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小穴位 大健康2(赠光盘)
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小穴位 大健康2(赠光盘)

作者：李智
出版社：华文出版社出版时间：2010-06-01
开本： 16开 页数： 285
读者评分：4.3分4条评论
本类榜单：保健/心理健康销量榜
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小穴位 大健康2(赠光盘) 版权信息

  • ISBN：9787507531336
  • 条形码：9787507531336 ; 978-7-5075-3133-6
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    保健/心理健康
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    中医保健

小穴位 大健康2(赠光盘) 本书特色

李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师；北京*具人气的中医师；中医国际形象大使，2008年代表中国中医在奥运会英语发言；北京电视台《养生堂》节目中医养生专家，创下*高收视率。
　　《小穴位大健康》荣获《健康时报》年度十大健康好书！细解危害*大的七大病种：高血压、糖尿病、心脏病、颈椎病、肥胖、高血脂、痛风！随书赠送超清dvd光盘，李智医师手把手教你找穴治病！

小穴位 大健康2(赠光盘) 内容简介

每个人都知道，不好的生活习惯会导致疾病的发生，小到手指、毛发，大到内脏、血管，每一处的疼痛，每一处的问题都会让生活变得苦不堪言，甚至面目全非，享受不到活着的乐趣。
　　那么，你知道为什么久坐之后腰椎、颈椎容易出问题？你知道运动也会造成损伤吗？你知道即使吃得再素淡，也有可能患上糖尿病吗？你知道清淡饮食的真实含义吗？
　　李智医师用她熟练的讲解技术，站在普通老百姓的角度，用浅白如话的比喻和概念来解释那些让人看起来头晕脑胀的术语，书中没有看不懂的概念，没有让人生畏的解剖知识，有的只是贴心叮咛，细心照顾，幽默风趣的文字加上无微不至的关照，让本书读起来如同面对一个温婉的姐妹在对话，轻松而没有任何负担。

小穴位 大健康2(赠光盘) 目录

**章 八大疾病来龙去脉细细说
　1．颈椎病：要职业，但不要职业病
　　三大症状轻松识别颈椎病的征兆
　　颈椎病症状之三：头晕（椎动脉型）
　　四大措施让你在家就能防治颈椎病
　　颈椎护理特效穴：后溪穴和风池穴
　2．肥胖：知己知彼，轻松打赢脂肪“歼灭战”
　　真有喝凉水也长胖的人吗
　　减肥需要关注的两大因素之一：进
　　减肥需要关注的两大因素之二：出
　　两招减除内脏脂肪：摩腹和原地转腰
　　减肥四大特效穴：天枢穴、滑肉门、带脉、内庭
　3．糖尿病：绝大多数都是生活习惯出了问题
　　防治糖尿病两大招数：饮食+运动
　　找准控制血糖的开关：降糖穴和三阴交
　4．心脏疾病：心是身体里的小皇帝
　　20岁以后，血管就会以每年3%的速率变狭窄
　　保持血管畅通三要素：饮食、情绪、排便
　　心脏疾病四大护法：内关、神门、膻中、人中
　5．高血压：国人**疾，调好习惯也好治
　　控制好三大因素，血压平稳有保障
　　平息肝阳，中医降压的根本所在
　　人体降压**穴：太冲
　6．痔疮：进化带来的问题十人九难逃
　　三大方法，让你随时随地防痔疮
　　穴位消痔不尴尬：提纲挈领找百会
　7．痛风：严把“进口”，增加“出口”
　　痛风患者需禁忌的美食：啤酒、海鲜、火锅、肉汤
　　皮肤是人体数不尽的肾脏和肺脏
　　三大穴位治痛风：隐白、太白和公孙
　8．高脂血症：平衡饮食，长寿阶梯不难登
　　胆固醇高，也要适当吃点鸡蛋黄
　　降脂祛痰减肥都找同一穴：丰隆穴
第二章 七大部位保养方法有门道
　1．肝胆：人体内*不受约束的“两兄弟”
　　睡眠养生功：养护肝胆**功
　　养肝其实很简单：少沾酒精多开怀
　　春天养肝有两点：避风、多吃甘甜食物
　　痛经、经少、经迟等女人问题找肝准没错
　　上下通调护肝胆：率谷、阳陵泉
　2．大肠：毒素寄生的**通道
　　芹菜苹果汁，补充纤维排肠毒
　　青春痘：面子的问题根源在大肠
　　清除大肠毒素就靠手部四大穴：合谷、二间、三间、曲池
　3．胃：人体生产“粮食”的大后方
　　饭前饭后，胃可以扩张30倍
　　吃伤胃、烟酒伤胃，情绪不好也伤胃
　　胃喜欢的食物五原则：温、软、鲜、淡、少
　　治疗胃下垂，和重力相抗衡：百会
　　护胃功臣排排数：足三里、三脘、脾俞和胃俞
　4．膀胱：人体里的“水利局长”
　　两招让小便不烦人：提壶揭盖和滋养脾土
　　五大穴位护膀胱，小便问题不用慌
　5．肾：能者多劳的“巧匠”
　　三位一体强壮肾功能：玉液还丹加涌泉、太溪穴
　　肾出问题了，腰痛甚至会牵连到腿痛
　　华佗夹脊穴：治疗腰、肾问题的特效组穴
　6：一手托三焦，五脏六腑都健康
　　三焦经主持的亥时
　　面食是对三焦*好的恩物
　　手上的问题只要拨通三焦经的开关即可
　7．关节：用穴位给关节上点“油”，便能常用常新
　　腕关节：十字针刺法消除腱鞘囊肿
　　肘关节：高尔夫球肘、网球肘都找阿是穴
　　肩关节：x形平衡法巧治肩周炎
　　膝关节：膝盖疼痛就找膝盖的鼻子——犊鼻穴
第三章 避开六邪，巧借天力来养生
　1．风邪：春风化雨伤害身体需防避
　　风邪引起的疾病之一：荨麻疹
　　风邪引起的疾病之二：感冒
　　风邪引起的疾病之三：发烧
　2．暑邪：暑气蒸腾补水正当时
　　防暑祛湿，家常食物好搞定
　　解除中暑的**急救穴：人中
　3．火邪：夏日炎炎，驱除火邪有小肠
　　心腹之患，心热会下行于小肠
　　驱逐火邪小指有功劳：少府
　4．湿邪：湿热郁火，长夏需健脾
　　健脾利湿三大穴：三阴交、阴陵泉、脾俞
　5．燥邪：秋燥袭肺要滋阴
　　燥邪伤肺，就找手上的清肺大穴
　　三伏贴：储存夏阳气治疗冬哮喘
　6．寒邪：寒凝气滞，冬季养生需暖阳
　　寒邪伤人*无形，脑血管疾病患者需保暖
　　五大穴位暖血管：太溪、涌泉、关元、气海、肾俞
第四章 头面部保养：关注的不仅仅是美丽
　1．眼睛：按摩眼周穴位，一步解决眼部问题
　2．鼻子：鼻子要开窍，多按三穴位
　3．嘴巴：口腔问题，嘴角穴位来管辖
　4．耳朵：耳聪目明，听会、耳门、听宫一个都不能少
　5．头发：“烦恼丝”不烦恼，肺肾两脏有绝招
第五章 养生有基石：养好情绪百病除
　1．情感也分型：九种非正常的情感状态影响健康
　　富余型情感
　　贫乏型情感
　　超前型情感
　　滞后型情感
　　游离型情感
　　固执型情感
　　愚蠢型情感
　　索要型情感
　　恐惧型情感
　2．五情归五脏：中医说身心合一真健康
　　心理问题也会反应在脏腑上
　　人体也有黑匣子： 外部器官是内脏健康状况的观察器
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小穴位 大健康2(赠光盘) 节选

《小穴位大健康2》介绍每个人都知道，不好的生活习惯会导致疾病的发生，小到手指、毛发，大到内脏、血管，每一处的疼痛，每一处的问题都会让生活变得苦不堪言，甚至面目全非，享受不到活着的乐趣。那么，你知道为什么久坐之后腰椎、颈椎容易出问题？你知道运动也会造成损伤吗？你知道即使吃得再素淡，也有可能患上糖尿病吗？你知道清淡饮食的真实含义吗？李智医师用她熟练的讲解技术，站在普通老百姓的角度，用浅白如话的比喻和概念来解释那些让人看起来头晕脑胀的术语，《小穴位大健康2》中没有看不懂的概念，没有让人生畏的解剖知识，有的只是贴心叮咛，细心照顾，幽默风趣的文字加上无微不至的关照，让《小穴位大健康2》读起来如同面对一个温婉的姐妹在对话，轻松而没有任何负担。《小穴位大健康2》读者对象：18-60时尚白领、家庭主妇、老人以及所有关心自身和家人健康的人群。

小穴位 大健康2(赠光盘) 相关资料

插图：我们从头到脚、从后到前地环顾一下自己的身体。会发现，人的脊柱并不是笔直的，而是一个很有意思的像字母“S”一样的曲线。现在的女性都追求一种曲线美，追求“S”形身材，要前凸后翘，这曲线怎么来的？就是根据我们人体的脊柱来的，脊柱就是这样一个从上到下弯曲的、漂亮的“S”形。所以，漂亮的人，他首先必定是健康的人。这个“S”形由颈椎、胸椎、腰椎和骶椎等四大板块组成，颈椎向前，胸椎向后；腰椎向前，骶椎向后，组成一个“S”形状，这是一个正常的生理弯曲。但是，由于人们错误的认识和不好的生活习惯，使得这个漂亮的“S”形曲线常常发生这样那样的问题。大家都吃过夹心饼干。夹心饼干是两块饼干中间夹一层奶油，我们的脊柱也是这样。大家手握拳头，看看手指和手背之间拱起来的那几个关节。把它侧过来，一高一低，凹凸不平的，像不像我们身体侧面的脊柱？高的，凸起来的和脊柱相类似的，在医学上就叫椎体；两个高的椎体中间凹下去的，叫椎间盘。大家想一下，盘子是什么？盘子就是装东西的东西。在这里，盘子在中间起一个垫的、隔离的作用。椎体和椎间盘相互间隔，像不像夹着一层奶油的夹心饼干？所以，我将脊柱的原理归结出一个“夹心饼干”理论。大家可以先低头，用手摸一下脖子，后颈部的肌肉是不是很紧张？说明这时候它处于工作状态。然后抬起头向后仰，再用手摸脖子，会发现肌肉很松软，说明这时候的肌肉是放松的。这就跟像皮筋一样，如果你时常让它处于伸开的、紧张的状态，它很容易老化，要不了多久就没有弹性，甚至可能断裂了。我们的颈椎也这样，长期地处于紧张的状态，它也会钙化，僵硬。椎间盘就像夹心饼干中间的那层奶油，长期受椎体的压迫之后，这层奶油就会不老实，往两边跑，它不会乖乖地呆在中间。打个很简单的比方，如果我们不小心把夹心饼干掉到地上，捡起来之后，会发现中间那层奶油东倒西歪的，完全不像掉下去之前那么整齐。如果我们长期低头，几年、几十年如一日地重复着一个动作，椎体之间受力不平稳，“两块饼干”朝一个方向挤压，“奶油”肯定会被挤压出来，会变形。人体的神经根就跟自然界中大树的树根是一样的，当大树的根出了问题，肯定会影响到树干、树枝、树杈，直到树叶，树根都出问题了，树叶当然会跟着变黄、飘落。所以，如果有朋友，尤其是老年朋友，发现自己的小指、无名指麻木，包括食指和中指、大拇指麻木都不要掉以轻心。这些症状很可能就是颈椎病前期的征兆，它反应的问题就是神经根受到了突出来的椎间盘的压迫，这在颈椎病当中是非常常见的现象。

小穴位 大健康2(赠光盘) 作者简介

李智 　　中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师，李智孜孜不倦地用最通俗的语言普及着健康知识，被喻为“健康天使”： 　　☺中央电视台《健康之路》中医养生专家。 　　☺北京电视台《养生堂》节目中医养生专家，曾创收视率最高。 　　☺湖南卫视《百科全说》节目中医养生专家。 　　☺北京电视台《快乐健身一箩筐》节目中医养生专家。 　　☺北京电视台《各就各位》节目中医养生专家。 　　☺北京电视台《身边》节目中医养生专家 　　☺中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。 　　☺山东电视台《养生》节目中医养生专家。 　　☺江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。 　　☺调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。 　　☺中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。 　　☺《伤科集成》编委。 　　☺作为中国三名中医专家之一，代表中国在2008年奥运会英文发言，受到了卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评

商品评论(4条)
写书评 赚书币
  • 主题：点穴治病书

    很好的一部穴位治病书，能通过点按小小的穴位治疗常见病

    2016/12/25 23:04:07
    00
    三星会员
    读者:tlp***(购买过本书)
  • 主题：小穴位 大健康2(赠光盘)

    帮人购买的养生书

    2016/10/21 11:50:07
    00
    三星会员
    读者:775***(购买过本书)
  • 主题：小穴位 大健康2(赠光盘)

    受益匪浅。值得购买收藏。

    2015/6/10 9:39:36
    00
    三星会员
    读者:525***(购买过本书)
  • 主题：书本身很好，无论内容还是印刷

    为什么1不打折

    2014/5/8 9:21:33
    00
    三星会员
    读者:976***(购买过本书)
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