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减肥/瘦身

最快最快的瘦身书(赠DVD)

作者：科雯　著

出版社：广西科学技术出版社出版时间：2010-07-01

开本： 24开 页数： 94

本类榜单：美丽装扮销量榜

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最快最快的瘦身书(赠DVD) 版权信息

ISBN：9787807634904
条形码：9787807634904 ; 978-7-80763-490-4
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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减肥/瘦身

最快最快的瘦身书(赠DVD) 本书特色

一本让你在*短时间瘦身成功的完全手册！　　健身房运动一旦松懈，赘肉会马上反攻！节食、单品减肥一旦中止，体重立即反弹！　　试过无数减肥法，这将是你*快的瘦身书！　　源自古印度的独门瘦身秘技！18小时的魔鬼塑身风暴！　　　　●极速减肥：　　18小时减脂肪、减体重、减腰围、减大腿、减小臂！　　●随时随地瘦身：　　无论怎样的姿势，站、坐、躺、卧、蹲都能达到瘦身目的！　　难减的大腿、后背肉、小肚腩，瑜伽独门塑身法强力燃脂！　　●神奇瑜伽餐：　　7日瑜伽瘦身餐，自然强效排毒，见效快，不复胖！　　　　中国首席瑜伽天后、超级畅销名师科雯，为你打造全新速效瘦身课程！　　btv快乐健身、中国全民运动大师赵之心、《健与美》杂志主编刘舜鼎力推荐！点击免费阅读更多章节：*快*快的瘦身书——18小时瘦瑜伽

最快最快的瘦身书(赠DVD) 内容简介

试过无数减肥法，还是没办法终止减肥的噩梦？健身房运动一旦松懈，赘肉会马上反攻；节食、单品减肥一旦中止，体重立即反弹！消除脂肪，去掉赘肉，想快速健康减肥，你应该尝试国际上真正风行的瘦身术——18小时的强力清脂减肥瑜伽！
　　
　　源自古印度的独门瘦身五大秘技：燃脂呼吸术、强力激瘦体位组合、魔鬼特效难减部位减肥、神奇半断食排毒餐。中国首席瑜伽天后、超级畅销名师科雯，为你打造全新速效瘦身课程！附赠70分钟真人演示dvd， 18小时的魔鬼塑身风暴，这将是你*快的瘦身书！
　　
　　●速效瘦身法1：站着也能瘦
　　●速效瘦身法2：坐着也能瘦
　　●速效瘦身法3：躺着也能瘦
　　●速效瘦身法4：蹲着也能瘦
　　●速效瘦身法5：燃脂呼吸术
　　●速效瘦身法6：神奇半断食排毒餐

最快最快的瘦身书(赠DVD) 目录

006 推荐序赵之心
007 推荐序刘舜
008 前言科雯
010 怎样练习18小时“瘦”瑜伽
012 瑜伽塑形计了解你的体形，了解你的运动方式

part 1 18小时“五元素”瘦身法
014 一、“五元素”瘦身法之“坐着也能瘦” /14
015 瑜伽塑形计
坐姿好才能做个瘦美人——坐着享“瘦”•看看老师怎么“坐坐着享“瘦”•组合一坐着享“瘦”•组合二
019 二、“五元素”瘦身法之“站着也能瘦” /19
站着也能瘦•站立斜腹肌伸展法站着也能瘦•站立修长练习法站着也能瘦•腰腹画圈减脂法
023 三、“五元素”瘦身法之“行走也能瘦” /23
脚尖向前行走式
028 四、“五元素”瘦身法之“卧姿也能瘦” /28
仰卧修长伸展法仰卧减腹法
031 五、“五元素”瘦身法之“蹲姿也能瘦” /31
蹲着享“瘦”•小蹲式＆半蹲式
036 瑜伽塑形计回归自然练瑜伽

part2 18小时局部瘦身法
038 18小时局部瘦身法攻破*顽固的堡垒 /38
腿部瘦身法腹部收紧法侧卧减腰法背臀减脂法
051 瑜伽塑形计提臀愉悦，永得女人味
052 瑜伽塑形计了解你的背臀部脂肪——对症击破

part3 18小时完全瘦身法
054 瑜伽塑形计让身和心一起醒——一天好开始清晨瘦身法
起床瘦身套路早晨瘦身套路
062 瑜伽塑形计身心合一•给身体加油——午间加油站
抓紧时间练瑜伽　午间瘦身法中午瘦身套路
066 瑜伽塑形计让身和心一起“飞”
把握黄金时间　傍晚速瘦法傍晚瘦身套路
070 瑜伽塑形计打开美丽源泉，提升“子宫卵巢”能量
睡美人瘦身瑜伽悄悄突破瘦身防线睡前瘦身套路
074 瑜伽塑形计是什么改变了我的体形？

part4 18小时辅助瘦身法
077 小小家居道具想不到的瘦身妙用
枕头瘦身法减肥棒瘦身法
082 瑜伽塑形计运动是*好的美肤品
毛巾瘦身法椅子瘦身法排毒洁肠瘦身法
090 瑜伽塑形计瑜伽•瘦身排毒

093 后记科雯

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最快最快的瘦身书(赠DVD) 作者简介

科雯女士中国首席瑜伽天后超级畅销瑜伽名师　　● CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家　　● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾　　●中国现代瑜伽形体创始人　　●国际瑜伽研究院中国首席培训师　　●北京大学东方优雅女性高级研修班导师　　●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍，并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。

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