欢迎光临中图网 请 | 注册
> >
101降低高血脂的特效法

101降低高血脂的特效法

出版社:辽宁科学技术出版社出版时间:2010-08-01
开本: 16 页数: 175
读者评分:4分3条评论
中 图 价:¥11.7(4.9折) 定价  ¥23.8 登录后可看到会员价
暂时缺货 收藏
运费6元,满69元免运费
?快递不能达地区使用邮政小包,运费14元起
云南、广西、海南、新疆、青海、西藏六省,部分地区快递不可达
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口
有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
本类五星书更多>

101降低高血脂的特效法 版权信息

  • ISBN:9787538164367
  • 条形码:9787538164367 ; 978-7-5381-6436-7
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

101降低高血脂的特效法 本书特色

《101钟降低高血脂的特效法》日本国立国际医疗中心老年病研究所所长渡边孝*新力作!101种降低胆固醇、甘油三酯的特效法,让您远离心绞痛、心肌梗死、脑卒中、动脉硬化……

101降低高血脂的特效法 内容简介

本书简单易懂地讲解了造成血脂异常和动脉硬化的基础知识,并介绍了101种降低胆固醇和甘油三酯的特效方法。

101降低高血脂的特效法 目录

**章正确认识胆固醇、甘油三酯和高血脂的关系血脂异常是怎么回事 10关系到动脉硬化的胆固醇 12为什么动脉硬化如此可怕 15甘油三酯也会加速动脉硬化 17治疗的目标值因人而异 20哪类人易堆积胆固醇和甘油三酯 22能够有效调节脂质的生活方式 24专栏:大家需要了解的药物知识Q&A 26第二章101种降低高血脂的特效方法与注意事项1.暴饮暴食是脂质异常的元凶 282.慢饮慢食,适量而止 303.低脂高纤,营养均衡 324.一日三餐,饮食规律 345.过晚吃晚餐会增加血清脂质 356.零食就吃“海藻类” 367.饮酒不要过量,每周禁酒两天 378.“剩下与补充”的点餐法 389.经常、及时补充水分,防止血液黏稠 4010.每天只需6g盐 4211.食用鸡蛋等高胆固醇含量的食物要节制 4412.健康食用人造奶油、椰子油、棕榈油 4513.动物内脏类食物要少吃 4614.动植物性油脂的健康摄入比例 4815.少吃肉,多吃鱼,减少油脂摄入 5016.多食水果、米饭没问题是误区 5217.晚餐饮酒,食用1份晚饭已经过量了 5418.点心每周*多吃两次 5619.食用EPA、DHA含量高的鱼 5720.每天食用1/4个洋葱对身体*有益 5821.常吃“大豆食品”好处多 6022.更年期女性宜摄取大豆异黄酮 6123.每晚尽量吃1盒纳豆 6224.如何食用鱼类*健康 6425.食用富含牛磺酸的墨鱼、虾、章鱼、贝类能够降低胆固醇 6626.多食黄绿色蔬菜 6827.十字花科蔬菜含有丰富的膳食纤维 7028.西红柿具有强抗氧化保健作用 7229.食用柿子椒可抑制胆固醇和甘油三脂的升高 7430.“新芽”是天然的降胆固醇食品、营养补给食品 7631.苦味中蕴含着强大的抗氧化物质 7832.零热量的食用菌,营养丰富 7933.干香菇泡出的汁可轻松降低胆固醇 8034.吃“舞茸”起到的保健功效 8135.蔬菜的黏液可以降低血液黏稠度 8236.薯类要带皮烹饪,带汁食用 8437.牛蒡不削皮,切成薄片食用*佳 8638.裙带菜、羊栖菜等*好每餐1种 8839.饮用浸泡一晚的海带水可降低胆固醇 8940.海苔中含有丰富的EPA、矿物质 9041.食用富含膳食纤维的琼脂 9142.注意烹饪用植物油中的油酸 9243.橄榄油生吃,效果更好 9444.紫苏油是摄取α-亚麻酸的*佳食品 9645.坚果含有丰富的油酸 9746.餐桌上常备芝麻 9847.每天*好饮用200ml牛奶或酸奶 9948.大蒜*好切成薄片低温加热后食用 10049.每天都吃胚芽米可减少甘油三脂 10250.多食杂粮降低胆固醇 10451.吃面条*好吃荞麦面条 10552.每天摄取1大汤匙醋 10653.适量饮酒可以增加HDL 10854.要喝就喝多酚含量高的红葡萄酒 11055.饮用咖啡改善代谢 11156.饮绿茶,吃茶叶 11257.饭后宜饮乌龙茶 11458.水果每天食用200g为*佳 11659.食用油酸丰富的鳄梨可降低胆固醇 11860.吃橘皮,好处多 12061.适量食用橄榄油和御米油 12162.用油减“脂”新常识 12263.“降胆固醇”蛋黄酱也不可多吃 12464.常饮“健康饮品”,远离高血脂 12565.多吃降血脂的保健食品 12666.维生素C具有很强的抗氧化性 12867.补充保护心脏、血管的矿物质 12968.补充维生素E可以抗氧化 13069.脂质代谢所不可欠缺的维生素B2 13270.来源于黄绿色蔬菜的β-胡萝卜素具有抗氧化性 13371.牛磺酸可提高肝功能,促进胆汁酸的分泌 13472.大豆卵磷脂是发挥好的HDL作用的必需物质 13573.吃肉时,首先选择脂肪较少的部位 13674.吃肉时,将肥肉去油、去脂 13875.在肉、蔬菜、米饭中加入魔芋 13976.选择烹饪用具,可避免过多摄取油分 14077.油炸食品“薄裹面” 14278.巧蒸代煎炸 14479.将蔬菜、海藻、菌类作为主菜 14580.做丸子时加入蛋白质食品 14681.戒烟能够有效改善血脂异常 14782.高血脂的气功疗法 14983.何首乌是降低胆固醇的好帮手 15084.“哎,算了”也是必要的减压方法 15185.好心情赶走高血脂 15286.用腹式呼吸缓解压力性的紧张感 15387.起床前先活动一下身体 15488.经常活动手脚能促进血液循环 15689.按摩促进血液循环 15890.每天*少睡6小时 16091.血清脂质较多的人洗温水浴较好 16192.睡眠呼吸暂停综合征的调节方法 16293.高血脂人群洗桑拿要小心 16394.有氧运动可以减少血清脂质 16495.每周*好步行3次,每次30分钟,大步快走 16696.原地踏步走,高抬腿效果好 16897.少乘电梯,多走楼梯 16998.“自重肌肉训练”可塑造不会变胖的体质 17099.利用水的浮力和阻力自由调节负荷 172100.运动一定要量力而行 174101.通过运动降低血脂,贵在坚持 175
展开全部

101降低高血脂的特效法 节选

《101钟降低高血脂的特效法》介绍了101个降低高血脂的特效方法。首先向读者介绍了降低胆固醇、甘油三酯的基本知识,然后分别通过饮食、生活习惯、特效食物等方面介绍了降低高血脂的101个方法和注意事项。

101降低高血脂的特效法 作者简介

作者:(日)主妇与生活社 译:赵粲渡边孝,1926年生于东京。毕业于东京大学医学部。就职于国立东京第一医院(现国立国际医疗中心)高血压中心,1963年起兼任群马县立前桥医院院长及群马县成人病研究所所长,现任老年病研究所所长。研究领域:高血压、心脏病、脑出血。在生活习惯病的预防和改善方面,指导简单易懂,受到很高的评价。除专业性著作以外,还出版了《名医图解 降低胆固醇生活指南》《名医图解 降血压生活指南》《101种净化血液特效法》(主妇与生活社)、《塑造柔韧血管之书》(讲谈社)、《恢复血液?血管青春活力之书》(Makino出版)等许多面向大众的著作。

商品评论(3条)
书友推荐
本类畅销
编辑推荐
返回顶部
中图网
在线客服