术研究员,毕业于早稻田大学理工学系,东京大学研究所综合文化研究科博士,专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动科学的研究专家,还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验,以及有关于身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》、《从基础开始学习拉筋操》、《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。
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