睡眠不好，事事烦恼。睡个好觉，百愁尽消。超快睡眠的人是最幸福的人。 本书将透过了解“睡眠”进而深度认识“自己”的方式，探讨改善睡眠品质的有效安眠法。本书对失眠的原因和失眠的种类进行分析，并对失眠的人群进行分类，介绍治疗诸种失眠症状的秘招，教给人们怎样预防失眠和以最快速度进入梦乡的技巧和方法。在此期望这本安眠入门书籍，能让各位读者从失眠困扰中找到解决的对策。 数羊、吃安眠药，翻来覆去还是睡不着？气得干脆把自己打昏？这些做法即老土又愚笨。本书提供多种快速安眠的方法，让你放松心情一觉到天亮！

第一章 必备知识，睡眠的真意
人类为什么要睡觉呢？
一到夜晚，就进入准备睡眠阶段
具备双面性质的睡眠
体温下降时，眼皮也会随之沉重
睡眠能发挥美容功效
一定要遵守8小时的睡眠时间吗？
男女之间的熟睡差异
你的“失眠”属于哪一类型？
第二章 从日常生活中遵守安眠十大守则
第三章 让您今夜安然入睡，就寝前的放松技巧
第四章 迎接舒畅的早晨
——清醒时让头脑清晰的诀窍
第五章 安眠困扰咨询室

日本著名睡眠专家池下律子通过对数千名失眠患者多年的跟踪研究，终于破解失眠奥秘，掌握睡眠的科学原理，并找到改善睡眠品质的神奇配方。本书在日本出版，即引起轰动，很快风靡欧美，使成千上万的失眠者重新享受到正常睡眠。本书奉献改善睡眠的快速入睡方法，教你找到适合自己的睡眠习惯，让你放松心情一觉到天亮。

主题：你失眠吗，看看这本书吧。　　2011-5-7 9:06:04　　
读者：wang600153@*****（购买过本书）　　评分：　　支持(0) 　　反对(0)  
    看了这本书，你就可以克服了。

    参与书评  查看全部书评(共1条)