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一辈子做S型女人

一辈子做S型女人

出版社:武汉出版社出版时间:2011-07-01
开本: 32开 页数: 197
本类榜单:美丽装扮销量榜
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一辈子做S型女人 版权信息

  • ISBN:9787543058439
  • 条形码:9787543058439 ; 978-7-5430-5843-9
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

一辈子做S型女人 本书特色

●2011年日本第1超级畅销书,风靡日本,原版引进!     ●日本一线女星苍井空、滨崎步争相推崇的瘦身秘笈!     ●*不需要节食的健康减肥法,全亚洲女性为之疯狂奉为圭臬的瘦身宝典!     ●无需克制、无需节食、无需运动,只要每天吃对一日三餐,平均每月就能瘦2-3公斤!     ●图文完美结合,轻松“享瘦”的同时,还能获得阅读的乐趣。     ●本书3大亮点,让每个女人都能轻松拥有苗条身材!      1、*简单的瘦身饮食手册       2、*有效的瘦身生活指导       3、*切实的抗衰老法则

一辈子做S型女人 内容简介

减肥不仅仅是为了美丽,我们还必须具有健康的意识。      通过节食减轻体重的后果就是容易反弹。减肥过程中*重要的不是减轻体重,而是在体力不减的前提下减少脂肪含量。本书将为大家介绍实践这一理念的多种建议。     “通过减肥想要身体达到什么效果?”     “日常生活中什么样的饮食方便每天坚持呢?”     ……     请问自己这些问题。明确了理想目标才会有坚持下去的动力。另外,减肥必须寻找适合自己的方法,而且整个过程中必须能够感受到乐趣,否则的话,减肥是进行不下去的。发现自己能够实践的方法,每天孜孜不倦地坚持,*终一定会产生惊人的效果。    

一辈子做S型女人 目录

第1章 简单的饮食习惯带来成功的减肥效果
   ◎了解身体构造中营养素的作用,进行准确无误的减肥
   ◎为什么会胖?明白了这一点也就掌握了减肥的秘诀
   ◎制定饮食计划,认真检查实施过程
第2章 减肥从超市购物开始
   ◎肉、鱼是重要的蛋白质来源,控制热量的购物技巧
   ◎选购低热量的蔬果和主食
   ◎调味料、点心、饮料等陷阱多多
第3章 甩掉热量的烹调减肥法
   ◎保证营养摄取却又能甩掉热量的烹调秘诀
   ◎通过食材处理,很好地减少油脂量
   ◎在受欢迎的菜谱上下点工夫,完美地降低热量
第4章 适合减肥的食物搭配
   ◎这样吃不会胖: 早上、中午、晚上基本的一日三餐
   ◎只要改变饮食顺序,就能提高减肥效果
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一辈子做S型女人 作者简介

滨内千波,滨内千波,料理研究家,出生于德岛县。大阪成蹊短期大学毕业后,当过公司职员,后进入冈松料理研究所。她从自身减肥经验总结出健康减肥的做菜方法,受到世人认可,可称得上是专家级人物。她常活跃在电视、杂志、演讲等场合,有《大量蔬菜的便宜火锅菜谱》、《滨内家的健康日式餐》等数本著作。  

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