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不生病的饮食纪律 版权信息
- ISBN：9787512700246
- 条形码：9787512700246 ; 978-7-5127-0024-6
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
不生病的饮食纪律 本书特色
《不生病的饮食纪律》从中医的角度辨证分析，教您找到藏在食物中的健康密码。只要您能遵守正确的饮食纪律，拥有健康不是难事。拿《黄帝内经》把脉用《本草纲目》开方。1份简单、清晰的子午流注表，您可以对照人体的作息规律来进行养生；1份特殊食物功效表以及1份阴阳食物表，教您吃得明白，吃出健康；两份五行关系表，您可以根据万物“相生相克”的原则来养护脏腑；40余种生活常见病症及其中医辨证机理，可以助您治已病，防未病；70余种特效食疗方，其食材简单、制作方便，从根本上调理您的身体，缓解日常不适症状；20余种辅助疗法，有按摩、拔罐、艾灸等，若您能常常练习，必能健康长寿。只要学会《不生病的饮食纪律》的方法，您就可以远离疾病、卫护自己及家人的健康！中医绝学，食疗养生。
不生病的饮食纪律 目录
**章 每天学点中医养生知识中医保健的四大处方：饮食、睡眠、按摩、心态遵守饮食的纪律，人人都能永葆健康不同体质的人，吃的东西不一样动筷之前，要分清食物的阴和阳“药补不如食补”是养生的真理吃应季食物，才能守住食物之“气”食物的黄金吃法，会吃才能赢得健康藏在“五行”中的饮食智慧第二章 心脏没病，身体才强壮心是人体的“君主之官口腔溃疡是心里有火，吃什么清心经常心慌选对食物就可以安神失眠、健忘者的“食文化”把神经衰弱慢慢吃掉食物帮您远离心脏病的困扰防治心肌梗塞，饮食*有效选对食品，远离更年期不适第三章 您的肝好，健康别想跑肝是人体的“将军之官”近视、眼疲劳，吃什么*好头晕不要慌，正确饮食*重要天然食物，帮您轻松祛除面部色斑消灭口苦，食物治疗*有效高血压不难治，选对食物聪明吃科学动嘴，让您远离糖尿病摆脱酒精肝，可以借助膳食调理治疗肝火咳嗽，食疗让您少走弯路第四章 脾脏好，您的脸色就好脾是人体的“后天之本调节肥胖从脾入手，食物助您一臂之力脾胃不和不用急，饮食有诀窍缓解胃寒症状，动动嘴就可以了“风湿”与脾有关，食疗除湿快速思虑过多会伤脾，食疗帮您重回好心情脾阳不足夏穿棉，饮食调理能治本嘴唇是脾的“官”，脾病伤唇如何食疗第五章 肺部健康，底气自然足肺是人体的“相傅之官”找对食物，让您轻松远离肺虚什么食物可以祛除青春痘食疗补肺气，让您的皮肤白里透红感冒了，应调理饮食助康复告别哮喘，吃出一个健康的肺远离肺结核，合理饮食才是正道第六章 肾脏强壮，生活更幸福肾是人体的“先天之本”小便失禁是肾气不足的表现，如何食补耳鸣别乱吃药，可以找食物帮忙改善发质、防治脱发吃什么，怎么吃用食物消除浮肿，还肾脏健康如何用饮食缓解腰部疼痛性欲减退?食物是*好的补药食疗——防治尿毒症疗效好附录一 食物的相生与相克附录二 食疗法的注意事项附录三 本书论及的病症
展开全部
不生病的饮食纪律 节选
《不生病的饮食纪律》内容简介：食物可以养元气。一个人的元气充足，其免疫力就强，就能战胜疾病。元气不能用药来补，只能靠后天摄入的食物进行补充和培养。因此，食物才是*好的医药，我们完全可以借助食物的神奇功效来增强自己的体质，摆脱疾病的困扰。当然，仅仅明白食疗的重要性是远远不够的，我们还要做到营养均衡。所谓营养均衡，就是指我们每天吃的食物品种要尽量全面，不能偏食。世界卫生组织建议每人每天吃30种以上的食物，只有靠不同的食物种类补充才能达到营养均衡的目的。
不生病的饮食纪律 相关资料
插图：胃寒的人都是脾胃阳虚。一般来说，我们不提倡吃药，因为长期吃胃药对身体有副作用，何况治标不治本。那么怎么解决呢？治病良方就是靠“养”。中医认为，胃遇热则养，遇寒凉则伤。所以我们要给胃吃一些温性、热性的食物，把里面的寒气一点点驱走。这个时候就不得不提生姜了，它真的是一味很好的驱寒灵丹。生姜性辛、微温，归肺、脾、胃经，有温暖、发汗、止呕、解毒等作用，非常适用于胃寒者食用。具体该如何吃呢？可以取500克鲜姜切成细末，然后加250克白糖，将它们腌在一起。每顿饭前吃一汤匙，每天吃3次。坚持吃一周左右，胃寒即可改善。如果您症状较为严重，可以继续吃，一直吃到好为止。有些朋友不喜欢姜味，所以不喜欢这种吃法，那就再为您介绍一款与生姜一样也能调理胃寒的食方——当归生姜羊肉汤。这是一道沿用了2000多年的中医名方，由汉代医圣张仲景创制，记载于其医学经典《金匮要略》中，特别适用于体质虚寒的人日常食用。
不生病的饮食纪律 作者简介
刘慧滢，曾拜著名中医专家韩洪光先生为师，钻研经络、饮食、睡眠等与养生相关的课题。迄今为止，已出版健康类书籍多部，代表作有《老中医教你美容》《吃掉糖尿病》《手到病除》《轻松抗癌》等，深受读者好评。
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