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健身理论指导篇-全民健身活动指导 版权信息
- ISBN：9787536948549
- 条形码：9787536948549 ; 978-7-5369-4854-9
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
健身理论指导篇-全民健身活动指导 本书特色
随着2008年北京奥运会的成功召开,在我国又掀起一股全民健身的热潮,科学健身已经成为各个年龄阶段健身人群广泛关注的问题。《全民健身活动指导——健身理论指导篇》从体育运动与健康促进、健身运动处方、不同年龄阶段的体育健身原则与方法、科学饮食与健康、常见运动伤害的急救与防护等方面对一般健身理论进行了讲解,并在附录中对陕西的百岁老人郭洁的健身经验和事迹进行了总结,让广大读者对全民健身活动健身理论与实践有一个更深入的理解。希望通过此书,使广大群众能够更好地进行科学健身,养成良好地生活方式,做到自己管理自己的健康,进一步推动我国的全民健身运动。
健身理论指导篇-全民健身活动指导 内容简介
《全民健身活动指导-健身理论指导篇》，本书从体育运动与健康促进、健身运动处方、不同年龄阶段的体育健身原则与方法、科学饮食与健康、常见运动伤害的急救与防护等方面对一般健身理论进行了讲解，并在附录中对陕西的百岁老人郭洁的健身经验和事迹进行了总结，让广大读者对全民健身活动健身理论与实践有一个更深入的理解。
健身理论指导篇-全民健身活动指导 目录
**章 体育运动与健康概述 **节 什么是健康／1 第二节 什么是亚健康／6 第三节 影响健康的因素／10 第四节 体育运动与健康促进／22 第五节 生命在于运动，运动要讲科学／40第二章 健身运动处方 **节 健身运动处方概述／44 第二节 全身耐力运动处／64 第三节 肌肉力量运动处方／71 第四节 柔韧性运动处方／76 第五节 常见慢性病的运动处方原则及常用运动处方举例／81第三章 不同年龄阶段体育健身概述 **节 不同年龄阶段体育健身概述／94 第二节 婴幼儿的体育健身／95 第三节 儿童的体育健身／102 第四节 青少年的体育健身／106 第五节 青壮年的体育健身／109 第六节 中年人群体育健身／111 第七节 老年人群的体育健身／113 第八节 女性的体育健身／120第四章 科学饮食与健康 **节 营养素及其食物来源／133 第二节 平衡膳食宝塔／153 第三节 大众健身运动与营养／157 第四节 常见慢性疾病与营养／163第五章 常见运动伤害的急救与防护 **节 运动创伤概论／180 第二节 运动创伤的原因与预防／186 第三节 运动创伤急救的基本技术／191 第四节 骨折与脱位的急救／201 第五节 踝关节软组织损伤的急救／204 第六节 肌肉拉伤的急救处理／208 第七节 急性腰扭伤的急救／210附录 奥运活化石——百岁老人郭洁 **节 郭洁老人事迹简介／212 第二节 百岁老人郭洁健身经验谈／217
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健身理论指导篇-全民健身活动指导 节选
随着2008年北京奥运会的成功召开,在我国又掀起一股全民健身的热潮,科学健身已经成为各个年龄阶段健身人群广泛关注的问题。《全民健身活动指导——健身理论指导篇》从体育运动与健康促进、健身运动处方、不同年龄阶段的体育健身原则与方法、科学饮食与健康、常见运动伤害的急救与防护等方面对一般健身理论进行了讲解,并在附录中对陕西的百岁老人郭洁的健身经验和事迹进行了总结,让广大读者对全民健身活动健身理论与实践有一个更深入的理解。希望通过此书,使广大群众能够更好地进行科学健身,养成良好地生活方式,做到自己管理自己的健康,进一步推动我国的全民健身运动。
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