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动一动好轻松-久坐族必读健康书 版权信息
- ISBN:9787538553352
- 条形码:9787538553352 ; 978-7-5385-5335-2
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
动一动好轻松-久坐族必读健康书 本书特色
初闻青花檀,知她普通如众人;然而初见青花檀,我惊艳了,她的美很夺目;相处两年来,她的“爱美之心”让我震撼,她说“美女是养出来的”,确实,我从没见过哪个女人如她这般保养身体每处细节。本该如你我一般的久坐族,她却拥有曼妙的身姿,剔透的肌肤,以及迷人的微笑。
动一动好轻松-久坐族必读健康书 内容简介
做一个测试吧,你每天有多长时间在“坐以待病”?
一天8小时,一直坐着;
一天之中,除了午饭时间一直坐着,屁股都坐扁了;
除了去茶水间和洗手间,都是坐着(貌似去洗手间也是坐着);
除了上下班乘公交车时因座位稀缺而站着,其他时间均是坐着;
开车上下班,所以除了吃喝拉撒睡,一直坐着……
如果你的答案是上述任何一个,那“恭喜”你,你就是个不折不扣的久坐族。全世界的成年人中,久坐族的比例已高达60%~80%。至2020年,将有70%的疾病皆是由久坐引起。
对女人来说,久坐更易致病,肚腩鼓鼓、脸色灰黄、弯腰驼背、四肢僵硬、毒素堆积……从现在起,动起来,拒绝“坐以待病”!。
动一动好轻松-久坐族必读健康书 目录
1.你每天坐多长时间
2.久坐伤身害处多
3.办公一族坐姿有讲究
4.测测你的脊椎是否健康
5.脊椎不健康的14种表现
6.坐不美,人肯定不美
7.教你怎么坐
第二章 千万别越坐越肥胖
1.椅子=健康杀手
2.你是久坐一族吗
3.文职女性很危险
4.屈身电脑前,10厘米距桌沿
5.坐出来的水桶腰
6.莫让卵巢缺氧
动一动好轻松-久坐族必读健康书 相关资料
本书是专门针对久坐族的健康书,内容非常丰富和贴心,比如开篇就有一个非常值得久坐族重视的问题:你会坐吗?作为久坐族,正确的坐姿是非常必要的,坐的正确,久坐的危险就会减少。但对照书里的内容,发现我身边会正确坐姿的人基本没有。本书的贴心之处在于,告诉久坐族如何在久坐的工作前提下,缓解久坐的危险,既不耽误工作,又能强健身体,每个久坐族都应该看看。 ——安东尼尼 我前段时间右侧胯骨疼,睡觉都不敢侧睡,去医院看了以后,医生说是长期坐姿不对造成的。回来后我特意看了这本书,书里内容很丰富,我着重看了正确坐姿的内容,根据书里说的,我每天工作时坚持端正坐姿,还买了个靠背靠着,真的特别神奇,2天后胯骨就不太疼了,一个星期后一点都不疼了。刚开始坚持正确坐姿有点累,我现在已经习惯端正坐着了。我当时胯骨疼的时候还查了百度,发现很多人都有两侧胯骨疼的问题,估计也是坐姿不对导致的,建议大家都能看看这本书,重视久坐的危险,每天端正坐姿。 ——我是笑笑 作为绝对的久坐族,我呼吁和我一样的久坐族重视这个问题吧,除了上班时必须坐着以外,多动一动吧。我的身体其实已经向我拉响警笛了,我虽然不胖,但浑身的肉肉很松,显得身材臃肿,由于缺少运动,我的膝盖经常突然刺痛。可悲的是,虽然我意识到了久坐的危险,也主观上想运动运动,但身体已经跟不上了。这本书里有很多缓解久坐的方法,我选了爬楼梯这种最经济的方法尝试,我家住6楼,我最近晚上会连续爬楼梯两个来回,爬完之后感觉精神不错,但身体实在吃不消,腿拉都拉不起来。所以,正在久坐的朋友们,尽早动一动吧。 ——心要飞
动一动好轻松-久坐族必读健康书 作者简介
青花檀,中医美容专家,时尚养颜达人。深信“美女是养出来的”,身体如同茎叶,美丽好比花朵,只有茎叶壮硕了,枝头的花朵才能娇艳美丽,所以,养身体是养颜的根本。关注身体每处细节,让美丽成为一种习惯。真心希望天下所有女性都能拥有健康的身体,养出美丽容颜和苗条身材。 已出版作品:《柔美人,“强”秀发》。
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