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减压安睡的100则修习-美好五分钟 版权信息
- ISBN：9787510027215
- 条形码：9787510027215 ; 978-7-5100-2721-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
减压安睡的100则修习-美好五分钟 本书特色
对你而言，工作意味着什么？今天？此刻？你希望从工作中取得更多的成功、得到更多的快乐吗？你想要对工作产生更大的乐趣、获得更大的鼓舞吗？在杰弗里·布兰特利编著的《美好五分钟(减压安睡的100则修习)》的指引下，进行一系列有意义的练习，可以帮助你在美好的五分钟时间里将工作日的疲累枯燥放下，拥有安心舒适的睡眠。这本节可以针对从事任何工作的人，包括义务工作和志愿者。它也服务于那些想要从工作中获得更多的人——满足欢乐、安宁、效率以及奖励等等。
减压安睡的100则修习-美好五分钟 内容简介
你时常在结束忙碌的一天后，躺倒在床上，心里却有一股说不出的不满足?你常常觉得负荷过重、压力过大，人生只是日复一日的循环?杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人布兰特利博士，提供了简单又特别的方法，来帮助人们达成有效而恒久的改变。每晚花上五分钟，挑选书里一则修习，做一遍，就能创造一个平静、愉快、享受的夜晚。除此之外，若能持续每天练习，你将发现，这美好的五分钟会成为你这辈子送给自己*棒的礼物！
减压安睡的100则修习-美好五分钟 目录
引言
**部分 基本原理
第二部分 修习
把工作留在工作的地方
1.放松，将自己从工作中释放出辣
2.明目
3.让身体飘浮
4.那些挥之不去的工作日记忆
5.在工作日的*后松弛下来
6.不必是专家
7.将工作负荷减到*小
8.注意你的速度
9.解除消极
10.亲爱的朋友和同事
11.身体恢复
**部分 基本原理
第二部分 修习
把工作留在工作的地方
1.放松，将自己从工作中释放出辣
2.明目
3.让身体飘浮
4.那些挥之不去的工作日记忆
5.在工作日的*后松弛下来
6.不必是专家
7.将工作负荷减到*小
8.注意你的速度
9.解除消极
10.亲爱的朋友和同事
11.身体恢复
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减压安睡的100则修习-美好五分钟 相关资料
不论是开车途中、做饭、吃饭、看人、做事、散步、做爱或做任何事，都可以用上这一招。每次的“此刻”至少要延续五分钟，你才能感觉到其妙处。每次“此刻”之间，可以做一次轻松的深呼吸，它能使你很快地进入当下。 ——畅销书《活在当下》作者芭芭拉·安吉丽思
减压安睡的100则修习-美好五分钟 作者简介
杰弗里·布兰特利(Jeffrey Brantley) 医学博士，杜克大学精神医学系顾问，杜克大学整合医学中心的减压觉知疗法项目的创办人和主任。他曾多次代表该项目接受电台、电视及报纸的采访。他的专著有畅销书《安抚焦虑之心》和《美好五分钟》系列图书。
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