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上班族的健康保胃战 版权信息
- ISBN：9787509320068
- 条形码：9787509320068 ; 978-7-5093-2006-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
上班族的健康保胃战 本书特色
《上班族的健康保胃战》：胃好，身体就好，事业倍儿棒，干嘛嘛成
上班族的健康保胃战 内容简介
《上班族的健康保胃战》主要内容简介：繁华的都市是很多人向往的地方。在这里，有一群衣着光鲜的帅男靓女，来来往往穿梭于豪华的摩天大楼之间。他们有一个好听的称谓——“白领”，他们是上班一族。都说上班族可以坐在宽敞明亮的写字楼里，拥有令人羡慕的工资收入。然而，这一切都只是光鲜的外表，只有健康才是*真实的幸福。
上班族的健康保胃战 目录
前言序一 人体健康的国际标准序二 身体各器官工作时间表**篇 战争的前奏——是什么让胃如此难熬**章 年轻的上班一族，你的胃还好吗?揭开“胃”的神秘面纱熟悉而陌生的胃病胃病的早期信号常见的胃病及应对措施辩胃病看舌苔便便，胃肠病患者自我检测的法宝白领遭遇三大“胃”机胃病的四大元凶胃病也会引起并发症别把胃病：与小病小测试：你的肠胃健康吗?第二章 劳累、工作压力压伤了白领的胃压力，让功能性胃炎恋上白领劳累，胃的幕后凶手胃病，白领的职业病空姐，工作环境也能导致胃病加班加出来的胃病胃病，都是应酬惹的祸边工作边吃饭，小心得慢性胃病胃是情绪的晴雨表紧张、焦虑加重胃负担小测试：你的工作压力大吗?第三章 生活不注意．胃病找上门不吃早餐危害多烟，使胃病“雪上加霜”SOHO族，生物钟是个大问题饥饱失常，脾胃失灵的导火索“闪电战”进食，先闪了自己的胃吃快餐吃出胃不适常吃夜宵易患胃炎莫要伏案睡，以防胃病来泡吧会引发胃痛暴饮暴食，小心撑破了胃减肥，减去了胃健康吃泡面，吃出胃的“叛变”吃药吃出的胃病烈酒下肚，胃黏膜“红了脸”小测试：你的身体健康吗?第二篇 战斗进行时——别让胃再痛苦下去**章 养胃要有好的习惯．生活之道生活规律决定健康晨饮一杯水保持充足的睡眠保胃要把好“人口”关牙刷不洁，胃病怎好得了保胃24小时不停歇告别烟酒，找回肠胃健康细嚼慢咽：减轻胃肠的负担裸睡使胃肠道着了凉饭后避免立即洗澡和剧烈运动调整生活方式找回肠胃节律第二章 养胃也要会吃，饮食之道健康取决于良好的饮食习惯别当早餐的“逃兵”白领营养早餐推荐食谱午餐不当隐患多承上启下，午餐要重视白领族午餐常选方式上班族的晚餐卜班族晚餐食谱推荐饮食营养要全面饮食还是清淡好胃病患者的饮食要求餐前喝点汤，保胃得健康适量饮茶，可免遭幽门螺杆菌的感染茶疗法不要挑食偏食适当吃点零食少饮咖啡和浓茶酸梅汤营养美味又开胃含枣核可以促消化做菜勾芡保护胃常喝酸奶防胃病剩饭热后吃不得小测试：你的早餐健康吗?第三章 养胃要注意锻炼，运动之道运动是胃病患者的健康基石运动与消化系统运动保胃的原则古老的瑜伽健胃操练习瑜伽要注意给胃来个八段锦五禽戏，让你的胃时来运转办公族练习松肩操改善脾胃滞气散步对肠胃的好处很明显散步要领要记牢腹式呼吸给胃*好的“按摩”……第四章 养胃不要闹情绪，心态之道第五章 养胃还要有诀窍，辅助调理第三篇 战后的宣言——胃健康是*大的幸福**章 健康之道，在于养胃第二章 保胃庆功宴
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上班族的健康保胃战 节选
《上班族的健康保胃战》主要内容简介：繁华的都市是很多人向往的地方。在这里，有一群衣着光鲜的帅男靓女，来来往往穿梭于豪华的摩天大楼之间。他们有一个好听的称谓——“白领”，他们是上班一族。都说上班族可以坐在宽敞明亮的写字楼里，拥有令人羡慕的工资收入。然而，这一切都只是光鲜的外表，只有健康才是*真实的幸福。
上班族的健康保胃战 相关资料
插图：26岁的小张，是某外资企业的骨干，除了精明能干以外，身材也堪称魔鬼，每天的时间安排得满满当当的，甚至为了完成某些工作，一日三餐，经常是采用“三合一”的便捷模式，而因为忙碌，早餐已经很长时间没排上小张的饮食日程了。饮食毫无规律，这样几年下来，虽然为自己减肥的计划增分不少，但是正值青春年少、年轻有为的她，却在一次会议中忽然脸色发白，全身盗汗，四肢无力地晕倒在会场上，经过医院一番检查，原来是患了营养不良和慢性胃炎等疾病。小张的案例并不是个体，而是上班族们饮食习惯的一个缩影，经常听人讲，不吃早餐是为了自己减肥更是为了健康，即使没有达到减肥的作用至少也不会有害，甚至有人开玩笑讲：“不吃早餐又死不了人！”也有人说工作实在是太忙了，没时间吃早饭。无论是什么原因，不吃早饭在上班族中已经是一个比较普遍的现象了。因此胃病也就成了上班族最容易患的病症之一。人体消化系统有着自己特定的生物节律，如果不吃早餐，使这种节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激。引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
上班族的健康保胃战 作者简介
王永军，男，自由撰稿人，毕业于中国人民大学，一直从事于图书出版工作，涉猎范围十分广泛，曾出版《致全球所有领导的7条忠告》《中国识人学智慧大全》等多部畅销书。
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