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塑身瑜伽美人 版权信息
- ISBN:9787811118940
- 条形码:9787811118940 ; 978-7-81111-894-0
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
塑身瑜伽美人 内容简介
本书包括了:关于减肥、瘦身、塑身、减肥的种类、走出误区、一瘦身运动方法介绍、瘦身规则与建议、局部塑身方法、办公室里的塑身法、瑜伽功等内容。
塑身瑜伽美人 目录
**章 关于减肥、瘦身、塑身
第二章 减肥的种类
第三章 认识自己(自己的体重正常吗?)
一、标准体重计算公式
二、女孑理想体型,体重对照
三、女性全身适当比例计算公式
第四章 走出误区
一、只要出汗就一定见效
二、运动减肥有全身和局部之分
三、只有与“脂肪,绝缘,才能获得苗条体型
四、进行力量练习,就会肌肉累累
五、一旦停止运动,肌肉就会变成脂肪
六、完成运动后,肌肉就会变“结实”
七、空腹运动有损健康
八、不吃早餐
第二章 减肥的种类
第三章 认识自己(自己的体重正常吗?)
一、标准体重计算公式
二、女孑理想体型,体重对照
三、女性全身适当比例计算公式
第四章 走出误区
一、只要出汗就一定见效
二、运动减肥有全身和局部之分
三、只有与“脂肪,绝缘,才能获得苗条体型
四、进行力量练习,就会肌肉累累
五、一旦停止运动,肌肉就会变成脂肪
六、完成运动后,肌肉就会变“结实”
七、空腹运动有损健康
八、不吃早餐
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