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优睡眠:打造压力社会的舒适睡眠 版权信息
- ISBN：9787538156997
- 条形码：9787538156997 ; 978-7-5381-5699-7
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
优睡眠:打造压力社会的舒适睡眠 本书特色
《优睡眠打造压力社会的舒适睡眠》：日本厚生劳动省国民健康顾问医师，斋藤恒博博士巨献，吃得好不如睡得好，睡眠是缓解压力、治愈疲劳的*佳医药！打呼噜、磨牙、失眠、多梦、嗜睡、睡时脑梗死、呼吸暂停综合征等问题轻松解决！家庭**健康枕边书现代压力社会的经典健康读本舒适睡眠是让您在这个充满压力的社会生活下去的有效方法
优睡眠:打造压力社会的舒适睡眠 内容简介
本书共分五章，内容包括：生命在于优质睡眠；睡眠的不适症状与疗法；小心睡眠呼吸暂停综合征；梦与睡眠的另类解读；让您快速入眠的方法。
优睡眠:打造压力社会的舒适睡眠 目录
**章 生命在于优质睡眠本章健康提示1 做梦的睡眠与不做梦的睡眠2 体温高低影响睡眠质量3 打哈欠意味着什么4 睡觉时适度翻身不是病5 睡醒时身体僵直不能慌张6 不睡觉会降低行动力和思考力7 睡觉出汗可以减重8 不要以“补觉”作为熬夜的借口9 熬夜会破坏体内生物钟10 早晨勃起与性兴奋无关11 婴儿也会做梦吗12 尿床可能与疾病有关专栏 扁桃体手术后的营养调理 第二章 睡眠的不适症状与疗法本章健康提示13 失眠时请先看内科门诊14 与睡眠有关的疾病15 睡不着和困得不行的原因16 小心白天发困的症状17 失眠的原因与治疗方法18 睡觉着凉不能疏忽大意19 打呼噜的原因与治疗方法20 治疗“磨牙”要怎么做专栏 不可置之不理的呼噜声与磨牙声21 谨防睡觉时发生脑梗死22 安眠药让人想睡觉的原因23 安眠药的副作用与注意事项24 安眠药不能多服专栏 “萨利德迈”原来是安眠药第三章 小心睡眠呼吸暂停综合征本章健康提示25 什么是睡眠呼吸暂停综合征26 睡眠呼吸暂停综合征的诊断与治疗方法27 睡眠呼吸暂停综合征患者在开会时的对策28 睡眠呼吸暂停综合征的典型病例【个案分析1】A先生（34岁，汽车维修工程师） 【个案分析2】F女士（65岁，家庭主妇）【个案分析3】X先生（38岁，公司职员）【个案分析4】Y先生（45岁，个体户）【个案分析5】S女士（28岁，公司职员）专栏 褪黑激素的作用因人而异 第四章 梦与睡眠的另类解读本章健康提示29 梦其实是彩色的30 梦的解析准吗31 记忆与梦的关系32 动物的睡眠状态33 动物也会做梦吗？34 冬眠是动物适应环境的本能专栏 睡眠的起源缘于“生物从海洋进入陆地”35 与睡眠有关的传闻和谚语36 睡得好有利于孩子的成长37 “大”字形和“川”字形睡姿让身心更舒服38 为什么会无时无刻地思春? 39 摇篮曲的旋律能够催人入睡专栏 把管弦乐当做催眠剂的人 40 预防晕车的简单方法41 边睡觉边学习的效果42 坐车时怎样防止睡过头43 *合适的周末休息方法44 因为很冷，所以想睡45 人在太空中的睡眠专栏 恐怖的睡眠呼吸暂停综合征——某个企业职员的*后时刻第五章 让您快速人眠的方法本章健康提示46 理想的睡眠状态47 健康睡眠的秘诀48 营造舒适的睡眠环境专栏 舒适睡眠中芳香的作用49 冷敷可以缓解眼睛疲劳50 午睡的意义不可小觑51 尽量避免睡吊床专栏 人生的*后时刻结束语
展开全部
优睡眠:打造压力社会的舒适睡眠 节选
《优睡眠打造压力社会的舒适睡眠》主要内容简介：吃的好不如睡的好，打呼噜、磨牙、睡时着凉、失眠、多梦、嗜睡、睡时脑梗塞、呼吸暂停综合征等，这些看似不会立即影响日常生活的睡眠状况，都是身体发出的求救讯号！千万不能忽视。《优睡眠打造压力社会的舒适睡眠》介绍了在这充满压力的社会下，如何解决睡眠问题，找回优质舒适的睡眠。一旦睡眠品质提升，身体自然更健康！
优睡眠:打造压力社会的舒适睡眠 作者简介
斋藤恒博，日本Good Sleep医院院长、医学博士。1950年生于日本东京。1975年毕业于东京大学医学部医学系，1982年取得同系博士学位。曾经到美国田纳西州立大学纪念研究中心留学。担任过东京大学医学部第三内科助理医师、三井纪念医院血液内科主任、帝京大学医学部第三内科助理教授等。1999年起担任日本厚生劳动省（卫生部）国民健康顾问医师至今。
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