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别惯坏了你的身体 版权信息
- ISBN:9787543662360
- 条形码:9787543662360 ; 978-7-5436-6236-0
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
别惯坏了你的身体 本书特色
《别惯坏了你的身体》:专家支招,助你走进健康良性循环,摆脱疾病阴影缠绕!颠覆不良生活习惯,建立健康生活方式。《别惯坏了你的身体》一书结合中医养生理论和现代科学知识,指出了人们平时自以为健康却衍生疾病、自以为养生却加速衰老的不良生活习惯,帮助读者认识错误的养生观念,学习理性、科学的养生之道。从饮食、睡眠、情绪、运动以及一些生活常见病、高发病的发生、发展等多方面帮助您辨识、选择良好的生活习惯。希望《别惯坏了你的身体》能帮助广大读者朋友培养良好的生活习惯,走进健康良性循环,摆脱疾病的阴影,拥有健康的身体而尽享天年、天寿。——杨力
别惯坏了你的身体 目录
别惯坏了你的身体 节选
《别惯坏了你的身体》结合中医养生和现代科学,全面盘点了肠胃、睡眠、筋骨、皮肤、慢性病、保养方式、饮食、运动、情绪及决定健康的生活习惯。指出了人们平时自以为健康却衍生疾病、自以为养生却加速衰老的不良生活习惯,帮助读者认识错误、过度的养生观念,学习理性、科学的养生之道。《别惯坏了你的身体》还将我国几千年的中医文化融人现代科学养生,加上实例和插图,集科学性、知识性、阅读性、趣味性于一体,适合关爱健康、注重养生的人士阅读。
别惯坏了你的身体 相关资料
插图:第一步:俯卧,沿脊背正中自上而下推擦5遍,再以脊柱为中线,用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。第二步:在脊柱旁开两指宽处,自上而下点按五遍。第三步:用手掌擦面20遍。人体背部正中为督脉所行,督脉是阳经之海,循行脊背,贯通上下。脊柱与内脏有着复杂的联系,通过脊背部的推拿按摩,恢复脊柱的动态平衡,使被破坏和阻断的联系再畅通起来。另外,人体的各个脏腑在脊柱部位都有特定的反应点,通过手法刺激脊背部神经,可以改善紊乱的信息通道,使脏腑功能得以恢复。而脊柱旁开两指为人体膀胱经所行,膀胱经为五脏之俞所居,用五指点揉膀胱经穴能够有效地平衡五脏六腑的功能,达到“阴平阳秘”的目的。美白穴位按摩最适合于沐浴后使用植物配方的按摩霜进行按摩,效果更佳。
别惯坏了你的身体 作者简介
杨力,著名中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者,中国中医科学院教授,北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员。自幼熟读诗书,十二岁即开始研究《易经》,精通文、史、哲、医及养生文化。20世纪80年代,即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外,目前累计印数已达15万册,现已有中、英、日、韩等多种版本在全世界畅销,影响甚大。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。杨力教授行医四十年,从事中医研究生教学已达二十七年。近十年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,并多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视等进行养生宣教。在北京大学图书馆艰苦写作二十年后,她以一己之力完成了洋洋洒洒600万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。
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