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南少林五祖拳 版权信息
- ISBN:9787500937715
- 条形码:9787500937715 ; 978-7-5009-3771-5
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
南少林五祖拳 内容简介
五祖拳乃南少林武术中*优秀的拳种之一,它有独特的风格和鲜明的特点,讲究招招有势,势势有法,法法有用,具有勇猛剽悍之形,雄伟磅礴之势;动作简练,拳势激烈,富有阳刚之美;劲力浑厚刚强,发劲讲究力催三关、运腰送肩,出拳要求以点着力,有“金刚劲”之称;强调运功发劲要与运气密切结合,有独特的狮子吼运气法;步法稳健,要求“四点金”落地,十趾翘则足力生,兜前足以固膀胱,夹裆、束臀、提肛而锁真气;身形强调百会提则头挺,牙关起而功强,两肩坠而心胸守;手法讲究吞、吐、浮、沉;桥法讲究过、添、断、粘;拳法讲究重与快;腿法讲究低与冷;技法的应用上要求手不离中门,出技对子午、垂肘不露胁;运招要求招中藏招、招上变招。技击总诀要求:以静待动,后发而制人;以柔克刚,四两拨千斤;以速御迟,用快制敌;以虚击实,出其不意;以拙制巧,随机应变,得势近身,低腿为先,短拳变肘,顺擒摔翻,拿压固控,远之拳足,近之膝肘,靠之以摔,相机以擒。
本书言简意赅,深入浅出,对五祖拳有着精辟的见解,乃广大武术爱好者自学南少林五祖拳不可多得的好书。
南少林五祖拳 目录
**节 五祖拳源流
第二节 五祖拳拳禅一体
第三节 五祖拳的心法
第四节 五祖拳的体系
第二章 五祖拳招法
**节 五祖拳发劲法之一“摇身俊胛”
第二节 五祖拳的手法
第三节 五祖拳的步法
第四节 五祖拳的身法
第五节 五祖拳的腿法
第三章 五祖三战拳
**节 三战总义
第二节 五祖三战拳动作说明
第四章 五祖拳打角拳
**节 打角拳总义
第二节 打角拳动作说明
第五章 五祖双爪拳
**节 双爪拳总义
第二节 五祖双爪拳动作说明
第六章 五祖拳技手举隅
第七章 五祖三股叉
**节 三股叉总义
第二节 三股叉动作说明
第八章 五祖拳功力高级教程
**节 外力修炼
第二节 内功修炼
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