女人干吗要自信

什么是自信的女人？你是一个自信的女人吗？你怎样才能确信自己是一个自信的女人？正如本书第五章所说的那样：“看上去像个自信的女人要比觉得自己是个自信的女人做起来容易得多。”时至今日，仍有很多女性看上去果敢自信，但实际上却并不自信。她们接受了专家、配偶、朋友或社会普遍认同的风格和行为方式，她们为这些变化付出了时间、精力和金钱，而最终她们仍缺乏真正深层的转变。　　本书作者斯坦莉·费尔普斯与南希·奥斯汀通过她们25年的实践和从成千上万的女性朋友那里来的经验，对所有这些困扰女人、阻碍她们成长为自信女人的问题做出了详尽而有效的解答：首先，你要变得自信，要清楚认识自己的态度、行为和反应；接着，你要学会做自信的“心理游戏”，让思想与行为、内心智慧与自信行为不断地互动；当你努力跳过“同情陷阱”，开始塑造自信的身体形象，学会说“不”并开始摆脱操纵之后……真正的自信就这样逐步而稳健地进入你的生活、融入你的生命，最终成为你自己！ 如果你问自己，通过阅读《女人干吗要自信》会有什么样的收获，那么现在就开始测试你的自信商值，对，就是现在，开始迈出你走向自信女人的第一步！

本书作者斯坦莉·费尔普斯与南希·奥斯汀通过她们25年的实践和从成千上万的女性朋友那里来的经验，对所有这些困扰女人、阻碍她们成长为自信女人的问题做出了详尽而有效的解答：首先，你要变得自信，要清楚认识自己的态度、行为和反应；接着，你要学会做自信的“心理游戏”，让思想与行为、内心智慧与自信行为不断地互动；当你努力跳过“同情陷阱”，开始塑造自信的身体形象，学会说“不”并开始摆脱操纵之后……真正的自信就这样逐步而稳健地进入你的生活、融入你的生命，最终成为你自己！ 如果你问自己，通过阅读《女人干吗要自信》会有什么样的收获，那么现在就开始测试你的自信商值，对，就是现在，开始迈出你走向自信女人的第一步！

导言 第四版的《女人干吗要自信》期待着成为新世纪的诺言，这本书从第一版开始就成为各地女性们忠实的向导和灵感的源泉。我们相信它也会成为你生活中重要的一部分。许多读者告诉我们，《女人干吗要自信》就像一位可以始终依赖的朋友一样帮助她们找到并迫寻自己在家庭、工作以及娱乐中的梦想。 你可能是第一次读这本书。也许你的目标是增强自信，或者你想让自己出人头地却不知道从哪里开始。我们为你提供的答案来自于我们25年的实践和从成千上万的女性朋友那里收集来的经验，那些女性朋友找到了实现她们梦想的勇气和窍门。 有许多东西值得我们欢呼雀跃!从这本书的第一次出版到目前为止，空前多的就业机会向女性朋友们展现：在主教与宇航员、厨师与职业篮球运动员、电影制片人与行政主管等职业中都可以找到女性的身影。无数女性在做这—些的同时，还在养育孩子、操持家务和照顾老人。做职业母亲不再是异想天开，我们自己就是很好的例子。此书会谈到所有这些问题。 最好的消息是，关于“自信的女人就是一个从多年的压抑中站起来，结果却使每个人的生活变得更悲惨的唠叨女人”的旧观念已经被彻底淘汰了，自信已成为日常生活中的黏合剂，成为增进亲友联系、拓展人际关系的有力联结纤维，这一点永远不会过时。如何把此书当做工具书来使用 书中贯穿了很多练习，你需要认真完成。有些只要求作一个书面回答，其他的则需要你在今后的行为中进行实际的尝试。在我们的专题讨论班中我们应用着其中的每项练习，发现这些练习是学习自信的行为方式的有效帮助。 我们建议你按书中排列的顺序依次做每个练习。有些练习是为你单独设计的，有些则希望你和朋友一起来完成，还有一些以小组练习的方式进行效果最好。你知道你的AQ吗 如果你在问自己，通过阅读《女人干吗要自信》会有什么样的收获，那么就从测试你的自信商值(AQ)开始吧。用下面的分值衡量你在每一项测试中感觉的舒适程度： 1(分)——让我非常不舒服 2(分)——我觉得有些舒服 3(分)——这么做我觉得非常舒服 可能有一些情境并不适用于你，那么就试着想像一下，假如你置身于那些情境中，你的感觉会怎么样。 顺便说一句，有些专题讨论会有男性参与，他们发现这样做也有助于他们测试自己的自信度，有助于他们拿自己的反应和他们认识的女性进行比较。 如何变得自信 1—2—3 在会议上发言，提问。 如果某位男士打断了你的发言，立刻针锋相对地就被打断之事进行评论。 向一位男性权威人物(主管、老板、治疗师或父亲)陈述你的观点。 在有男士的场合，表达有关男性的观点和见解。 自信的“心理游戏” 让内心的智慧引导你作出清晰的决定，而不是去做别人认为你该做的事。 与一群朋友外出时，只有自己没有男伴。 ……

导言

1．我们的个人经历

2．谁是自信的女人

3．如何变得自信

4．自信的“心理游戏”

5．心路历程中的障碍

6．通往自信途中的陷阱——同情

7．坚定自信的心志

8．表达自信的方式

9．关爱自己

10．塑造自信的形象

11．赞美、批评和拒绝

12．说“不”

13．操纵与反操纵

14．谈谈性

15．自信地释放愤怒

16．幽默多多益善

17．朋友与爱人

18．自信的家庭关系

19．职场是你展现自信的舞台

20．打破关于职业女性的神话

21．顽强精神

22．自信的女人之FAQ

23．为自信的女人喝彩

关于封面

什么是自信的女人？你是一个自信的女人吗？你怎样才能确信自己是一个自信的女人？正如本书第五章所说的那样：“看上去像个自信的女人要比觉得自己是个自信的女人做起来容易得多。”时至今日，仍有很多女性看上去果敢自信，但实际上却并不自信。她们接受了专家、配偶、朋友或社会普遍认同的风格和行为方式，她们为这些变化付出了时间、精力和金钱，而最终她们仍缺乏真正深层的转变。

斯坦莉·费尔普斯，是领导人发展与行政管理培训公司的高级副总裁，该公司是第一家国际职业管理公司。斯坦莉经常接受媒体采访，谈论有关女性行政管理人员的问题。同时她还是一位著名的演讲家，商界女性联合会的前任主席，并曾在董事会任职，致力于推动商界女性的成功。