本书汇集了医、用、吃穿等方面的生活经验3000余条。不但提供了方法而且公布了提供方法者的地址，读者在使用这本书时可以和这些热心联系寻求指导。

医部
感冒
大蒜按摩可治感冒
经常按摩鼻部能预防感冒
葱姜粥预防风寒感冒
夏日治感冒先治手脚冰凉
鲜姜煮可口可乐防治感冒
防感冒保健侣
热水泡脚治感冒
甘草、五味子治感冒
吃烤桔治感冒
姜糖桔皮水治感冒
黄花冰糖可发汗
热耳法治感冒鼻塞
食醋可治伤风流鼻涕
毛巾热敷治鼻塞流涕
凉水洗鼻腔防感冒
眼药膏治打喷嚏
香菜根鲜姜治风寒感冒
口含大蒜治感冒
绿豆治流感
发汗治流感
鲜藕治流感
芝麻、红糖治流感
白酒治流感
大蒜防治流感四法
感冒药外敷一法
加怜惜感冒痊愈一法
治感冒流鼻涕一法
葱、姜、蒜水沏红糖治感冒发烧
烤橘子治感冒
……
咳嗽
气管炎、哮喘
血液、血压、血管疾病
胃病
止嗝法
肠炎、腹泻
肾病、泌尿疾病
糖尿病
便秘
痔疮、肛周疾病
眼疾与眼保健
耳疾
鼻疾
牙疾、牙痛
口腔疾病、唇疾
喉疾、腮疾
头晕、头痛
颈椎病、脖子痛
腰痛、腿痛
关节炎、肩周炎、风湿
神经痛、麻木
骨刺
鸡眼
脚气、汗脚、脚癣
脚干裂
脚部其他病症
手指、手掌病症
止血、消肿
烫伤、冻伤
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癣、斑
疮、粉刺
痱子
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用部
栽花养鱼
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吃部
家常主食
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家常菜肴
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食品保鲜防虫
穿部
衣物补制与穿戴
衣物洗涤与养护
附录