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我的第一本心理自救书 版权信息
- ISBN：9787506476447
- 条形码：9787506476447 ; 978-7-5064-7644-7
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
我的第一本心理自救书 本书特色
为什么我们生活在同样一个地方，呼吸同样的空气、拥有同样的人际资源和机遇，有些人觉得自己是生活在天堂，每天都过得特别充实和快乐，而有些人却觉得犹如生活在地狱，每天都活得特别压抑和空虚呢？究其原因，也许某些人对自己的要求过高；也许某些人的家庭经济压力更大；也许某些人天生就比一般人脆弱，容易压抑……其实，*根本的原因是他们不够热爱生活，不够关爱自己。 安然主编的《我的**本心理自救书》关注当今社会人们经常出现的各种心理问题，详细分析并阐述了这些心理问题产生的原因以及对人们的身心健康造成的危害，并针对各种心理问题提供了多种心理自救方案。
我的第一本心理自救书 内容简介
生活是美好的，我们要燃起对生活的希望和热情，增强对生活的信心，真心实意地热爱生活。我们还要关注自我的心理状态及心理需求，充分地关爱自己的身心健康。我们要健康地活，积极地活，快乐幸福地活。 《我的**本心理自救书》关注当今社会人们经常出现的各种心理问题，详细分析并阐述了这些心理问题产生的原因以及对人们的身心健康造成的危害，并针对各种心理问题提供了多种心理自救方案。 由于某些心理问题存在共通或相似之处，因此《我的**本心理自救书》为大家提供的自救方案也可能存在一些雷同之处。但为了使大家能够获得更多的自我排解办法，本书并没有对这些雷同之处进行删减，而是在这些地方提供了相关的阅读链接，便于大家针对自己的心理问题，快速找到适合自己的心理自救方法。
我的第一本心理自救书 目录
**章 给压力一个出口 现代人都被压力笼罩着 压力无处不在 长期处在压力下对健康十分有害 压力不能被压制，只能引导它流走 小故事：搬走压在你心头的巨石 心理自救方案：释放压力 呼吸吐纳 冥想 按摩头部 转移注意力 聆听舒缓、空灵、优美的音乐 泡个热水澡 大喊大叫和大笑 进行有限破坏性的发泄 倾诉 哭出来 睡觉 第二章 你可以不生气 生气是一种选择，选了就会形成习惯 “气”从何来 生气对心理和生理的双重伤害 从心理上调节，告诉自己不要生气 小故事：何苦要生气 心理自救方案：驱除怒火 数数字 上洗手间 告诉自己“别计较” 降低对别人的期待 开诚布公地谈一谈 换位思考 默诵“不生气口诀” 适当出出气 让信任的人安抚你几句 一笑了之 第三章 不抱怨的力量 许多恶疾都是由怨气郁积引致的 怨气何来 怨气一点点积累，逐渐扭曲心灵，摧毁身体 告诉自己不要计较，清除长在心上的怨恨毒瘤 小故事：怨他一辈子 心
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