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这样吃最健康-每天一堂健康饮食课 版权信息
- ISBN：9787510403736
- 条形码：9787510403736 ; 978-7-5104-0373-6
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
这样吃最健康-每天一堂健康饮食课 本书特色
均衡、合理的饮食是健康体魄的根基，而适当的食物补养也能起到医药的作用，缓解我们身体的种种不适，祛除潜在的疾病，起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效，也更安全。 由赵广娜编著的《这样吃*健康(每天一堂健康饮食课)》告诉你——*健康、*营养的膳食运动；各种食物的“性格密码”；12项*简单易学的食物搭配法则；138个疗效卓著的食补方；65套不同人群适用的完美菜单。
这样吃最健康-每天一堂健康饮食课 内容简介
东西方医学在很多方面存在着分歧，但在食物与健康的关系上，观点却惊人的一致。我国古代典籍《黄帝内经》与西方医学之父希波克拉底都认为，正确的食补能决定一个人一生的健康，这也是长寿*根本的奥秘。 本书《这样吃*健康(每天一堂健康饮食课)》系统阐释了这个观点．并用简单易操作的事例让读者快速掌握健康长寿的方法，让您不仅吃得舒服，更吃得健康、吃得明白、吃得有效。 《这样吃*健康(每天一堂健康饮食课)》由赵广娜编著。
这样吃最健康-每天一堂健康饮食课 目录
**篇 药补不如食补 **章 观念变一变，健康长又长 吃得健康，你才会健康 平衡膳食是关键 中国特色的营养膳食结构 饮食新观念：新鲜蔬果助健康 第二章 做个营养健康人 营养是生命和健康的根基 三大营养素给生命和健康供热 走进热闹的维生素家庭 矿物质，人体不可或缺的营养素 水与膳食纤维：人体的“清道夫” 营养失衡应对症下药 健康饮食讲究四平衡 第三章 食物是*好的营养仓库 营养来自每天的饮食 “好色”是获取健康的明智之举 食物的“性”、“味”两部曲 食物相克，营养受损 这么吃毁了健康能怨谁 第二篇 营养来自*常见的食物 **章 *养人的食物要数五谷杂粮 “代参汤”——粟米 “粗粮中的保健佳品”——玉米 “世界禾本科植物之王”——薏米 “神米”——黑米 “通便减肥良方”——燕麦 “心脏病良药”——大麦 “绿色的牛乳”——黄豆 “豆类之冠”——黑豆 “心之
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